9 mẹo đơn giản để “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả
Ăn quá nhiều đường có thể khiến bạn dễ tăng cân, làm tăng nguy cơ bị sâu răng, đái tháo đường và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm khác. Dù biết ăn nhiều đường có hại như vậy, nhưng nhiều người vẫn không thể vượt qua sự cám dỗ của các loại đồ ngọt.
9 mẹo đơn giản để “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả
Nhiều người có thói quen ăn vặt với các loại bánh, kẹo… nhiều đường suốt cả ngày
Theo Hiệp hội Tim mạch (Mỹ), nam giới chỉ nên tiêu thụ 36gr đường, trong khi nữ giới chỉ nên tiêu thụ 24gr đường mỗi ngày. Nếu nhận thấy mình đang ăn nhiều đường, có lẽ đã tới lúc bạn nên tìm cách “cai nghiện” đồ ngọt để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa các bệnh mạn tính nguy hiểm như đái tháo đường, bệnh tim mạch...
Infographic dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một vài cách đơn giản để giảm ăn đường, “cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đường có ảnh hưởng gì đến não bộ?
-
4 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa Covid-19
Hệ miễn dịch có thể giúp bảo vệ cơ thể người khỏi sự tấn công của các mầm bệnh từ môi trường sống bên ngoài như vi khuẩn, vi trùng và ký sinh trùng. Trước đại dịch Covid-19 đang lan khắp toàn cầu, vitamin và khoáng chất nào có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus?
-
Những điều bạn cần biết về Omega-3
Dưới đây là những điều bạn chưa biết về Omega-3:
-
9 thực phẩm giúp cân bằng hormone trong cơ thể
Mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân không kiểm soát, rụng tóc, rối loạn chức năng tình dục… May mắn là có chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất sẽ giúp bạn cân bằng hormone, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
-
7 sai lầm có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn - Phần 2
Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những sai lầm phổ biến trong thói quen sinh hoạt hàng ngày - và cách thay đổi những thói quen đó để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
-
Bộ phận trên cơ thể có hơn 2.300 loài vi khuẩn trú ngụ
Trong số những vi khuẩn này, 1.458 loài chưa từng được biết đến hay đặt tên, vẫn còn là bí ẩn với giới khoa học.
-
7 lợi ích của việc tắm xông hơi
Nếu bạn muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, lâu dài thì đã đến lúc bắt đầu đổ mồ hôi và điều này không có nghĩa là tập thể dục. Dưới đây là lợi ích của việc tắm xông hơi:
-
Nên vệ sinh cá nhân như thế nào để đề phòng lây nhiễm Covid-19?
Để phòng lây nhiễm Covid-19, cần vệ sinh cá nhân tốt. Đây là biện pháp dự phòng không đặc hiệu.
-
Dấu hiệu phân biệt nhiễm cảm lạnh, cúm mùa và COVID-19
Dịch bệnh COVID-19 do virus SARS-COV-2 gây ra đang là sự quan tâm lớn của nhiều người.
