10 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đầy hơi

Đầy hơi có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Nó cũng là một triệu chứng thường gặp của việc nhiễm nấm Candida.

Triệu chứng của đầy hơi

Đầy hơi là cảm giác không khí bị mắc kẹt trong bụng, khiến bụng có thể bị trướng. Cảm giác tích tụ không khí trong hệ tiêu hóa rất khó chịu, và trường hợp nặng còn khiến bụng chướng to gây mất tự tin trong các hoạt động.

Đa phần các trường hợp đầy hơi chướng bụng thường không có gì đáng lo ngại. Bạn có thể thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt là có thể giảm thiểu được tình trạng này. Tuy vậy, một số trường hợp chướng bụng, đầy hơi có đi kèm với đau bụng thì tốt hơn hết là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đây có thể là một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và gây nguy hiểm cho cơ thể.

Khi bạn cảm thấy đầy bụng, bạn hãy lưu ý các triệu chứng sau:

• Sốt hay không
• Phát ban trên da hay không
• Các phản ứng dị ứng như chảy nước mắt, ngứa cổ họng
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Buồn nôn, nôn
• Máu trong nước tiểu hay phân
• Sụt cân không chủ ý
• Đau các hạch ở vùng bẹn, cổ hay nách
• Mệt mỏi
• Chứng “sương mù não” hay còn gọi là đờ đẫn, gặp các vấn đề về sự tập trung
• Chu kỳ kinh nguyệt bất thường
• Trĩ

Điều gì gây ra tình trạng đầy hơi?

Bản chất tình trạng chướng bụng là vấn đề về đường tiêu hóa, do vậy ảnh hưởng của nó lên đường tiêu hóa, khả năng chuyển hóa thức ăn và cách chúng ta đào thải thức ăn cũng bị ảnh hưởng. Một số yếu tố có thể nghe chừng không liên quan đến đường tiêu hóa như giấc ngủ, căng thẳng vẫn có thể gây nên tình trạng đầy hơi. Do vậy, đầy hơi có thể gặp phải ở bất cứ thời gian nào trong ngày.

Đầy hơi cũng là tình trạng giữ khí trong đường tiêu hóa chứ không phải giữ nước. Bản chất nước sẽ được hấp thu và đào thải, và tình trạng giữ nước có thể gặp ở các cơ quan khác nhau trong cơ thể gây nên phù như phù mắt cá chân, mí mắt, gò má… Đôi khi bạn cũng có thể gặp phải đồng thời 2 tình trạng này cùng lúc, nhưng bạn cần phân biệt rõ chúng.

Nguyên nhân gặp ở nhiều người là tình trạng tiêu hóa không hết lượng protein khiến thực phẩm lên men trong hệ tiêu hóa; khả năng phân hủy đường và carbohydrate không hoàn toàn do thiếu enzyme; sự mất cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột.

10 nguyên nhân có thể gây ra đầy hơi

1. Rối loạn tiêu hóa

Đây là tình trạng phổ biến nhất, với các kiểu rối loạn tiêu hóa chức năng khác nhau. Một số tình trạng như hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày – tá tràng hay đầy hơi, căng thẳng. Theo nghiên cứu, những người gặp phải hội chứng ruột kích thích có thể 50% gặp tình trạng đầy hơi và 56% gặp táo bón mạn tính.

2. Giữ nước (Phù hay cổ trướng)

Đôi khi, nước được giữ tại các vị trí quanh cơ thể, bao gồm cả những vùng gần bụng hay vùng hố chậu và có thể gây đầy hơi hay tăng cân tạm thời. Giữ nước trong bụng đôi khi còn có thể là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý nghiêm trọng về gan, các tạng ổ bụng hay thậm chí là ung thư.

Bạn nên kiểm tra các triệu chứng của suy gan hay viêm gan, bao gồm vàng da, vàng mắt hay đau bụng. Ung thư dạ dày thường không xuất hiện các triệu chứng quá sớm tuy nhiên, nó vẫn có thể gây ra các triệu chứng như sụt cân không chủ ý, rối loạn tiêu hóa, nôn ra máu và tất nhiên là tình trạng đau bụng.

3. Thiếu nước

Đã bao giờ bạn để ý thấy rằng việc ăn một bữa ăn nhiều muối hay uống rượu khiến bạn trở nên khát nước và đầy bụng vào ngày hôm sau hay chưa? Nghe có vẻ trái ngược nhưng thực tế chứng minh rằng bạn càng uống nhiều nước và không khiến cơ thể mất nước quá nhiều, bạn càng ít bị đầy bụng. Mất nước và mất cân bằng điện giải đều cản trở quá trình tiêu hóa và khiến hệ tiêu hóa gặp trục trặc trong quá trình làm việc.

Điều này có nguyên nhân đến từ việc khi cơ thể đang thiếu nước, phản xạ giữ nước sẽ được thành lập và khiến nước ít bị đào thải hơn và lưu lại trên cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nước ứ đọng vùng bụng và cảm giác đầy hơi sẽ xuất hiện.

