Nhiều người không có ấn tượng tốt về việc khóc, cho rằng đây chỉ đơn thuần là biểu hiện của sự yếu đuối và ủy mị. Tuy vậy, thực tế cho thấy rằng khóc đi kèm với nhiều lợi ích bất ngờ, cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Dưới đây là những ảnh hưởng tích cực của việc khóc mà ít người biết đến.
1. Cải thiện thị lực
Đôi mắt cũng cần “uống nước”, đặc biệt là khi phải hoạt động và làm việc cả một ngày dài. Khi khóc, thực chất chúng ta đang giúp mắt được làm ướt và đảm bảo độ ẩm. Diều này có thể giúp chúng ta tập trung hơn và cải thiện thị lực.
Ngoài ra, hàng ngày, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều bụi, bẩn và mảnh vụn dễ gây kích ứng. Hành động khóc sẽ giúp làm sạch mắt và loại bỏ các chất kích thích. Điều quan trọng hơn cả là nước mắt có chứa lysozyme, một chất hóa học chống vi khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mắt.
2. “Dọn dẹp” mũi
Các ống dẫn nước mắt kết nối với phần bên trong mũi. Đây là lý do giải thích cho tình trạng chảy nước mũi “sụt sùi” khi chúng ta khóc. Việc này tuy khó chịu nhưng lại có lợi ích nhất định. Nước chảy qua mũi sẽ loại bỏ các chất gây kích ứng và vi khuẩn, tương tự như những gì chúng làm với phần mắt.
3. Giúp trẻ nhỏ thở và ngủ
Phản ứng khóc của em bé ngay sau khi chào đời giúp loại bỏ mọi chất lỏng thừa trong miệng, mũi và phổi. Đây là thao tác quan trọng để giúp phổi của trẻ thích nghi với thế giới mới. Bên cạnh đó, khóc cũng giúp em bé ngủ tốt hơn vào ban đêm. Nghiên cứu cho thấy, khóc trước lúc ngủ làm tăng thời gian ngủ và thực sự làm giảm số lần trẻ thức dậy trong đêm.
4. Giúp bạn hồi phục về mặt cảm xúc
Một số người khóc khi căng thẳng, sợ hãi hoặc rất hạnh phúc, chứ không riêng gì lúc buồn. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc vì những nhân tố đa dạng trên giúp chúng ta khôi phục cân bằng cảm xúc, là cách để cơ thể phục hồi sau khi bị xúc động mạnh. Có giả thuyết được đưa ra rằng giả thuyết rằng khóc sẽ “đẩy” những hormone và độc tố ra khỏi cơ thể.
5. Vào giấc ngủ nhanh hơn
Nhìn chung, mọi người có xu hướng cảm thấy tốt hơn sau khi khóc. Lý do là bởi hành động này khiến cơ thể giải phóng hormone và độc tố, giảm mức độ căng thẳng. Điều này ít nhiều đóng góp cho việc phát triển hệ thống miễn dịch mạnh và giảm nguy cơ tăng cân. Bên cạnh đó, việc ít cảm thấy căng thẳng hơn cũng dẫn đến việc giảm huyết áp, dễ dàng đưa chúng ta đi vào giấc ngủ.
6. Giảm nhẹ cơn đau
Ngoài khả năng xoa dịu về mặt tinh thần, những giọt nước mắt còn kích thích giải phóng endorphin và oxytocin. Đây cũng là những chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu, có thể giúp người ta chịu đựng nỗi đau cả tinh thần và thể chất tốt hơn. Do đó, rơi nước mắt thực sự có thể khiến một người vơi bớt cơn đau và cảm thấy khá hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 lợi ích bất ngờ khi bạn khóc.
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.