Giải pháp chữa đau bụng kinh
Thông thường, đau bụng kinh có thể tự chữa được tại nhà bằng thuốc giảm đau hoặc một số biện pháp khác.
1. Thuốc
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS).
Trong đa số trường hợp đau bụng kinh, bác sĩ sẽ kê hoặc khuyên bạn nên dùng NSAIDS.
NSAIDS có loại được bày bán rộng rãi không cần kê đơn đơn, như là ibuprofen và aspirin. Nếu những loại thuốc này không hiệu quả, có thể bạn sẽ được kê loại NSAIDS thay thế khác, như naproxen hoặc axit mefenamic.
Những người bị hen suyễn, bệnh ở dạ dày, gan, thận và phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng NSAIDS. Thận trọng khi sử dụng NSAIDS cho trẻ em dưới 16 tuổi. Xin tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ trong trường hợp bạn không chắc liệu NSAIDS có phù hợp với bạn không.
Những loại thuốc giảm đau khác.
Nếu vì bất kì lí do nào đó bạn không uống được NSAIDS hoặc NSAIDS tác dụng không hiệu quả với bạn, bạn có thể chuyển sang loại thuốc giảm đau khác. Paracetamol với ít tác dụng phụ và dễ dàng mua được trên thị trường mà không cần chỉ định là một lựa chọn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng giảm đau bụng kinh của paracetamol không mạnh bằng NSAIDS.
Thuốc tránh thai hàng ngày
Thuốc tránh thai hàng ngày, với tác dụng làm mỏng niêm mạc tử cung và ức chế tổng hợp prostagladin là chất kích thích tử cung co bóp, là thuốc giảm đau hiệu quả trong trường hợp này.
Niêm mạc tử cung mỏng hơn nên cũng sẽ bong ra ít hơn so với khi niêm mạc tử cung dày, cơ thành tử cung không phải co bóp nhiều và mạnh để tống những mảnh bong này ra mỗi khi chu kì kinh nguyệt đến. Vì thế, kinh nguyệt của bạn cũng ít hơn.
Nếu vì bất kì lí do nào mà bạn không sử dụng được thuốc tránh thai hàng ngày, phương pháp cấy que tránh thai là một lựa chọn thay thế hiệu quả.
2. Các biện pháp khác.
Có nhiều phương pháp khác nhau làm giảm đau bụng kinh ở nhà. Mặc dù không thể hoàn toàn giảm đau, nhưng những biện pháp sau phần nào làm cho bạn dễ chịu hơn mỗi khi kinh nguyệt đến.
- Bỏ thuốc lá: do hút thuốc làm tăng nguy cơ đau bụng kinh.
- Tập thể dục: mặc dù bạn thường không muốn luyện tập khi đang đau bụng kinh, nhưng vẫn động ngược lại lại có tác dụng làm giảm cơn đau. Bơi, đi bộ hay đạp xe là những bài tập nhẹ nhàng thích hợp với bạn trong thời kì này.
- Chườm nóng: bằng tấm lót nhiệt hoặc chai nước ấm. Nhưng hãy nhớ rằng không sử dụng nước sôi vì có thể gây tổn thương da.
- Tắm nước ấm: vừa có tác dụng giảm đau, vừa giúp thư giãn.
- Mát-xa: nhẹ nhàng mát-xa theo hình tròn ở vùng bụng dưới để làm dịu cơn đau.
- Các bài tập thư giãn cơ thể: như yoga hoặc luyện tập bằng máy móc hỗ trợ, để làm bạn tạm quên đi cơn đau hay khó chịu.
- Kích thích điện thần kinh qua da (TENS) - thiết bị TENS hoạt động bằng cách giải phóng các xung điện nhỏ, đi qua các miếng dính trên da, kích thích thần kinh ở vùng chậu, cắt cơn đau. Máy TENS được bày bán rộng rãi ở các hiệu thuốc và dễ dàng sử dụng tại nhà.
-
3. Đau bụng kinh vì các nguyên nhân bệnh lí.
Nếu sau 3 tháng sử dụng NSAIDS hoặc thuốc tránh thai tổng hợp và vẫn không hiệu quả, bác sĩ sẽ giới thiệu bán đi khám chuyên khoa để loại trừ các nguyên nhân bệnh lí có thể mắc phải. Nếu thực sự tồn tại nguyên nhân gây đau bụng khác, phương pháp trị liệu sẽ phụ thuộc tùy theo từng bệnh.
Ví dụ, bệnh viêm cùng chậu (PID) được chữa trị bằng thuốc kháng sinh, trong khi bệnh xơ hóa cần phẫu thuật loại bỏ.
Mặc dù bạn có thể sẽ cần thuốc giảm đau, điều quan trọng vẫn là phải chữa trị nguyên nhân sâu xa gây bệnh.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
