“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Từ khi làm mẹ bạn thấy tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão và không còn căng tròn như xưa. Đừng lo lắng, dưới đây là những biện pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại bộ ngực cân đối.

Phương pháp tự nhiên giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc

1. Hỗn hợp dưa chuột và lòng đỏ trứng

Cách làm ngực săn chắc bằng lòng đỏ trứng và dưa chuột thế nào?

Dưa chuột và lòng đỏ trứng chính là 2 nguyên liệu giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực. Bởi trong dưa chuột có nhiều dưỡng chất giúp làm săn chắc da tự nhiên. Còn lòng đỏ chứa protein có thể gia tăng sự phát triển của các nhóm cơ ngực hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng với 1 lòng đỏ trứng gà. Sau đó, dùng hỗn hợp thoa lên da rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn hãy thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1 lần, kiên trì thực hiện ít nhất 2 tháng để đem lại hiệu quả rõ ràng nhất.

2. Dầu ô liu

Massage dầu ô liu là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy xệ của vòng 1

Dầu ô liu chứa rất nhiều dưỡng chất, ngoài việc phục hồi những tế bào bị tổn thương chúng còn giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực. Việc massage ngực thường xuyên bằng dầu ô liu sẽ giúp định hình vòng 1 và ngăn ngừa chảy xệ một cách hữu hiệu.

Cách thực hiện: Lấy một vài giọt dầu ô liu và xoa chúng với nhau để tạo ra nhiệt. Dùng tay nhẹ nhàng thoa dầu lên ngực theo hướng lên trên. Massage ít nhất 15 phút.

Nên áp dụng phương pháp này ít nhất 4-5 lần/ tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu hạnh nhân, argan, bơ,…

3. Massage bằng đá

Đá lạnh có lợi cho việc "nâng cấp" vòng 1

Massage ngực bằng đá lạnh là một cách đơn giản để lấy lại sự căng tròn. Điều này là do nhiệt độ lạnh làm cho các mô co lại, do đó làm cho ngực trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Bạn lấy 2 viên đá lạnh và xoa bóp theo chiều chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực. Thực hiện trong 1 phút, sử dụng khăn mềm để lau khô bầu ngực. Giữ tư thế nằm nghiêng trong ít nhất 30 phút.

4. Quả lựu

Quả lựu tốt cho độ đàn hồi của làn da

Quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C, E,… có tác dụng tốt đối với sức khỏe và giúp da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, lựu còn được xem là “vị cứu tinh” cho bầu ngực nhỏ và chảy xệ. Trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa, beta–carotene và polyphenol, giúp làm tăng nội tiết tố nữ giới.

Cách thực hiện: Bạn hãy tách riêng phần hạt lựu rồi ép lấy nước và xoa lên bầu ngực, kết hợp cùng với các động tác massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện ngực nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vòng 1 chảy xệ ngay khi còn trẻ chỉ vì mắc 5 thói quen xấu này

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

13/08/2026

Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone

Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
12/08/2026

8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn

Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
11/08/2026

Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè

Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
10/08/2026

Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu

Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
09/08/2026

Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ

Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
08/08/2026

Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
07/08/2026

Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách

Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
06/08/2026

7 loại thức uống tăng cường sức khỏe

Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.