-
Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu
Thường khi chăm chú vào công việc, lưng bạn sẽ trong tư thế “không điểm tựa” một thời gian dài, điều này sẽ làm cho cơ lưng bị căng. Chính vì vậy, toàn bộ phần trên cơ thể sẽ dồn trọng tâm vào xương sống, gây cảm giác đau và mỏi lưng. Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu sẽ giúp bạn vận động cơ lưng và cột sống, xả hết sức ì các cơ ở chân do ngồi nghiều, vận động triệt để cơ hoành…chỉ bằng vài động tác đơn giản:
-
Loãng xương và đái tháo đường: Vòng xoắn bệnh lý
Loãng xương (LX) là một loại bệnh về rối loạn chuyển hóa xương một cách âm thầm, lặng lẽ, không dễ phát hiện ở giai đoạn sớm.
-
Chữa bệnh thần kinh nhờ tắm nắng
Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D cho cơ thể giúp chữa lành các tổn thương thần kinh ở những người bị bệnh đa xơ cứng.
-
Chạy bộ giúp bộ não tăng cường trí nhớ
Chạy bộ từ lâu được khoa học chứng minh là rất tốt cho sức khỏe thể chất. Một nghiên cứu mới đây còn phát hiện chạy bộ giúp cơ thể tiết ra một loại protein có thể cải thiện trí nhớ, thúc đẩy tế bào não phát triển.
-
Từng bước tập cho trẻ ăn tự lập
Các bé ở giai đoạn 8-9 tháng tuổi bắt đầu hào hứng khám phá các loại đồ ăn bằng tay, dù bé cũng cần có thời gian để học cách đưa đồ ăn lên miệng.
-
Phát hiện mới giúp người đột quỵ bị liệt hồi phục
Các nhà giải phẫu thần kinh của Mỹ đã tiêm trực tiếp tế bào gốc vào gần vùng não bị tổn thương do đột quỵ. Cách này đã giúp bệnh nhân dần dần hồi phục, có thể đi lại và nói chuyện được.
-
Bệnh nào hay buồn, bệnh nào dễ đau?
Đừng xem thường niềm đau và nỗi buồn của người bệnh tiểu đường. Đó chính là một trong các tiêu chí cho thấy liệu pháp hiệu quả hay không. Người bệnh càng vui khi tư duy, càng nhẹ nhàng khi vận động bệnh càng ít biến chứng.
-
Những nguyên tắc cần nhớ để giảm cân thành công
Mệt mỏi khi vận động, thèm ăn trở lại… là những rào cản khiến chiến dịch giảm cân của bạn thất bại khi mới thực hiện được một nửa. Bạn có thể ghi nhớ những điều đơn giản và dễ thực hiện dưới đây để vượt qua được những cám dỗ khi giảm cân.
-
Đừng đối xử 'tệ' với thận!
Suy thận khiến cơ thể bị “ngộ độc” liên tục từ bên trong. Cách tốt nhất để đừng suy thận là bảo vệ trái (quả) thận khi nó còn khỏe.
-
Lợi ích khi chơi với trẻ
Chơi với trẻ là một trong số những cách tốt nhất để kích thích sự phát triển của bé. Hãy cùng tìm hiểu xem loại hoạt động nào sẽ có lợi cho em bé của bạn nhé!
-
Chuyên gia Ung thư Úc cảnh báo nguy cơ ung thư đại trực tràng
GS Ian Olver, nguyên TGĐ Hội đồng Ung thư Úc viết riêng cho Trí Thức Trẻ về bệnh ung thư đại trực tràng.
-
Đi bộ đúng cách như thế nào để khỏe hơn
Để nâng cao hiệu quả tốt cho sức khỏe, bạn nên kết hợp đi bộ nhanh xen kẽ chậm, mặc áo hơi nặng và rủ bạn bè, gia đình cùng tham gia.
