9 mẹo đơn giản để “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả
Ăn quá nhiều đường có thể khiến bạn dễ tăng cân, làm tăng nguy cơ bị sâu răng, đái tháo đường và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm khác. Dù biết ăn nhiều đường có hại như vậy, nhưng nhiều người vẫn không thể vượt qua sự cám dỗ của các loại đồ ngọt.
9 mẹo đơn giản để “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả
Nhiều người có thói quen ăn vặt với các loại bánh, kẹo… nhiều đường suốt cả ngày
Theo Hiệp hội Tim mạch (Mỹ), nam giới chỉ nên tiêu thụ 36gr đường, trong khi nữ giới chỉ nên tiêu thụ 24gr đường mỗi ngày. Nếu nhận thấy mình đang ăn nhiều đường, có lẽ đã tới lúc bạn nên tìm cách “cai nghiện” đồ ngọt để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa các bệnh mạn tính nguy hiểm như đái tháo đường, bệnh tim mạch...
Infographic dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một vài cách đơn giản để giảm ăn đường, “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đường có ảnh hưởng gì đến não bộ?
-
Trẻ em dường như ít bị tổn thương hơn so với người lớn trước COVID-19
Trong khi số ca nhiễm COVID-19 tiếp tục gia tăng ở Trung Quốc, số ca nhiễm được báo cáo ở trẻ em lại rất thấp.
-
Rối loạn biệt hóa giới tính sinh dục
Biệt hóa giới tính sinh dục là một quá trình phức tạp do nhiều yếu tố quyết định như giới tính nhiễm sắc thể, giới tính tuyến sinh dục và giới tính hình thể.
-
Lứa tuổi cần chữa dị tật sứt môi - hở hàm ếch
Sứt môi - hở hàm ếch là dị tật hàm mặt bẩm sinh thường gặp, biểu hiện bởi sự tách rời, không liên tục của môi và vòm miệng.
-
Những loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn
Dưới đây là 22 loại thực phẩm giàu chất xơ vừa tốt cho sức khỏe.
-
Đặt tên cho bệnh do vi rút corona mới (COVID-2019) và vi rút gây bệnh
Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã công bố tên chính thức cho loại vi rút gây ra sự bùng phát của dịch COVID-19, trước đây gọi là vi rút corona mới (2019-nCoV) và căn bệnh mà nó gây ra.
-
Lần đầu giải mã thành công bộ gen của 38 loại ung thư
Nghiên cứu kéo dài hàng thập kỷ đã tiết lộ trình tự sắp xếp bộ gen của hàng chục bệnh ung thư. Từ đó, họ phát hiện cách các khối u ác tính hình thành.
-
Cuộc chiến chống tin giả về COVID-19
Khi những báo cáo về các trường hợp nhiễm COVID-19 đầu tiên bắt đầu xuất hiện từ Trung Quốc thì thông tin về virus đó (bao gồm cả các lời đồn đại về nguồn gốc, tính độc hại và khả năng gây tử vong của nó) đã bắt đầu lan truyền chóng mặt trên mạng Wikipedia.
-
10 huyệt vị trị cảm cúm
Làm gì để phòng chống cảm cúm? Ngoài việc tiêm phòng vaccin, dùng thuốc tân dược, xin giới thiệu với bạn đọc một phương pháp xoa bóp bấm huyệt để phòng bệnh
