Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da hàng bình dân

Việc đeo khẩu trang nhiều trong những ngày dịch khiến mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc da.

Tin tốt là bạn không cần phải vội vã đến các phòng khám da liễu hay spa để có thứ mình cần cho da lão hóa. Cách chăm sóc da tốt nhất để chống lại dấu hiệu lão hóa cơ bản như không đều màu da, nếp nhăn thô ráp và khô có thể bắt đầu từ những thứ đơn giản có thể làm ở nhà. Bạn không cần đơn thuốc, không tốn thời gian đến gặp bác sỹ da liễu hay dành một khoản kha khá cho các sản phẩm đắt tiền.

Đây là một vài lời khuyên được khoa học chống lưng, những thành phần được bác sỹ da liễu ưa thích giúp làm chậm lại quá trình hóa hóa và giảm dấu hiệu của tuổi tác. Những thành phần dưới đây đều thuộc mục không kê đơn và có giá dưới 600.000 VND.

Vấn đề: da không đều màu

Giải pháp: niacinamide dạng bôi

Niacinamide hay vitamin B3 giúp ngăn chặn sự gia tăng hình thành sắc tố da, thông qua việc ức chế chuyển đổi melamin (sắc tố chính của da) giữa các tế bào da. Bôi niacinamide nồng độ 5% hai ngày/lần đã được chứng minh lâm sàng là giảm tàn nhang trong khoảng 4 tuần. Những kết quả này được duy trì trong 8 tuần điều trị. Một nghiên cứu chỉ ra niacinamide có thể giúp giảm sưng mẩn đỏ. Niacinamide cũng có thể ngừa mụn và nếp nhăn.

Niacinamide dạng bôi dễ dàng dung nạp và không có tác dụng phụ nguy hiểm.

Vấn đề: nếp hằn

Giải pháp: retinol dạng bôi

Lão hóa có thể gây ra sự mất vitamin A từ từ, đây là một điều chắc chắn sẽ xảy ra nên bạn cần bổ sung lượng vitamin A bị thiếu hụt bằng cách bôi kem retinol- một tiền chất của vitamin A. Retinol dạng bôi như retinol hoặc adapalene có sẵn ở các hiệu thuốc. những chất này được chỉ ra là cải thiện được các nếp hằn bằng cách tăng collagen ở da khi sử dụng lâu, Các lợi ích khác của retinoid gồm có  cải thiện tàn nhan và giảm các tế bào da bất thường có thể gây ra ung thư da.

Nếu bạn có mụn hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông, bạn có thể  sử dụng adaplene để chống viêm. Nhưng adaplene có thể gây kích ứng hơn các retinoid khác.

Tác dụng phụ thường gặp nhất là khô da, đỏ da và gây rát da. Điều này có thể khắc phục bằng cách sử dụng từ từ, ví dụ cứ ba hôm mới sử dụng rồi đến sử dụng xen kẽ rồi hàng ngày hoặc tránh sử dụng cùng các loại chất dễ gây kích ứng.

Tránh sử dụng retinol nếu bạn đang mang bầu hoặc chuẩn bị có thai hoặc cho con bú. Nhớ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày để tránh bị da nhạy cảm.

Vấn đề: da sần sùi thô ráp

Giải pháp: alpha hydroxy acid

Lớp trên cùng của da hay gọi là lớp sừng thường tăng độ dày theo tuổi do tế bào già hơn kém khả năng tái tạo. Điều này dẫn đến da bị thô ráp và kém bóng bẩy mượt mà. Alpha hydroxy acid như acid glycolic hoặc acid lactic là những hợp chất tự nhiên có khả năng bẻ gãy các kết nối tế bào ở lớp trên cùng, làm cho da mượt mà hơn ít nhất là trong 24 giờ. Theo thời gian sử dụng thường xuyên có thể cải thiện được những nếp hằn, tàn nhang…

Acid glycolic ở nồng độ 30% hoặc hơn có thể được các chuyên gia da liễu sử dụng để lột da. Nhưng có bằng chứng cho thấy ở nồng độ khoảng 10% có thể đã có kết quả và an toàn hơn khi sử dụng tại nhà.

Alpha hydroxy acid như acid lactid cũng có thể tìm thấy trong các lotion toàn thân giúp da mượt mà hơn.

Vấn đề: da khô

Giải pháp: acid hyaluronic

Một dấu hiệu quan trọng của làn da lão hóa đó là khô da. Khi chúng ta có tuổi, làn da mất đi khả năng giữa ẩm tự nhiên đó là do giảm dự trữ acid hyaluronic, một thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh có khả năng giữ nước. Thay acid hyaluronic bằng serum hoặc kem dưỡng ẩm tại chỗ có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da. Acid hyaluronic có thể cải thiện được sự xuất hiện của nếp nhăn và làm săn chắc da.

Hãy sử dụng từ từ thôi. Nếu  bạn là người mới bắt đầu tập tành chăm sóc da, đừng sử dụng một lúc tất cả những thành phần trên đặc biệt là sử dụng retinoid với acid alpha-hydroxy. Bắt đầu từng mức và tăng tần suất sử dụng hoặc chỉ bổ sung thêm thành phần mới khi bạn đã làm quen.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

 

Bình luận
Tin mới
Xem thêm