Nếu một người bị đầy hơi, họ có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu:
Thay đổi hormone do mang thai có thể gây đầy hơi. Ở người mang thai, khí bị mắc kẹt không ảnh hưởng đến thai nhi, và có nhiều cách để giảm đau do đầy hơi.
Bài viết này khám phá các tư thế yoga và các bài tập nhẹ nhàng khác nhau mà một phụ nữ mang thai có thể thử để giảm bớt khí trong thai kỳ.
Tư thế trẻ em có thể giúp khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa di chuyển dễ dàng. Thực hiện như sau:
Khi một người vặn người, nó có thể giúp tạo áp lực lên bụng của họ và làm giảm bớt khí bị mắc kẹt.
Có 2 cách vặn người:
Xoắn đứng
Ghế xoắn
Trong tư thế gập người về phía trước, bụng nên nằm nhẹ nhàng trên chân hoặc thảm nếu có thể.
Một người có thể thực hiện tư thế này với hai chân dạng ra nếu cảm thấy thoải mái hơn. Thực hiện như sau:
Squat có thể giúp giảm khí bằng cách tạo áp lực khắp dạ dày, cho phép khí di chuyển qua đường ruột dễ dàng.
Thực hiện như sau:
Lợi ích của yoga
Một đánh giá năm 2016 cho thấy yoga có thể là một lựa chọn điều trị an toàn và có lợi cho những người gặp phải các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng liên quan đến những người không mang thai, điều này có thể dẫn đến kết quả không đáng tin cậy.
Rủi ro
Yoga là một cách thích hợp để một người duy trì hoạt động trong khi mang thai, nhưng bạn nên tập những bài yoga dành cho người bầu, chẳng hạn như những bài tập trên đây. Ví dụ, các cá nhân nên tránh đứng yên hoặc nằm ngửa trong thời gian dài, vì nó có thể dẫn đến giảm huyết áp.
Người mang thai cũng nên tránh tắm nước quá nóng, vì nó có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.
Phụ nữ mang bầu cần tránh những gì?
Phụ nữ muốn giảm bị đầy bụng khi mang thai cần tránh những điều sau:
Những người đang mang thai cũng nên tránh dùng Alka Seltzer. Aspirin, một trong những thành phần trong Alka Seltzer, là một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) tuyên bố rằng mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng NSAID vào hoặc sau 20 tuần của thai kỳ.
Đầy hơi khi mang thai có thể là một triệu chứng gây khó chịu, nhưng nó vô hại. Có nhiều cách vận động cơ thể để giúp tình trạng bệnh thuyên giảm. Ngoài ra, các phương pháp thay thế, chẳng hạn như thuốc hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống, cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng này. Trước khi tham gia vào bất kỳ thói quen tập thể dục nào, mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sự phát triển của thai nhi theo từng tháng
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.