Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Detox bằng thảo mộc: sự thật và những hiểu lầm

Detox bằng thảo mộc là một trong số những chủ đề gây tranh cãi nhất hiện nay. Nhiều người cho rằng phương pháp này giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người lại bác bỏ các lợi ích này và chỉ ra một số nguy cơ mà

Detox bằng thảo mộc là gì?

Detox bằng thảo mộc thường là sử dụng đồ uống hoặc trà có chứa nhiều loại thảo mộc khác nhau. Dù vẫn còn đang thiếu bằng chứng nhưng phương pháp này đã và đang được sử dụng để giảm cân và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Thời gian detox rất khác nhau nhưng đa số mọi người áp dụng phương pháp này trong ngắn hạn, từ 3-14 ngày. Tuy nhiên, vẫn có một số loại nước detox được khuyến nghị sử dụng hàng ngày và liên tục.

Các thành phần phổ biến

Đa số các sản phẩm detox bằng thảo mộc có chứa các thành phần tự nhiên hứa hẹn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, hỗ trợ chức năng gan, cải thiện mức đường huyết và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Các thành phần phổ biến nhất bao gồm rễ cây lữ lang, cam thảo, rau mùi, tảo, rễ cây bồ công anh, bán chi liên, rễ đại hoàng, gừng, quả cây bách xù, rễ ngưu bàng

Mặc dù có một số nghiên cứu hạn chế trên động vật gợi ý rằng những thành phần này có thể giúp gắn các phân tử kim loại và do đó có tác dụng thải độc, nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng trên người chứng minh cho các hiệu quả này.

Detox có hiệu quả hay không?

Mặc dù detox bằng thảo mộc là một xu hướng về sức khoẻ phổ biến nhưng đa số các lợi ích về sức khoẻ của phương pháp này còn chưa có đủ bằng chứng.

Loại bỏ độc tố

Đa số các sản phẩm detox đều được quảng cáo có rất nhiều nguyên liệu tự nhiên nhưng họ rất ít khi quảng cáo rằng chất độc nào sẽ được loại ỏ khỏi cơ thể bạn hoặc cung cấp các bằng chứng về hiệu quả thải độc.

Cơ thể vốn đã có một hệ thống thải độc riêng của mình. Gan, thận, ruột nong và da thường xuyên làm việc không ngừng nghỉ để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể thông qua phân, nước tiểu và mồ hôi.

Cho tới nay, chưa có một thử nghiệm lâm sàng này chứng minh rằng các chất độc sẽ bị tích tụ trong người hoặc chứng minh rằng phương pháp detox thảo mộc làm tăng khả năng đào thải độc tố của cơ thể cả.

(Nguồn ảnh: DNAindia)

Hiệu quả giảm cân

Mặc dù nhiều người khẳng định rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi detox nhưng thường đó là do các hành vi về lối sống khác, ví dụ như hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn và tập trung ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn.

Mặc dù có thể bạn sẽ có giảm cân một chút, nhưng bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại sau khi ngừng detox.  Nguyên nhân là vì đa số các loại thảo mộc detox đều có chứa thành phần lợi tiểu, khiến cơ thể đào thải nhiều nước hơn thông qua phân và nước tiểu, dẫn đến việc giảm cân do mất nước. Tuy nhiên, sử dụng những loại thảo mộc detox này trong thời gian dài có thể sẽ dẫn đến mất cơ và mất khối mỡ. Do tăng nhu động ruột, cơ thể sẽ đào thải các chất dinh dưỡng nhanh hơn là hấp thu chúng.

Các hiệu quả khác

Nhiều sản phẩm detox thảo mộc khác còn khẳng định một số tác dụng như điều hoà đường huyết, giảm chướng bụng và giảm mụn trứng cá, tăng năng lượng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này cả. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc các bệnh lý khác, điều quan trọng nhất là tham khảo ý kiến bác sỹ.

Nguy cơ

Trước khi bạn thử sử dụng phương pháp detox thảo mộc, bạn nên biết trước về các nguy cơ có thể xảy ra.

Các thành phần không rõ

Đa số các loại detox thảo mộc đều không được kiểm định và có chứa các thành phần không được liệt kê trên nhãn hoặc có chứa hàm lượng cao hơn hàm lượng ghi trên nhãn. Việc này có thể dẫn đến tình trạng quá liều một số thành phần và có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

Phản ứng phụ

Các loại detox thảo mộc có chứa chất lợi tiểu có thể làm tăng nguy cơ bị mất nước và làm giảm các chất điện giải của cơ thể. Đây là một tình trạng có thể đe doạ tính mạng.

