Trong thời gian mang thai, chắc hẳn mẹ sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên từ những người "đi trước" truyền lại. Trong đó có những quan niệm nghe có vẻ rất hợp lý và nhiều được nhiều người tin tưởng nhưng thực tế lại chẳng hề có cơ sở khoa học.
1. Mang bầu phải "ăn cho 2 người"
Nhiều chị em phụ nữ mang thai đều tin rằng việc ăn nhiều, ăn gấp đôi so với trước đây sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Các nhà dinh dưỡng học của Viện Y học Mỹ tuyên bố rằng nếu một người phụ nữ có cân nặng hợp lý và cơ thể khỏe mạnh thì không cần phải tiêu thụ thêm calo trong ba tháng đầu mang thai.
Trong tam cá nguyệt thứ 2, thai phụ nên bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày và khoảng 450 calo trong 3 tháng cuối thai kì. Lượng calo tăng thêm này nên được bổ sung từ sữa, các loại hạt, hoặc thịt nạc.
Chính vì thế, các mẹ bầu nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh thay vì cố gắng ăn nhiều.
2. Siêu âm có hại cho thai nhi
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy siêu âm có thể gây hại cho em bé. Siêu âm thai thông thường sử dụng sóng âm thanh tần số cao nhưng không giống như hình ảnh tia X, không có bức xạ ion hóa nên sẽ không ảnh hưởng đến bé.
Vì vậy, các bác sĩ đều khuyến cáo phụ nữ mang thai bình thường nên tuân thủ việc siêu âm đầy đủ và đúng lịch. Những trường hợp mẹ có biến chứng bất thường cần theo dõi thêm thì bác sĩ sẽ có chỉ định riêng.
3. "Yêu" khi mang thai có thể gây hại cho em bé
Không ít cặp vợ chồng đã phải kiêng “chuyện ấy” trong suốt thai kì vì nghĩ rằng điều đó có thể gây hại cho đứa trẻ, gây khó chịu cho người mẹ và thậm chí không hợp thuần phong mỹ tục...
Trước vấn đề nhạy cảm này, các chuyên gia khuyên rằng nếu sức khỏe người mẹ hoàn toàn tốt và thai nhi phát triển theo đúng chuẩn thì việc quan hệ tình dục không có gì đáng lo ngại.
Hoạt động này có lợi cho sức khoẻ, nó không chỉ giúp củng cố cơ bắp mà còn mang đến những cảm xúc tích cực cho người mẹ. Tuy nhiên, khi quan hệ, bố mẹ nên nhớ chọn tư thế an toàn và mọi động tác cần phải nhẹ nhàng.
4. Ăn cá và óc chó có thể giúp trẻ thông minh hơn
Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà hai loại thực phẩm này mang đến cho cơ thể mẹ bầu. Óc chó giàu kali và magiê giúp tăng cường hệ thống mạch máu, tốt cho tim và có lợi trên hệ thần kinh. I-ốt trong cá rất tốt cho tuyến giáp. Do đó, bà bầu nên thêm các thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình.
Cả cá và các loại hạt đều chứa axit béo omega-3, giúp duy trì sức khoẻ của não. Tuy nhiên, ảnh hưởng của chúng đối với sự phát triển của trí não thai nhi vẫn chưa được công trình nghiên cứu khoa học nào chứng nhận.
5. Mang bầu nên "kiêng" tập thể dục
Quan niệm này hoàn toàn không chính xác. Nếu trong suốt 9 tháng mang thai, sản phụ có sự khỏe tốt thì vẫn có thể tập thể dục thường xuyên nhưng ở mức độ nhẹ.
Thể thao không chỉ giúp giữ được vóc dáng tốt mà còn có lợi cho sự phát triển của bào thai và có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở.
6. Bầu 3 tháng cuối nên giảm uống nước để chống phù
Nhiều người quan niệm rằng phụ nữ mang thai nên uống ít nước trong 3 tháng cuối thai kỳ để tránh bị sưng, phù.
Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh rằng hiện tượng sưng phù và ngứa nhiều trong kỳ sinh nở không liên quan đến việc tiêu thụ nước. Ngược lại, uống đủ nước lại có thể giải quyết những vấn đề này.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng
