Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 cách dự phòng nhiễm nấm âm đạo

Nấm âm đạo, cho dù là bệnh mãn tính hay đôi khi bạn mới mắc phải, thì cũng là một rắc rối lớn. Dưới đây là những mẹo dự phòng nhiễm nấm âm đạo mà bạn nên biết.

Mặc quần lót làm bằng vải cotton

Một loại nấm có tên là Candida albicans chính là nguyên nhân cho tình trạng nhiễm nấm trong môi trường ẩm và ấm. Để phòng tránh bị nhiễm nấm, bạn nên mặc quần lót làm bằng cotton để giảm tình trạng tích tụ độ ẩm. Vải cotton sẽ thấm hút ẩm ra khỏi âm đọa của bạn. Các loại vải tổng hợp như nylon sẽ không giúp bạn làm giảm độ ẩm ở vùng kín, thay vào đó, chúng sẽ khiến hơi ẩm không thể thoát ra ngoài được và biến vùng kín trở thành môi trường lý tưởng để nấm phát triển. Mặc dù việc bị nhiễm nấm do mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng, những phụ nữ dễ mắc các bệnh nhiễm nấm mãn tính thì nên chú ý đến nguy cơ do quần lót gây ra.

Một cách khác để làm giảm độ ẩm ở âm đạo là tránh sử dụng băng vệ sinh hàng ngày quá lâu, vì băng vệ sinh sẽ làm không khí không lưu thông được, do vậy, sẽ khiến độ ẩm tích tụ lại lâu hơn tại vùng kín.

Không sử dụng các sản phẩm có mùi thơm

Để duy trì cân bằng pH ở âm đạo, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm tại khu vực này, ví dụ như xà phòng, tampon, băng vệ sinh, các sản phẩm dạng xịt và dạng bột. Một số chuyên gia về sản phụ khoa đã khẳng định rằng các sản phẩm có chứa mùi thơm có thể làm khô các mô nhạy cảm. Nếu bạn đã bị nhiễm nấm âm đạo, sử dụng các sản phẩm này có thể làm nặng thêm tình trạng nhiễm nấm và khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Bạn cũng nên tránh thụt rửa âm đạo bởi việc này có thể làm mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại tại âm đạo. Thụt rửa cũng sẽ làm loại bỏ lớp niêm mạc bảo vệ của âm đạo, cũng là lớp hàng rào bảo vệ âm đạo khỏi tình trạng nhiễm nấm.

Cởi bỏ quần áo ẩm ướt ngay lập tức

Sau khi luyện tập thể thao hoặc sau khi đi bơi, bạn nên cởi bỏ bộ quần áo ướt càng sớm càng tốt. Mặc dù đa số phụ nữ sẽ không bị nhiễm nấm âm đạo nếu mặc quần áo ướt, nhưng, với những phụ nữ đã từng bị nấm âm đạo nhiều lần trước đó, thì nên thận trọng nếu phải mặc quần áo ướt trong một khoảng thời gian quá lâu.

Bạn nên lau hoặc sấy khô vùng kín sau khi tắm, đồng thời, sau mỗi lần đi vệ sinh, nên dùng giấy làm sạch vùng kín theo chiều từ trước ra sau. Việc này cũng sẽ ngăn không cho vi khuẩn có trong phân xâm nhập vào âm đạo.

Tăng cường bổ sung probiotic

Ăn các loại thực phẩm như sữa chua có chứa các dòng lợi khuẩn như Lactobacillus và/hoặc acidophilus (hai loại vi khuẩn được tìm thấy trong âm đạo) sẽ giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn tại âm đạo, giúp âm đạo của bạn chống lại được tình trạng nhiễm nấm. Một cách khác đó là bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng khác có chứa 2 dòng lợi khuẩn này. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, có mối liên quan giữa việc tiêu thụ các loại lợi khuẩn này và tăng số lượng lợi khuẩn tại âm đạo.

Kiểm soát lượng đường huyết

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, phụ nữ bị tiểu đường typ 2 dễ có nguy cơ bị nhiễm nấm âm đạo tái phát hơn. Do vậy, hãy đảm bảo rằng, bạn kiểm soát hiệu quả lượng đường huyết bởi việc này sẽ giúp bạn dự phòng được tình trạng nhiễm nấm âm đạo. Đường huyết tăng lên quá cao và không được kiểm tra sẽ khiến vi khuẩn tại âm đạo phát triển nhanh hơn.

Ngoài ra, việc mang thai và một số bệnh cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm nấm ấm đạo tái phát của bạn. Nguyên nhân chung của những tình trạng này, đó là do cơ thể bạn bị mất khả năng chống lại tình trạng viêm nhiễm khi bị tiểu đường hoặc mang thai.

Thay đổi loại thuốc tránh thai bạn đang dùng

Rất nhiều loại thuốc tránh thai hiện nay có chứa estrogen. Với đa số phụ nữ, estrogen không phải là vấn đề gì đáng lo ngại, nhưng quá nhiều estrogen có thể sẽ khiến một vài phụ nữ dễ nhiễm nấm âm đạo hơn. Estrogen sẽ dẫn đến sự sản xuất glycogen (một loại đường) tại âm đạo, và bởi vì các bào tử nấm sẽ ăn loại đường này để tồn tại, nên quá nhiều glycogen sẽ dẫn đến việc vi khuẩn phát triển ngoài tầm kiểm soát.

Nếu bạn lựa chọn các loại thuốc tránh thai có chứa estrogen với hàm lượng cao và bạn lại thuộc nhóm người dễ bị nhiễm nấm âm đạo, thì bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi tiến hành đổi thuốc tránh thai. Bác sỹ có thể sẽ gợi ý bạn nên sử dụng thuốc tránh thai với công thức khác, chỉ chứa progesterone.

