Lợi ích và tác dụng phụ của các loại trà detox - Phần 1
Rất nhiều người hiện nay đang cố gắng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các hoá chất độc hại ra khỏi cơ thể bằng phương pháp detox. Các phương pháp detox phổ biến được sử dụng từ xưa đến nay bao gồm chích máu, tháo thụt, tiết mồ hôi, nhịn ăn và uống trà detox. Trong số đó, phương pháp uống trà detox là phương pháp phổ biến, đơn giản và được nhiều người áp dụng hơn cả.
Cũng giống như nhiều loại thực phẩm chức năng khác, các thành phần có trong các loại trà detox không được kiểm soát bởi các cơ quan ban ngành nào về y tế. Và gần đây, một vài loại trà detox hoặc trà giảm cân còn có chứa các hoá chất độc hại. Do vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại trà detox nào.
Trà detox có giúp bạn giảm cân hay không?
Nhìn chung, trà là một loại đồ uống phổ biến và tốt cho sức khoẻ. Trà xanh được cho là loại trà tốt cho sức khoẻ nhất và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ có chứa catechin. Catechin có thể làm tăng lượng chất béo mà bạn có thể đốt cháy được trong quá trình luyện tập thể thao. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa về tác dụng giảm cân của trà xanh.
Với các loại trà detox, hiện cũng chưa có đủ các nghiên cứu lâm sàng chứng minh rằng chúng tốt cho việc giảm cân. Đa số các loại trà detox hiện nay được bán với hướng dẫn là sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập và có thể giúp thanh lọc cơ thể trong khoảng 1 tuần hoặc nhiều hơn. Hướng dẫn này thường khuyên bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc ăn rất ít. Và thông thường, bạn cũng sẽ được khuyên là nên luyện tập với cường độ cao, với lời khẳng định sẽ giúp thải bỏ các loại độc tố ra ngoài cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc ăn ít hơn, kết hợp với việc luyện tập nhiều hơn có thể sẽ giúp bạn giảm cân. Nói cách khác, việc giảm cân khi uống trà detox không phải là tác dụng trực tiếp của trà mà là bởi bạn giảm tổng lượng calo nạp vào và tăng cường các hoạt động tiêu tốn calo.
Ngoài ra, nhiều loại trà detox còn có chứa lượng caffeine cao. Mặc dù caffeine có mặt một cách tự nhiên trong rất nhiều loại trà, nhưng tiêu thụ caffeine với hàm lượng cao thì sẽ có tác dụng lợi tiểu. Do tác dụng lợi tiểu, cơ thể sẽ thải ra nhiều nước hơn thông qua quá trình đại tiểu tiện, từ đó giúp bạn giảm cân, nhưng thực ra, đó là hiện tượng giảm cân do mất nước.
Một số loại trà detox còn có tác dụng nhuận tràng, làm tăng tốc độ thức ăn đi qua hệ tiêu hoá và điều này sẽ khiến bụng của bạn trông có vẻ thon và gọn hơn.
Tuy nhiên, các loại trà detox khong thực sự làm giảm mỡ của cơ thể và tác dụng giảm cân của chúng sẽ không kéo dài. Trên thực tế, các loại trà này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước nhiều hơn.
Tác dụng phụ của trà detox
Một số loại trà detox là sự phối hợp vô hại của nhiều loại lá trà khác nhau và sẽ không khác biệt gì so với các loại trà thông thường cả. Tuy nhiên, một số loại trà detox khác sẽ có thêm các thành phần có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Những thành phần này bao gồm:
- Các loại thảo mộc mạnh, ví dụ như senna
- Các thành phần có tác dụng nhuận tràng
- Hàm lượng caffeine cao
- Các loại thuốc
- Các chất cấm
Những thành phần này khiến các loại trà detox có thể cung cấp năng lượng cho bạn, hoặc có thể sẽ khiến bạn đi đại tiểu tiện thường xuyên hơn. Bàng quang và đại tràng rỗng có thể sẽ giúp bạn giảm được chút ít cân nặng.
Tuy nhiên, thứ bạn mất đi đa số là nước, chứ không phải các hoá chất độc hại và việc mất nước không phải là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Những thành phần này lại có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ nguy hiểm, bao gồm:
- Nhồi máu cơ tim
- Đột quỵ
- Co giật
- Tử vong
Đón đọc thêm phần tiếp theo tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mơ hồ về Detox
-
Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác (AMD)
Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác thường gặp ở người già, bệnh gây nhiều khó chịu do thị lực của bạn bị kém đi, nhạy cảm với ánh sáng, gặp khó khăn khi phải đọc sách hay nhận diện khuôn mặt. Cùng tìm hiểu về bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác có triệu chứng gì và hiện nay đang có phương pháp nào điều trị bệnh qua bài viết sau!
-
11 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung tự nhiên
Bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra các triệu chứng đau đớn, nhưng các biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Tìm hiểu về các chất bổ sung, thảo dược và thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
-
4 lý do khiến đầu gối bạn luôn phát ra tiếng kêu răng rắc
Nếu bạn cứ thắc mắc, “Tại sao đầu gối của tôi lại kêu răng rắc?”, dưới đây là bốn nguyên nhân phổ biến có thể giải thích tiếng kêu đó và cách nhận biết khi nào cần đến sự chăm sóc y tế.
-
Bánh trung thu nào chứa nhiều calo nhất?
Bánh nướng thập cẩm một trứng hay bánh nướng đậu xanh một trứng là hai loại được cho là có mức kcal và mức ảnh hưởng đường huyết cao, nên lưu ý khi ăn.
-
Mẹ sau sinh có nên ăn kiêng để giảm cân? Góc nhìn và giải pháp khoa học
Sở hữu một vóc dáng thon gọn sau kỳ sinh nở là khát khao chính đáng của mọi phụ nữ, nhưng áp lực phải "về dáng" thần tốc bằng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt lại vô tình đẩy nhiều bà mẹ vào những hệ lụy sức khỏe trầm trọng.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
