Lợi ích và tác dụng phụ của các loại trà detox - Phần 1
Rất nhiều người hiện nay đang cố gắng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các hoá chất độc hại ra khỏi cơ thể bằng phương pháp detox. Các phương pháp detox phổ biến được sử dụng từ xưa đến nay bao gồm chích máu, tháo thụt, tiết mồ hôi, nhịn ăn và uống trà detox. Trong số đó, phương pháp uống trà detox là phương pháp phổ biến, đơn giản và được nhiều người áp dụng hơn cả.
Cũng giống như nhiều loại thực phẩm chức năng khác, các thành phần có trong các loại trà detox không được kiểm soát bởi các cơ quan ban ngành nào về y tế. Và gần đây, một vài loại trà detox hoặc trà giảm cân còn có chứa các hoá chất độc hại. Do vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại trà detox nào.
Trà detox có giúp bạn giảm cân hay không?
Nhìn chung, trà là một loại đồ uống phổ biến và tốt cho sức khoẻ. Trà xanh được cho là loại trà tốt cho sức khoẻ nhất và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ có chứa catechin. Catechin có thể làm tăng lượng chất béo mà bạn có thể đốt cháy được trong quá trình luyện tập thể thao. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa về tác dụng giảm cân của trà xanh.
Với các loại trà detox, hiện cũng chưa có đủ các nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng chúng tốt cho việc giảm cân. Đa số các loại trà detox hiện nay được bán với hướng dẫn là sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập và có thể giúp thanh lọc cơ thể trong khoảng 1 tuần hoặc nhiều hơn. Hướng dẫn này thường khuyên bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc ăn rất ít. Và thông thường, bạn cũng sẽ được khuyên là nên luyện tập với cường độ cao, với lời khẳng định sẽ giúp thải bỏ các loại độc tố ra ngoài cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc ăn ít hơn, kết hợp với việc luyện tập nhiều hơn có thể sẽ giúp bạn giảm cân. Nói cách khác, việc giảm cân khi uống trà detox không phải là tác dụng trực tiếp của trà mà là bởi bạn giảm tổng lượng calo nạp vào và tăng cường các hoạt động tiêu tốn calo.
Ngoài ra, nhiều loại trà detox còn có chứa lượng caffeine cao. Mặc dù caffeine có mặt một cách tự nhiên trong rất nhiều loại trà, nhưng tiêu thụ caffeine với hàm lượng cao thì sẽ có tác dụng lợi tiểu. Do tác dụng lợi tiểu, cơ thể sẽ thải ra nhiều nước hơn thông qua quá trình đại tiểu tiện, từ đó giúp bạn giảm cân, nhưng thực ra, đó là hiện tượng giảm cân do mất nước.
Một số loại trà detox còn có tác dụng nhuận tràng, làm tăng tốc độ thức ăn đi qua hệ tiêu hoá và điều này sẽ khiến bụng của bạn trông có vẻ thon và gọn hơn.
Tuy nhiên, các loại trà detox khong thực sự làm giảm mỡ của cơ thể và tác dụng giảm cân của chúng sẽ không kéo dài. Trên thực tế, các loại trà này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn.
Tác dụng phụ của trà detox
Một số loại trà detox là sự phối hợp vô hại của nhiều loại lá trà khác nhau và sẽ không khác biệt gì so với các loại trà thông thường cả. Tuy nhiên, một số loại trà detox khác sẽ có thêm các thành phần có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Những thành phần này bao gồm:
- Các loại thảo mộc mạnh, ví dụ như senna
- Các thành phần có tác dụng nhuận tràng
- Hàm lượng caffeine cao
- Các loại thuốc
- Các chất cấm
Những thành phần này khiến các loại trà detox có thể cung cấp năng lượng cho bạn, hoặc có thể sẽ khiến bạn đi đại tiểu tiện thường xuyên hơn. Bàng quang và đại tràng rỗng có thể sẽ giúp bạn giảm được chút ít cân nặng.
Tuy nhiên, thứ bạn mất đi đa số là nước, chứ không phải các hoá chất độc hại và việc mất nước không phải là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Những thành phần này lại có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ nguy hiểm, bao gồm:
- Nhồi máu cơ tim
- Đột quỵ
- Co giật
- Tử vong
Đón đọc thêm phần tiếp theo tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mơ hồ về Detox
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