4. Táo bón

Một lý do điển hình khác mà rất nhiều người gặp phải là táo bón. Táo bón khiến phân tồn đọng quá lâu trong ruột, gây cảm giác cứng bụng, đau bụng, khó chịu và đầy hơi. Một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng táo bón là chế độ ăn quá ít chất xơ, không uống đủ nước và quá ít các hoạt động thể chất.

5. Dị ứng – nhạy cảm với thực phẩm

Đôi khi, dị ứng thực phẩm, nhạy cảm với thực phẩm hay không dung nạp thực phẩm (ví dụ như không dung nạp lactose trong sữa) có thể là lý do gây ra tình trạng đầy hơi và xì hơi. Các thực phẩm có bản chất từ sữa, chứa gluten (các loại bánh mì, ngũ cốc…) và các thực phẩm bản chất carbohydrate có thể gây tình trạng dị ứng hay nhạy cảm.

Một số thực phẩm như động vật có vỏ, hạt hay trứng có thể gây dị ứng ở một số người đặc biệt, nhưng đôi khi có thể không để ý và bỏ qua tình trạng này khi chúng chưa xuất hiện các triệu chứng. Bạn có thể tham khảo ý kiến các chuyên gia về các thực phẩm mà khi sử dụng cảm thấy có điều khác thường.

6. Vi khuẩn trong ruột non

Sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột non có thể sinh ra hơi, do lượng vi khuẩn bất thường đường tiêu hóa, thường do loạn khuẩn trong ruột sau quá trình bạn sử dụng kháng sinh hoặc một khoảng thời gian tiêu hóa kém.

Trong ruột, các chủng vi khuẩn khác nhau cùng kết hợp ở mức cân bằng, giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng đạt được hiệu quả. Khi có vi khuẩn lạ, niêm mạc ruột có thể gặp tổn thương và kèm theo nhiều triệu chứng bệnh khác.

7. Nhiễm trùng

Đầy hơi và xì hơi có thể gặp phải trong tình trạng nhiễm trùng, do giai đoạn quá trình viêm diễn ra mạnh và lượng bạch cầu tăng cao. Bạn nên lưu ý các dấu hiệu sốt, ban đỏ và đau, sưng các hạch kèm theo.

8. Tắc ruột

Trong một số trường hợp, đầy hơi nghiêm trọng (mặc dù dạ dày không hề đầy hơi) – kết hợp với táo bón, buồn nôn, nôn là có thể do tắc ruột gây ra. Sẹo mổ cũ, khối u trong ruột có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Tắc ruột khiến chất lỏng và phân bị giữ lại trong ruột, gây tình trạng rất đau. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, cần đến ngay cơ sở y tế để được cấp cứu vì đây là một trường hợp nghiêm trọng khi có thể gây vỡ ruột, tử vong.

9. Sự thay đổi hormone

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể là nguyên nhân gây ra chướng bụng và các vấn đề về tiêu hóa, do tình trạng này gây táo bón và giữ nước. Điều này là tương đối phổ biến và không quá đáng lo ngại, trừ khi bạn nhận thấy có kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác như chu kỳ kinh nguyệt không đều, u xơ hay chuột rút. Tình trạng đầy bụng có thể khác nhau tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài bao lâu.

Lý do phụ nữ gặp phải tình trạng đầy bụng trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt là giai đoạn nang trứng - khi nồng độ estrogen tăng lên và niêm mạc tử cung dày lên. Tình trạng chướng cũng có thể nặng nề hơn khi quá trình rụng trứng xảy ra đồng thời xuất hiện nhiều hơn máu và dịch. Khi dịch chảy ra, tình trạng chướng bụng cũng giảm dần.

10. Ung thư

Mặc dù ung thư không phải là nguyên nhân phổ biến gây tình trạng đầy hơi, chướng bụng, tuy nhiên dấu hiệu ung thư đại tràng hoặc tử cung vẫn có thể gặp phải. Điều này đặc biệt quan trọng, và bạn nên khám sàng lọc tất cả các vấn đề để loại trừ trường hợp đặc biệt có thể xảy ra.

Tổng kết

Có rất nhiều lý do có thể khiến bạn gặp phải tình trạng đầy hơi, có thể là gián tiếp hoặc trực tiếp. Đa phần tình trạng này đều không quá đáng lo ngại, và bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống, chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Trong một số trường hợp, tình trạng đầy hơi có thể ẩn dấu một vấn đề nghiêm trọng nào đó và bạn cần chú ý các triệu chứng xung quanh để có thể xác định sớm nguyên nhân. Việc xác định được nguyên nhân giúp bạn đưa ra phương pháp cụ thể và chính xác để điều trị, đồng thời tránh gặp phải hậu quả nghiêm trọng sau này.

Tham khảo thêm thông tin tại: 8 biện pháp giảm đầy bụng sau khi ăn