“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Từ khi làm mẹ bạn thấy tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão và không còn căng tròn như xưa. Đừng lo lắng, dưới đây là những biện pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại bộ ngực cân đối.

Phương pháp tự nhiên giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc

1. Hỗn hợp dưa chuột và lòng đỏ trứng

Cách làm ngực săn chắc bằng lòng đỏ trứng và dưa chuột thế nào?

Dưa chuột và lòng đỏ trứng chính là 2 nguyên liệu giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực. Bởi trong dưa chuột có nhiều dưỡng chất giúp làm săn chắc da tự nhiên. Còn lòng đỏ chứa protein có thể gia tăng sự phát triển của các nhóm cơ ngực hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng với 1 lòng đỏ trứng gà. Sau đó, dùng hỗn hợp thoa lên da rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn hãy thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1 lần, kiên trì thực hiện ít nhất 2 tháng để đem lại hiệu quả rõ ràng nhất.

2. Dầu ô liu

Massage dầu ô liu là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy xệ của vòng 1

Dầu ô liu chứa rất nhiều dưỡng chất, ngoài việc phục hồi những tế bào bị tổn thương chúng còn giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực. Việc massage ngực thường xuyên bằng dầu ô liu sẽ giúp định hình vòng 1 và ngăn ngừa chảy xệ một cách hữu hiệu.

Cách thực hiện: Lấy một vài giọt dầu ô liu và xoa chúng với nhau để tạo ra nhiệt. Dùng tay nhẹ nhàng thoa dầu lên ngực theo hướng lên trên. Massage ít nhất 15 phút.

Nên áp dụng phương pháp này ít nhất 4-5 lần/ tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu hạnh nhân, argan, bơ,…

3. Massage bằng đá

Đá lạnh có lợi cho việc "nâng cấp" vòng 1

Massage ngực bằng đá lạnh là một cách đơn giản để lấy lại sự căng tròn. Điều này là do nhiệt độ lạnh làm cho các mô co lại, do đó làm cho ngực trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Bạn lấy 2 viên đá lạnh và xoa bóp theo chiều chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực. Thực hiện trong 1 phút, sử dụng khăn mềm để lau khô bầu ngực. Giữ tư thế nằm nghiêng trong ít nhất 30 phút.

4. Quả lựu

Quả lựu tốt cho độ đàn hồi của làn da

Quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C, E,… có tác dụng tốt đối với sức khỏe và giúp da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, lựu còn được xem là “vị cứu tinh” cho bầu ngực nhỏ và chảy xệ. Trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa, beta–carotene và polyphenol, giúp làm tăng nội tiết tố nữ giới.

Cách thực hiện: Bạn hãy tách riêng phần hạt lựu rồi ép lấy nước và xoa lên bầu ngực, kết hợp cùng với các động tác massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện ngực nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vòng 1 chảy xệ ngay khi còn trẻ chỉ vì mắc 5 thói quen xấu này

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

19/10/2025

6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.
19/10/2025

Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
18/10/2025

4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
18/10/2025

Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?

Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.
17/10/2025

8 lý do nên ăn bông cải xanh

Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
17/10/2025

Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn

Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.
16/10/2025

Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân

Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.
16/10/2025

Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường

Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.