5 nguyên nhân gây đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa (sciatica pain), được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây đau thần kinh tọa.
Giày cao gót hoặc giày có miếng đệm lót không phù hợp
Đi giày cao gót và giày có miếng đệm lót không phù hợp là một trong số các nguyên nhân của chứng đau thần kinh tọa. Các áp lực từ mặt đất được tạo ra khi bạn đi hoặc đứng có thể sẽ di chuyển ngược lên trên, ảnh hưởng đến 2 chân và cấu trúc lưng, hông của bạn. Ngoài ra, giày cao gót sẽ khiến bạn phải dồn trọng lực về phía trước, do đó, phần cơ thể từ hông trở lên có thể sẽ bị cong về phía sau để có thể đứng thẳng được.Di chuyển trong tư thế này sẽ khiến vùng chậu hông bị kéo giãn, đặc biệt là gân kheo. Vì dây thần kinh tọa cũng chạy dọc theo gân kheo, nên khi gân kheo bị ảnh hưởng, thì dây thần kinh tọa cũng bị ảnh hưởng, sẽ bị kéo giãn mãn tính và có thể gây kích thích dây thần kinh tọa.
Để ví, điện thoại di động và các loại thẻ ở túi quần sau
Ngồi, đặc biệt là ngồi trong khoảng thời gian dài với một chiếc ví dày đút ở túi quần sau có thể sẽ gây kích thích cơ hình tháp. Dây thần kinh tọa chạy phía dưới cơ này cũng có thể sẽ phải chịu áp lực do ví tiền, hoặc điện thoại di động của bạn gây ra. Và khi điều đó xảy ra, dây thần kinh tọa có thể sẽ bị chèn ép quá mức. Đau thần kinh tọa do điện thoại di động hoặc do ví thường là cơn đau tại mông. Do vậy, bất cứ vật nào cứng và dày chèn ép lên mông của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.
Căng thẳng
Cẳng thẳng là một nguyên nhân gây đau thần kinh tọa, theo như bác sỹ John Sarno. Sarno là một chuyên gia về phục hồi chức năng lâm sàng tại trường Đại học Y New York, ông đã có nhiều năm đấu tranh cho cách tiếp cận để chẩn đoán và điều trị đau lưng dựa vào cảm xúc chứ không phải dựa vào hình ảnh chụp cộng hưởng từ hay dùng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, không nhiều chuyên gia đồng tình với quan điểm này của ông. Sarno cho rằng, những người có nguy cơ đau lưng nhiều nhất chính là những người tự tạo áp lực cho bản thân mình. Khi nói về đau thần kinh tọa, Sarno giải thích rằng, ngoài việc tổn thương thần kinh ở vùng thắ lưng, thì khi bị căng thẳng, não cũng sẽ lấy đi lượng khí oxy của các dây thần kinh và cũng gây ra triệu chứng đau thần kinh tọa.
Mặc quần bò và quần lót quá chật
Rất nhiều người đồng ý rằng, việc mặc quần bò và quần lót quá chật sẽ gây ra chứng đau thần kinh tọa. Quần bò và quần lót chật mà chị em phụ nữ thường dùng để vòng 3 của mình trông hấp dẫn hơn, cũng sẽ tạo ra một áp lực không nhỏ lên mông. Và như đã nói từ trước, bất cứ thứ gì gây áp lực lên mông, cũng sẽ gây ảnh hưởng đến thần kinh tọa.
Thừa cân hoặc béo phì
-
Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
-
Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
-
Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
-
Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
-
Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
-
8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
