Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân hiệu quả bằng nước ép bầu và gừng
Theo nghiên cứu, quả bầu có hàm lượng calo rất thấp, nhưng lại giàu vitamin và nước. Trong khi gừng là loại gia vị phổ biến chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, chất chống viêm và chống oxy hóa dồi dào. Uống nước ép bầu và gừng thường xuyên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cân mà còn nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Nước ép bầu có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt, đặc biệt là trong mùa Hè. Việc kết hợp nước ép bầu và gừng có thể tăng hiệu quả làm mát cho cơ thể.
Vốn dĩ chúng ta vẫn nghĩ gừng là loại gia vị có tính nóng. Tuy nhiên, thực tế các hợp chất tự nhiên trong gừng kích thích các hormone như estrogen và progesterone điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
2. Điều trị chứng khó tiêu
Nước ép bầu và gừng là giải pháp nhanh chóng cho các vấn đề về dạ dày. Hàm lượng chất xơ và nước trong quả bầu kết hợp cùng các enzyme trong gừng có thể giúp trung hòa các acid trong dạ dày để điều trị chứng khó tiêu. Thậm chí nó còn giúp giảm đau dạ dày, giảm chứng ợ nóng do trào ngược acid nhanh chóng.
3. Hỗ trợ giảm cân
Sử dụng hỗn hợp nước ép bầu và gừng mỗi sáng có thể giúp giảm chất béo không lành mạnh. Lợi ích của nước ép bầu và gừng đến từ các chất chống oxy hóa và vitamin K, nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất đáng kể. Đặc biệt, loại nước ép này có hàm lượng calo thấp.
Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân tối đa, ngoài việc uống nước ép bầu và gừng mỗi sáng, bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
4. Hạ huyết áp
Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Tăng huyết áp gây nhiều áp lực cho tim và dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim...
Hàm lượng kali trong nước ép bầu và gừng có tác dụng làm hạ huyết áp một cách tự nhiên, giảm gánh nặng cho tim.
5. Giảm táo bón
Nước ép bầu và gừng rất giàu chất xơ, có tác dụng làm mềm phân, giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp làm giảm táo bón. Đặc biệt, gừng có khả năng điều tiết chất thải trong hệ tiêu hóa.
6. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi một hoặc nhiều bộ phận của hệ tiết niệu (thận, niệu quản, bàng quang, niệu đạo) bị nhiễm khuẩn.
ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nước ép bầu và gừng có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, bởi tác dụng lợi tiểu tự nhiên, có thể loại bỏ vi khuẩn trong đường tiết niệu một cách hiệu quả.
7. Hỗ trợ điều trị viêm gan
Viêm gan là tình trạng tổn thương nhu mô gan, khiến chức năng gan bị suy giảm dần. Nếu tình trạng viêm gan kéo dài dễ dẫn đến suy gan, xơ gan không hồi phục. Theo đó, đặc tính chống viêm của cả gừng và bầu được chứng minh làm giảm viêm gan hiệu quả.
8. Tăng cường năng lượng tổng thể
Nước ép bầu và gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước ép vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và sảng khoái suốt cả ngày.
Ngoài những lợi ích trên, uống nước ép trái cây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và phục hồi cơ bắp.
Cách làm nước ép bầu và gừng
- Chuẩn bị 1/4 quả bầu tươi, bỏ vỏ, xắt nhỏ đem xay nhuyễn cùng với một ít nước.
- Dùng rây lọc lấy nước ép bầu cho ra một cái cốc, bỏ thêm 1 thìa cà phê nước gừng và khuấy đều.
- Uống mỗi ngày một cốc vào trước lúc ăn sáng là tốt nhất. Nên uống ngay sau khi làm vì nước ép bị oxy hóa khá nhanh.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Các loại nước ép hoa quả bạn nên uống khi bị ốm
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
