Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân hiệu quả bằng nước ép bầu và gừng
Theo nghiên cứu, quả bầu có hàm lượng calo rất thấp, nhưng lại giàu vitamin và nước. Trong khi gừng là loại gia vị phổ biến chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, chất chống viêm và chống oxy hóa dồi dào. Uống nước ép bầu và gừng thường xuyên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cân mà còn nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Nước ép bầu có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt, đặc biệt là trong mùa Hè. Việc kết hợp nước ép bầu và gừng có thể tăng hiệu quả làm mát cho cơ thể.
Vốn dĩ chúng ta vẫn nghĩ gừng là loại gia vị có tính nóng. Tuy nhiên, thực tế các hợp chất tự nhiên trong gừng kích thích các hormone như estrogen và progesterone điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
2. Điều trị chứng khó tiêu
Nước ép bầu và gừng là giải pháp nhanh chóng cho các vấn đề về dạ dày. Hàm lượng chất xơ và nước trong quả bầu kết hợp cùng các enzyme trong gừng có thể giúp trung hòa các acid trong dạ dày để điều trị chứng khó tiêu. Thậm chí nó còn giúp giảm đau dạ dày, giảm chứng ợ nóng do trào ngược acid nhanh chóng.
3. Hỗ trợ giảm cân
Sử dụng hỗn hợp nước ép bầu và gừng mỗi sáng có thể giúp giảm chất béo không lành mạnh. Lợi ích của nước ép bầu và gừng đến từ các chất chống oxy hóa và vitamin K, nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất đáng kể. Đặc biệt, loại nước ép này có hàm lượng calo thấp.
Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân tối đa, ngoài việc uống nước ép bầu và gừng mỗi sáng, bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
4. Hạ huyết áp
Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Tăng huyết áp gây nhiều áp lực cho tim và dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim...
Hàm lượng kali trong nước ép bầu và gừng có tác dụng làm hạ huyết áp một cách tự nhiên, giảm gánh nặng cho tim.
5. Giảm táo bón
Nước ép bầu và gừng rất giàu chất xơ, có tác dụng làm mềm phân, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp làm giảm táo bón. Đặc biệt, gừng có khả năng điều tiết chất thải trong hệ tiêu hóa.
6. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi một hoặc nhiều bộ phận của hệ tiết niệu (thận, niệu quản, bàng quang, niệu đạo) bị nhiễm khuẩn.
ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nước ép bầu và gừng có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, bởi tác dụng lợi tiểu tự nhiên, có thể loại bỏ vi khuẩn trong đường tiết niệu một cách hiệu quả.
7. Hỗ trợ điều trị viêm gan
Viêm gan là tình trạng tổn thương nhu mô gan, khiến chức năng gan bị suy giảm dần. Nếu tình trạng viêm gan kéo dài dễ dẫn đến suy gan, xơ gan không hồi phục. Theo đó, đặc tính chống viêm của cả gừng và bầu được chứng minh làm giảm viêm gan hiệu quả.
8. Tăng cường năng lượng tổng thể
Nước ép bầu và gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước ép vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sảng khoái suốt cả ngày.
Ngoài những lợi ích trên, uống nước ép trái cây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và phục hồi cơ bắp.
Cách làm nước ép bầu và gừng
- Chuẩn bị 1/4 quả bầu tươi, bỏ vỏ, xắt nhỏ đem xay nhuyễn cùng với một ít nước.
- Dùng rây lọc lấy nước ép bầu cho ra một cái cốc, bỏ thêm 1 thìa cà phê nước gừng và khuấy đều.
- Uống mỗi ngày một cốc vào trước lúc ăn sáng là tốt nhất. Nên uống ngay sau khi làm vì nước ép bị oxy hóa khá nhanh.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Các loại nước ép hoa quả bạn nên uống khi bị ốm
-
Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
-
Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
-
Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
-
Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
-
Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
-
8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
