Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 nguyên nhân gây đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa (sciatica pain), được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây đau thần kinh tọa.

Giày cao gót hoặc giày có miếng đệm lót không phù hợp

Đi giày cao gót và giày có miếng đệm lót không phù hợp là một trong số các nguyên nhân của chứng đau thần kinh tọa. Các áp lực từ mặt đất được tạo ra khi bạn đi hoặc đứng có thể sẽ di chuyển ngược lên trên, ảnh hưởng đến 2 chân và cấu trúc lưng, hông của bạn. Ngoài ra, giày cao gót sẽ khiến bạn phải dồn trọng lực về phía trước, do đó, phần cơ thể từ hông trở lên có thể sẽ bị cong về phía sau để có thể đứng thẳng được.Di chuyển trong tư thế này sẽ khiến vùng chậu hông bị kéo giãn, đặc biệt là gân kheo. Vì dây thần kinh tọa cũng chạy dọc theo gân kheo, nên khi gân kheo bị ảnh hưởng, thì dây thần kinh tọa cũng bị ảnh hưởng, sẽ bị kéo giãn mãn tính và có thể gây kích thích dây thần kinh tọa.

Để ví, điện thoại di động và các loại thẻ ở túi quần sau

Ngồi, đặc biệt là ngồi trong khoảng thời gian dài với một chiếc ví dày đút ở túi quần sau có thể sẽ gây kích thích cơ hình tháp. Dây thần kinh tọa chạy phía dưới cơ này cũng có thể sẽ phải chịu áp lực do ví tiền, hoặc điện thoại di động của bạn gây ra. Và khi điều đó xảy ra, dây thần kinh tọa có thể sẽ bị chèn ép quá mức. Đau thần kinh tọa do điện thoại di động hoặc do ví thường là cơn đau tại mông. Do vậy, bất cứ vật nào cứng và dày chèn ép lên mông của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.

Căng thẳng

Cẳng thẳng là một nguyên nhân gây đau thần kinh tọa, theo như bác sỹ John Sarno. Sarno là một chuyên gia về phục hồi chức năng lâm sàng tại trường Đại học Y New York, ông đã có nhiều năm đấu tranh cho cách tiếp cận để chẩn đoán và điều trị đau lưng dựa vào cảm xúc chứ không phải dựa vào hình ảnh chụp cộng hưởng từ hay dùng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, không nhiều chuyên gia đồng tình với quan điểm này của ông. Sarno cho rằng, những người có nguy cơ đau lưng nhiều nhất chính là những người tự tạo áp lực cho bản thân mình. Khi nói về đau thần kinh tọa, Sarno giải thích rằng, ngoài việc tổn thương thần kinh ở vùng thắ lưng, thì khi bị căng thẳng, não cũng sẽ lấy đi lượng khí oxy của các dây thần kinh và cũng gây ra triệu chứng đau thần kinh tọa.

Mặc quần bò và quần lót quá chật

Rất nhiều người đồng ý rằng, việc mặc quần bò và quần lót quá chật sẽ gây ra chứng đau thần kinh tọa. Quần bò và quần lót chật mà chị em phụ nữ thường dùng để vòng 3 của mình trông hấp dẫn hơn, cũng sẽ tạo ra một áp lực không nhỏ lên mông. Và như đã nói từ trước, bất cứ thứ gì gây áp lực lên mông, cũng sẽ gây ảnh hưởng đến thần kinh tọa.

Thừa cân hoặc béo phì

Bị thừa cân hoặc béo phì cũng là một cách gây áp lực lên dây thần kinh tọa. Một nghiên cứu xem xét mối liên quan giữa việc bị thừa cân với chứng đau thần kinh tọa chỉ ra rằng, có một mối liên quan độc lập giữa 2 yếu tố này. Nói một cách khác, dễ hiểu hơn, thì bạn càng thừa nhiều cân, thì nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn càng cao.
Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 20/01/2021

    Làm sạch không khí trong nhà bằng 8 loại cây cảnh

    Khi nghĩ về ô nhiễm không khí, bạn thường tưởng tượng ra các nhà máy xả khói bụi lên bầu trời hay những con đường đầy xe cộ trong giờ cao điểm. Tuy nhiên, bạn có biết ngay trong ngôi nhà của bạn cũng có thể bị ô nhiễm?

  • 20/01/2021

    Các thực phẩm, thực phẩm bổ sung tốt cho người bệnh Parkinson

    Có nhiều thực phẩm, thực phẩm bổ sung được cho là có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh Parkinson, làm chậm sự tiến triển của bệnh. Cùng Health+ điểm lại một số thực phẩm tốt người bệnh Parkinson nên thêm vào chế độ ăn thường ngày.

  • 20/01/2021

    8 cách để tăng cường miễn dịch tự nhiên

    Việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể không phải là một điều dễ làm, tuy nhiên, một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống có thể tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và giúp bạn chống lại các mầm bệnh có hại hoặc vi sinh vật gây bệnh.

  • 19/01/2021

    10 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đầy hơi

    Đầy hơi là một tình trạng rất phổ biến, đa phần do thói quen ăn uống không lành mạnh, tình trạng căng thẳng của bản thân hoặc nhiều vấn đề khác tác động gây ra. Đầy hơi gây ra cảm giác khó chịu, đôi khi gây phiền toái khi quá đầy hơi và khiến bạn phải “xả” ở những nơi công cộng. Vậy tình trạng này có nguyên nhân từ đâu?

  • 19/01/2021

    6 loại nấm adaptogen giúp cải thiện sức khỏe toàn diện

    Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, người tiêu dùng đang có xu hướng ngày càng quan tâm hơn tới các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Một trong những thực phẩm dẫn đầu xu hướng có thể kể tới các loại nấm adaptogen.

  • 19/01/2021

    Có nên sử dụng ibuprofen để giảm đau khi mang thai?

    Thai kỳ là một khoảng thời gian thú vị của mọi người phụ nữ, tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng dễ dàng, cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

  • 19/01/2021

    9 thực phẩm giúp “làm sạch” gan tốt không thể ngờ

    Gan được cho là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Một lá gan khỏe mạnh sẽ đào thải hết tất cả độc tố có hại ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây là cách tốt nhất để “lọc sạch” và giữ cho gan khỏe mạnh.

  • 19/01/2021

    Rau má – thần dược dưỡng da thần kỳ

    Rau má là một loại rau đã rất "thịnh hành" trong giới làm đẹp, nhưng vẫn còn ít người biết đến công dụng thần kỳ của nó trong việc chữa lành các vết thương, đặc biệt là mụn trứng cá trên da.

Xem thêm