Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giấm táo giúp giảm mỡ bụng: Sự thật thế nào?

Nhiều người cho rằng, sử dụng giấm táo hàng ngày sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và giúp giảm mỡ bụng, béo bụng hiệu quả. Vậy giấm táo có thực sự kỳ điệu như thế?

Tại sao nên giảm mỡ bụng?

Mỡ bụng được xem là loại mỡ cứng đầu nhất ở trong cơ thể. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do chế độ sinh hoạt, ăn uống, căng thẳng, sinh đẻ…

Loại bỏ mỡ bụng rất quan trọng, không chỉ vì nó khiến bạn trông kém hấp dẫn mà còn liên quan đến các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ và chứng mất trí nhớ khi tuổi già.

Giấm táo có thật sự giúp giảm mỡ bụng?

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, giấm táo có tác dụng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Kiểm soát đường huyết

Kiểm soát đường huyết là điều quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. Giấm táo chứa hàm lượng acid axetic cao rất tốt trong việc ổn định đường huyết.

Trong một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, acid axetic cải thiện khả năng hấp thụ đường từ máu của gan và cơ bắp. Đồng thời, acid này làm giảm tỷ lệ insulin thành glucagon, cũng hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Tăng cường trao đổi chất

Giấm táo giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó đốt cháy nhiều calo, làm cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Biochemical and Biophysical Research Communications báo cáo rằng acid axetic làm tăng mức độ của một loại enzym, từ đó tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Acid axetic cũng giảm lượng chất béo và đường mà gan tạo ra.

Ngăn ngừa tích tụ chất béo

Giấm táo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì loại giấm này có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ và tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại bụng phẳng, vóc dáng thon gọn.

Giảm cảm giác thèm ăn

Giấm táo có thể ngăn chặn sự thèm ăn, ăn nhiều và liên tục là nguyên nhân dẫn đến béo phì và mỡ bụng.

Cách sử dụng giấm táo để giảm mỡ bụng

- Cho 1-2 muỗng giấm táo vào ly nước ấm.

- Thêm nước cốt chanh, 1 ít mật ong. Sau đó, khuấy đều và thưởng thức.

- Bạn nên uống 2 lần mỗi ngày liên tục đến khi có kết quả.

Giấm táo là cách giảm mỡ bụng “chậm mà chắc”, cho nên bạn cần phải kiên nhẫn. Để mang lại kết quả cao bạn có thể kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn uống khoa học.

Lưu ý khi sử dụng giấm táo

- Nên pha loãng giấm táo với nước trước khi sử dụng. Việc uống giấm táo chưa pha loãng có thể gây hại cho đường tiêu hóa và thực quản của bạn.

- Không dùng quá 237ml giấm táo/ngày.

- Nếu bạn gặp một tác dụng phụ như buồn nôn, ơ hơi hoặc trào ngược hãy dừng dùng giấm táo ngay lập tức.

Lê Tuyết H+ (Theo Top10homeremedies) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 23/11/2020

    Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?

    Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.

  • 23/11/2020

    Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

    Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

  • 23/11/2020

    Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

    Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

  • 19/11/2020

    Bí kíp xóa mờ sẹo mụn trứng cá “lợi hại” chị em nên biết

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đối phó với mụn là một chuyện, nhưng vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mụn để lại những vết sẹo xấu xí. Chị em sẽ tiếc hùi hụi vì không biết đến bí quyết xóa mờ sẹo mụn trứng cá đơn giản dưới đây sớm hơn.

  • 18/11/2020

    Hội thảo Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khỏe con người

    Ngày 18/11/2020, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học “Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khoẻ con người”, với sự tham gia của các nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ đầu ngành y khoa, công nghệ thực phẩm và dinh dưỡng. PGS. TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam chủ trì hội thảo.

  • 18/11/2020

    Ăn gì để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cho quý ông?

    Chất lượng và số lượng tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng làm cha của nam giới. Nếu chẳng may bạn bị chuẩn đoán là yếu tinh trùng thì cũng đừng nên thất vọng. Bạn vẫn có thể cải thiện “tinh binh” bằng một số thực phẩm dưới đây.

  • 18/11/2020

    Giải pháp an toàn cho bà bầu bị mụn trứng cá

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu thường được khuyên không nên tự ý dùng các loại thuốc không kê đơn để điều trị mụn. May mắn thay, một số biện pháp tự nhiên dưới đây có thể đối phó thành công với mụn trứng cá trong thai kỳ.

  • 18/11/2020

    Căng thẳng, stress không còn nhờ những thực phẩm này

    Xã hội phát triển kéo theo nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống khiến con người dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress. Dĩnh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng này. Vậy người bị căng thẳng nên ăn gì để giải tỏa?

Xem thêm