Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao nghệ thường xuyên có mặt trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp?

6 lợi ích của nghệ với làn da

Giúp chống viêm

Tình trạng viêm là căn nguyên của nhiều vấn đề da liễu, ví dụ như bệnh eczema, hồng ban (rosacea), mụn trứng cá, nếp nhăn… Theo đó, tình trạng viêm có thể góp phần phá vỡ collagen trong da, gây hình thành mụn trứng cá và thúc đẩy các vấn đề da liễu.

Để giữ làn da mềm mại và tươi sáng, điều quan trọng là bạn phải tìm cách giảm tình trạng viêm mạn tính. Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp ức chế sản sinh các gene gây viêm.

Giúp chống oxy hóa

Các gốc tự do trong cơ thể có thể gây tổn thương tế bào, dẫn tới tình trạng stress oxy hóa có hại cho da. Dùng nghệ có thể giúp chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Kháng khuẩn

Nghệ có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da. Đây chính là lý do nghệ thường được dùng để đối phó với mụn trứng cá - tình trạng xảy ra do có quá nhiều vi khuẩn gây mụn trên da.

Nghệ có thể giúp kháng khuẩn, giảm mụn trứng cá

Làm dịu các vấn đề da liễu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có thể giúp cải thiện các vấn đề da liễu như bệnh eczema, bệnh vảy nến

Giúp vết thương mau lành

Càng có tuổi, khả năng tự phục hồi, chữa lành vết thương của cơ thể sẽ ngày càng suy giảm. May mắn là curcumin trong nghệ có thể giúp giảm viêm, cân bằng oxy hóa và cho phép làn da tự phục hồi nhanh hơn.

Làm sáng da

Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ có thể giúp làm sáng da, làm giảm các vết thâm, giúp chống lại tình trạng tăng sắc tố da.

Cách dùng nghệ để chăm sóc da

Uống sữa nghệ

Uống sữa nghệ là cách đơn giản nhất để chống viêm, trung hòa các gốc tự do và cải thiện làn da từ bên trong. Bạn có thể thêm nước ép củ nghệ hoặc bột nghệ vào cốc sữa ấm, thêm một vài nguyên liệu khác (tiêu đen, gừng, quế và mật ong) để tăng hương vị cho món sữa nghệ rồi thưởng thức.

Làm mặt nạ nghệ

Bạn có thể trộn 1/8 - 1/2 thìa cà phê bột nghệ với sữa chua để tạo thành mặt nạ nghệ đắp tại nhà. Đắp mặt nạ nghệ từ 10 - 20 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp làn da thêm khỏe khoắn. Sau khi đắp mặt nạ nghệ, bạn nên nhớ dưỡng ẩm cho da để ngăn không cho da bị khô.

Thoa trực tiếp lên da

Nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ, dùng nghệ trực tiếp trên da có thể giúp làm dịu các nốt mụn, làm giảm tình trạng sưng đỏ da. Bạn có thể cắt củ nghệ rồi thoa lên da, hoặc pha chút bột nghệ với chút gel nha đam/lô hội rồi thoa lên vùng da bị ảnh hưởng. Để nguyên 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Lưu ý khi dùng nghệ để chăm sóc da

Trước khi dùng bất kỳ sản phẩm mới nào trên da, bạn cũng nên thử trước để xem làn da của mình có bị dị ứng với thành phần đó hay không. Điều này đặc biệt đúng với những người có làn da nhạy cảm.

Nhiều người ngại dùng nghệ trên da vì lo ngại nguyên liệu này có thể khiến da bị ám màu vàng. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ cần dùng lượng nhỏ bột nghệ/nước ép nghệ. Trong trường hợp không tránh khỏi tình trạng da bị ám màu vàng, hãy thử dùng các chất tẩy rửa gốc dầu để làm sạch da. Nguyên nhân là bởi curcumin trong nghệ có thể hòa tan trong chất béo. Hoặc không, bạn có thể chờ một vài ngày và màu vàng trên da cũng sẽ tự hết.

Bổ sung quá nhiều curcumin có thể khiến bạn dễ bị chảy máu và bầm tím. Do đó, nếu có ý định bổ sung curcumin qua đường ăn uống, bạn nên giới hạn không bổ sung quá 500mg/ngày.

Vi Bùi H+ (Theo MBG) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm