Lời khuyên từ chuyên gia giúp tăng khả năng có em bé
Nhiều phụ nữ có niềm tin rằng họ có thể dễ dàng mang thai được sau 1 – 2 tháng bắt đầu có ý định. Do vậy, họ thường cảm thấy khá ngạc nhiên khi que thử thai vẫn là âm tính sau một khoảng thời gian cố gắng hết sức.
Việc phải mất một vài tháng để có thể thụ thai là rất phổ biến và hoàn toànbình thường. Nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh và đang cố gắng để mang thai, dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia để bạn nhanh chóng có “tin vui”.
Đi khám bác sỹ thường xuyên
Hầu như mọi phụ nữ đều hiểu được tầm quan trọng của các lần thăm khám trong thai kỳ một khi đã mang thai. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc đi khám trước khi mang thai cũng quan trọng không kém hay không?
Trong các lần thăm khám tiền thai kỳ, bạn có thể trao đổi với các bác sỹ về tình trạng sức khỏe tổng thể, cân nặng của bản thân, và làm cách nào để chuẩn bị cho việc mang thai. Bạn cũng có thể trình bày với bác sỹ mọi vấn đề về sức khỏe có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Và hãy khám sức khỏe của cả hai vợ chồng bạn trước khi lên kế hoạch có thai.
Bạn cũng có thể cung cấp cho bác sỹ về những loại thuốc và thực phẩm chức năng hiện tại bạn đang dùng, và nếu cần thiết họ có thể chỉ định những loại thuốc thay thế an toàn cho phụ nữ mang thai về sau.
Duy trì cân nặng hợp lý
Tình trạng thừa cân hay béo phì ở phụ nữ là một cản trở rất lớn đối với việc mang thai. Tình trạng thừa cân có thể làm gia tăng một số nguy cơ và biến chứng cho bạn cũng như con bạn, bao gồm:
Các chuyên gia khuyến cáo rằng chỉ số khối cơ thể BMI chỉ nên nằm trong phạm vi từ 18,5 – 23,5 là tốt nhất để có thể mang bầu được an toàn và khỏe mạnh.
Chú trọng duy trì một lối sống lành mạnh
Chế độ ăn chỉ là một phần để duy trị một lối sống lành mạnh. Việc tập luyện hàng ngày với cường độ trung bình có thể giúp thúc đẩy quá trình thụ thai. Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, tập luyện thể thao còn giúp cải thiện giấc ngủ và giảm stress. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên luyện tập quá nhiều. Tình trạng luyện tập quá gắng sức cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
Từ bỏ những thói quen xấu
Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, việc loại bỏ những thói quen xấu cũng vô cùng quan trọng trước khi mang thai. Hãy tránh sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, hút thuốc lá và các loại thuốc gây ảo giác, đồng thời hạn chế lượng caffeine.
Sử dụng những chất trên có thể làm gia tăng đáng kể những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của con bạn bao gồm:
Nếu bạn không thể ngừng hoàn toàn việc uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng chất kích thích, hãy trao đổi với bác sỹ để có những lời khuyên từ chuyên gia. Họ có thể đưa ra những khuyến cáo để giúp bạn từ bỏ những chất này trước khi mang thai.
(...) còn tiếp
Mời các bạn đón đọc bài viết "Lời khuyên từ chuyên gia giúp tăng khả năng có em bé - Phần 2" tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tư thế yoga cho bà bầu
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.