Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bà bầu ăn hành tây có an toàn?

Hành tây được chứng minh là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, khi bà bầu ăn hành tây cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

Dưới đây là những lợi ích mà phụ nữ mang thai sẽ nhận được khi ăn hành tây:

Giải độc cho cơ thể: Trong hành tây có chứa các acid amin như cysteine và methionine giúp giải độc cơ thể bà bầu. Đồng thời nó giúp đào thải kim loại có hại trong máu.

Kiểm soát cân nặng: Mẹ bầu có thể dễ dàng thêm hành tây vào chế độ ăn hàng ngày bởi nó có chứa rất ít calo. Điều này tránh việc tăng cân quá mức cho các bà bầu trong thai kỳ.

Ngăn ngừa viêm nướu khi mang thai: Sự gia tăng về hàm lượng hormone trong cơ thể bà bầu là nguyên nhân khiến răng miệng trở nên nhạy cảm hơn với các loại vi khuẩn. Điều này dễ khiến mẹ bầu gặp các vấn đề về sức khỏe răng miệng như hôi miệng, viêm nướu, chảy máu nướu… Đặc tính kháng khuẩn có trong hành tây sẽ kiểm soát vi khuẩn hoạt động quá mức trong khoang miệng. Từ đó, giúp sức khỏe răng miệng của bà bầu được ổn định. 

Kiểm soát huyết áp: Dưỡng chất thực vật (phytonutrient) có trong trong hành tây giúp kiểm soát huyết áp cho bà bầu hiệu quả. Nhờ đó, giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ liên quan đến huyết áp như tiền sản giật, sinh non.

Ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ: Crom (Chromium) là một khoáng chất phổ biến giúp giảm và ngăn chặn tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Crom trong hành tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai, ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ.

Giảm táo bón: Hành tây rất giàu inulin – một loại chất xơ hoạt động như một prebiotic thực phẩm bổ dưỡng được các lợi khuẩn ưa thích. Nhờ vậy, Inulin giúp mẹ bầu giảm tình trạng tảo bón, cải thện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa có trong hành tây giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể của bà bầu, từ đó đảm bảo sự phát triển an toàn của thai nhi.

Nuôi dưỡng làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh: Hàm lượng vitamin A, C và E dồi dào trong hành tây giúp mái tóc, móng tay của bà bầu trở nên khỏe mạnh, sáng bóng. Các vitamin này cũng giúp kích thích sản sinh collagen, giúp làn da của bà bầu tươi tắn, khỏe mạnh.

Bà bầu chú ý gì khi ăn hành tây?

Mặc dù bà bầu ăn hành tây là an toàn và nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một số tác dụng phụ không mong muốn bạn nên lưu ý như:

- Ăn hành tây khi mang thai làm tăng nhiệt cơ thể, dẫn đến bốc hỏa và tiêu chảy.

- Hương vị nồng của hành tây có thể gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

- Một số trường hợp bà bầu ăn nhiều hành tây bị dị ứng bao gồm ngứa da hoặc phát ban.

Nếu có vấn đề đặc biệt về sức khỏe thai kỳ, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những lợi ích tuyệt vời của hành tây có thể bạn chưa biết

Phạm Quỳnh H+ (Theo Momjunction) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm