Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 loại tinh dầu giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả

Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu có thể giảm các cơn đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả. Dưới đây là 5 loại tinh dầu đã được khoa học chứng minh có hiệu quả trong cải thiện tình trạng đau đầu.

Đau đầu khiến bạn cảm thấy khó chịu, từ đó ảnh hưởng đến cuộc sống và năng suất lao động.

1. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương thường được sử dụng để giúp dễ ngủ hơn, giảm căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Nhiều người tin rằng nó có thể giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu được kích hoạt bởi căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy hít mùi tinh dầu oải hương có thể là một cách kiểm soát đau nửa đầu hiệu quả và an toàn.

2. Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí còn giúp giảm đau đầu

Tinh dầu hương thảo mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí còn giúp giảm đau đầu.

 

Dầu thơm truyền thống này được sử dụng để trị đau đầu và cải thiện tuần hoàn. Một nghiên cứu từ năm 2008 đã chứng minh dầu hương thảo có tính chống viêm và làm giảm đau.

Trong một nghiên cứu khác năm 2013 cũng cho thấy tinh dầu cây hoa hương thảo đã giúp giảm đau và mất ngủ ở những người trải qua điều trị cai nghiện thuốc phiện.

Những nghiên cứu này đã gợi ý rằng dầu hương thảo có thể làm giảm đau đầu. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về công dụng của nó cho con người.

3. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau đầu, căng thẳng khi được bôi ngoài da. Thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là menthol. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy menthol có thể có hiệu quả trong trị chứng đau nửa đầu khi thoa lên trán.

4. Dầu hoa cúc

Dầu hoa cúc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng đau đầu

Dầu hoa cúc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện chứng đau đầu.

Người ta thường uống trà cúc để thư giãn. Dầu hoa cúc cũng được cho là có hiệu quả tương tự. Nghiên cứu năm 2012 cho thấy dầu hoa cúc có tác dụng cải thiện một số các triệu chứng lo lắng và trầm cảm hiệu quả.

Cơn đau đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng nên dầu hoa cúc có thể giúp cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích sức khoẻ của nó.

5. Dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn là một chất làm sạch xoang mạnh mẽ. Tinh dầu này sẽ làm mở các đường dẫn ở mũi và làm sạch xoang. Đồng thời có thể giúp làm giảm căng thẳng, nguyên nhân gây đau đầu. Sử dụng tinh dầu bạch đàn giúp làm giảm đáng kể tình trạng đau và viêm trong thời gian dài.

Cách sử dụng tinh dầu để trị đau đầu

Có một số cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng tinh dầu để trị đau đầu, bao gồm:

- Thoa dầu lên vùng thái dương hoặc trán: Bạn cần pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa, trước khi thoa lên da. Sau khi đã pha loãng, bạn có thể xoa bóp dầu vào thái dương và khắp trán.

- Hít dầu: Bạn có thể xông tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy, giữ khăn giấy dưới mũi và hít thở sâu.

- Thêm dầu vào bồn tắm: Ngoài 2 cách trên, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những loại tinh dầu thiên nhiên tuyệt diệu cho sức khỏe.

Lê Tuyết (Theo Medicalnewstoday.com) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 08/05/2024

    7 nguyên tắc quan trọng của chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim

    Việc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.

  • 08/05/2024

    4 dấu hiệu "cờ đỏ" cảnh báo bệnh gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan dư thừa quá nhiều, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh rất quan trọng với việc điều trị.

  • 08/05/2024

    Thực phẩm tăng khả năng chữa lành của đường ruột

    Chữa lành đường ruột đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và kiểm soát tâm trạng. Ưu tiên ăn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy quá trình chữa lành đường ruột.

  • 08/05/2024

    Lupus ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

    Lupus có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng việc dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng bệnh. Ngoài ra còn có các biện pháp bạn có thể tự thực hiện để tránh ảnh hưởng của bệnh lupus lên tim, da, thận, mắt và các khu vực khác trên cơ thể.

  • 07/05/2024

    5 thực phẩm giàu protein cho người ăn chay để giảm cân

    Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?

  • 07/05/2024

    Trẻ tuổi teen hút thuốc lá điện tử dễ nhiễm kim loại độc hại

    Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.

  • 07/05/2024

    Dấu hiệu nhận biết viêm amidan mủ ở trẻ em

    Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.

  • 07/05/2024

    Uống rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

    Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.

Xem thêm