Tránh mặc quần áo quá chật

Hãy mặc những loại quần áo thoải mái và để toàn bộ cơ thể bạn có thể “thở” được. Các loại quần áo bó sát, chật, ví dụ như quần legging, quần jeans sẽ khiến nhiệt độ và độ ẩm bị tích tụ lại ở vùng kín. Việc này cũng sẽ làm nấm Candida albicans phát triển mạnh mẽ hơn. Cũng như quần lót, bạn nên lựa chọn các loại quần áo mặc ngoài có chứa thành phần cotton và không quá chật so với cơ thể bạn. Như vậy, không khí có thể lưu thông được ở vùng kín. Mặc đồ ngủ hoặc váy ngủ cũng là một cách khác để giữ âm đạo của bạn luôn khô và mát.

Nếu được, hãy tránh sử dụng các loại kháng sinh

Chỉ nên sử dụng kháng sinh nếu bạn được bác sỹ kê đơn. Sử dụng kháng sinh một cách không cần thiết trong thời gian dài (ví dụ như để điều trị cảm lạnh) có thể gây ra tình trạng nhiễm nấm bởi kháng sinh sẽ tiêu diệt hết tất cả các loại vi khuẩn. Kể cả các loại vi khuẩn tốt, cơ thể cần để kiểm soát sự phát triển của nấm cũng sẽ không tồn tại được nếu bạn sử dụng kháng sinh.

Nếu bạn bị nhiễm nấm âm đạo trong khi sử dụng kháng sinh hoặc cá loại thuốc khác, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ, xem liệu có cách điều trị nào khác phù hợp với bạn hay không. Một loại kem bôi ngoài da không cần kê đơn cũng có thể sẽ cần thiết trong quá trình điều trị nhiễm nấm âm đạo.

Giảm tiêu thụ đường

Mặc dù các nghiên cứu về vấn đề này vẫn đang được tiến hành, nhưng một số phụ nữ, dựa vào kinh nghiệm bản thân, cho rằng, tiêu thụ một lượng đường lớn sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm nấm âm đạo. Nguyên nhân có thể là do lượng đường lớn (đặc biệt là glucose) sẽ kích thích nấm phát triển và dính vào các tế bào ở âm đạo. Vì vậy, việc ăn các loại thực phẩm ít đường có thể sẽ giúp bạn dự phòng tình trạng nhiễm nấm âm đạo. Ăn chế độ cân bằng, tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế sử dụng một số chế phẩm làm từ sữa, đồ uống có cồn và các loại đồ uống có ga sẽ là một ý tưởng tuyệt vời. Một số phụ nữ thậm chí còn tránh ăn một số loại trái cây hoặc rau xanh có chứa tinh bột ra khỏi chế độ ăn của họ.

Ths. Bs.Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 24/06/2018

    Những người không nên thức khuya xem bóng đá

    Mùa World Cup bao giờ cũng mê hoặc lòng người. Nếu có sức khỏe, bạn cứ tự do thả mình theo trái bóng, nhưng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe thì buộc phải cân nhắc giữa đam mê bóng đá với lợi ích về sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

  • 24/06/2018

    Những thói quen có thể dẫn đến bệnh tiểu đường

    Bị thừa cân hoặc thói quen ăn uống không tốt không phải là những nguyên nhân duy nhất dẫn đến bệnh tiểu đường. Và bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, một số thói quen hàng ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường.

  • 23/06/2018

    12 mẹo giúp giảm căng thẳng khi mang thai - Phần 2

    Giảm căng thẳng trong thời gian mang thai là rất quan trọng để tận hưởng thời gian tuyệt vời này

  • 23/06/2018

    12 mẹo giúp giảm căng thẳng khi mang thai - Phần 1

    Sự phấn khích và mong đợi có một em bé kết hợp với những thay đổi của cơ thể phụ nữ khi mang thai, mối quan tâm về tài chính, thay đổi tâm trạng, sắp xếp lại các phòng cho em bé và nhiều điều nữa có thể sẽ khiến bạn bị căng thẳng. 12 mẹo giảm căng thẳng dưới đây sẽ giúp bạn tận hưởng được khoảng thời gian tuyệt vời này.

  • 23/06/2018

    Những yếu tố mới nổi khiến bệnh truyền nhiễm trầm trọng hơn

    Ngày nay, chỉ trong vòng 36 giờ, con người có thể trở về nhà từ nơi xa nhất. Tuy nhiên, một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng tác động của toàn cầu hóa phức tạp hơn nhiều so với việc đi lại đơn giản và đã đưa ra một số yếu tố mới nổi có thể làm trầm trọng thêm sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm bao gồm những thay đổi về môi trường, nhân khẩu học, kinh tế, công nghệ...

  • 23/06/2018

    Đồ ăn và thời gian lưu trữ trong tủ lạnh

    Lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh không đúng cách sẽ làm nảy sinh nhiều tác hại khôn lường ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn và cả gia đình.

  • 23/06/2018

    Yêu thương con đúng cách

    Trong cuộc sống hằng ngày, cha mẹ và con cái có hàng trăm giao tiếp với nhau. Điều thực sự quan trọng là tận dụng những khoảnh khắc quý giá để thể hiện sự quan tâm đến con cái và tận hưởng từng phút giây bên thiên thần của bạn. Quan tâm con cái tích cực là cách bạn thể hiện niềm vui đối với con và “hâm nóng” tình cảm gia đình.

  • 23/06/2018

    Can thiệp đặt stent mạch vành như thế nào

    Đặt stent mạch vành qua da nhằm tái lưu thông động mạch vành, thời gian thực hiện thủ thuật trong một giờ, người bệnh về nhà sau 1-2 ngày.

Xem thêm