Ngoài ra, thường xuyên detox bằng thảo mộc có thể dẫn đến tình trạng giảm cân nghiệp trọng, thiếu dinh dưỡng vì cơ thể không đủ thời gian hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong cơ thể.

Nhóm đối tượng nguy cơ cao

Một số đối tượng nguy cơ cao nên tránh hoàn toàn việc detox bằng thảo mộc, bao gồm:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú
  • Trẻ em và thanh thiếu niên
  • Những người bị bệnh mãn tính: ung thư, tiểu đường, bệnh Crohn hoặc viêm loét đại trạng
  • Những người mắc bệnh gan, thận
  • Những người có tiền sử rối loạn ăn uống
  • Những người bị suy dinh dưỡng, có nguy cơ suy dinh dưỡng, ví dụ như người cao tuổi.

Tương tác thuốc

Rất nhiều loại thảo mộc tương tác với các loại thuốc giải độc gan, có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả thuốc và gây ra các nguy cơ về sức khoẻ.

Ngoài ra, do có chứa nhiều thành phần, nên bạn cần trao đổi trước với bác sỹ trước khi sử dụng các phương pháp detox thảo mộc nếu bạn đang phải sử dụng thuốc.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách đơn giản để Detox khử độc gan

 

Bình luận
Tin mới
  • 22/10/2020

    21 điều thú vị về não bộ có thể bạn chưa từng nghĩ đến

    Não bộ là một phần của hệ thần kinh trong cơ thể. Nó cũng là một trong những cơ quan phức tạp nhất, với chức năng thu và nhận tín hiệu thần kinh từ khắp mọi bộ phận. Với sự phức tạp như vậy, không có gì khó hiểu khi đến tận bây giờ chúng ta vẫn chưa thể khám phá được hết các khả năng kinh ngạc của bộ não.

  • 22/10/2020

    Giảm đau do căng cơ tại nhà bằng cách nào?

    Căng cơ là tình trạng các dây chằng (nối giữa cơ với xương) bị kéo căng. Căng cơ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm tập luyện quá sức, bị ngã, thiếu máu, mất nước hoặc thiếu hụt các khoáng chất (calci, kali, magne).

  • 22/10/2020

    Giảm cân an toàn trong khi mang thai

    Với nhiều người, mang thai là chuyện vô cùng đơn giản và không phải chuẩn bị gì nhiều. Nhưng với nhiều người khác, để mang thai được, họ phải vô cùng nỗ lực, không chỉ trong việc thụ thai mà cả việc giảm cân nữa.

  • 21/10/2020

    Rượu ảnh hưởng lên não bộ như thế nào?

    Nhiều người trong chúng ta có thể đã nghe cụm từ: rượu “giết chết” các tế bào não. Cụm từ này có thể là do cha mẹ, thầy cô hoặc thậm chí là từ trường học truyền đạt lại. Nhưng liệu có phải đúng là như vậy?

  • 21/10/2020

    5 động tác giãn cơ ngực, tránh gù lưng

    Các bài tập giãn cơ ngực không chỉ giúp cơ bắp thả lỏng sau tập thể thao, mà còn giúp dân văn phòng chống gù lưng và đau nhức do ngồi sai tư thế.

  • 21/10/2020

    Những ảnh hưởng của hút thuốc lá đối với não bộ

    Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong tại nhiều quốc gia trên thế giới. Những tác hại của thuốc lá được biết đến phổ biến như tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, các bệnh phổi và nhiều vấn đề sức khỏe đi kèm. Vậy trên não bộ, thuốc lá có những ảnh hưởng như thế nào?

  • 20/10/2020

    Lồng ấp cho trẻ sơ sinh

    Bạn đã phải chờ đợi suốt 9 tháng 10 ngày để được gặp thiên thần bé nhỏ của mình, do vậy, bạn sẽ không muốn bất cứ điều gì chia rẽ bạn và em bé trong những ngày đầu sau sinh cả. Tuy nhiên, nếu bạn sinh non hoặc nếu em bé cần chăm sóc đặc biệt, thì em bé sẽ cần ở lại trong đơn vị chăm sóc sơ sinh đặc biệt (NICU) trong một vài ngày, và thậm chí sẽ phải nằm trong lồng ấp/lồng kính. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn về lồng ấp cho trẻ sơ sinh.

  • 20/10/2020

    Đái tháo đường: Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?

    Có bữa sáng cân bằng, lành mạnh là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, nhiều người bệnh không biết mình có thể ăn gì trong bữa sáng để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Xem thêm