Tổng hợp và xếp hạng 12 xu hướng sức khỏe nổi bật nhất 2017 - Phần 1
Các chế độ ăn trong năm 2017 có xu hướng tập trung vào các nhóm thực phẩm riêng biệt hoặc ăn kiêng ngắt quãng không liên tục; xu hướng này gợi ý cho chúng ta một sự thay đổi về cách lựa chọn các loại thực phẩm, bữa ăn và thời gian ăn. Ngoài ra các sản phẩm mới cũng hướng tới việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các công ty và nhà sản xuất cũng bắt đầu nghĩ về việc làm thế nào để giúp các khách hàng của họ đạt được một vẻ đẹp toàn diện từ trong ra ngoài.
12. Sản phẩm khử mùi cơ thể
Sau những nghiên cứu nhiều năm về tác động có hại của paraben và nhôm trong các sản phẩm khử mùi cơ thể, xu hướng sử dụng các chất khử mùi tự nhiên bắt đầu nổi lên. Trong những năm gần đây, thật khó để tìm ra một sản phẩm khử mùi tự nhiên giúp khử mùi hiệu quả mà không chứa hóa chất, không lưu lại vết bẩn trên quần áo và không gây kích ứng da. Tuy nhiên, trong năm qua, hàng loạt sản phẩm mới được giới thiệu với các công thức cải tiến đã tràn ngập thị trường và nhận được sự đón nhận từ đông đảo người tiêu dùng.
Tầm quan trọng của một giấc ngủ liên tục không gián đoạn và có chất lượng đã được nhấn mạnh trong năm 2017. Hơn bao giờ hết, chúng ta nhận thức được rằng không chỉ là ngủ - mà phải là một giấc ngủ có chất lượng mới đủ để đảm bảo cho các hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể.
Khi mà nhu cầu cải thiện chất lượng giấc ngủ tăng lên, như một lẽ tất nhiên, có rất nhiều sản phẩm ra đời giúp chúng ta làm được điều đó. Ví dụ như gối làm mát (cool pillow), chăn ga được làm bằng các loại chất liệu đặc biệt (sheets constructed from moisture-wicking fabrics.) Những thiết bị hỗ trợ giấc ngủ này được thiết kế với mục đích duy trì nhiệt độ cơ thể luôn ổn định và hạn chế chứng đổ mồ hôi khi ngủ ban đêm. Nhiệt độ cơ thể ổn định và đổ mồ hôi khi ngủ ban đêm - đây là hai yếu tố được cho là ảnh hưởng lớn đến chất lượng một giấc ngủ. Xu thế sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ này đang tiếp tục phổ biến và có thể sẽ không giảm độ “hot” trong năm 2018.
Có thời gian mà bột protein chỉ được các vận động viên thể hình hoặc các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng. Tuy nhiên hiện nay số lượng những người không phải vận động viên chuyên nghiệp sử dụng bột protein và bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày không ngừng tăng lên. Bạn có biết loại bột được ưa chuộng nhất là loại nào không? Đó là những loại có nguồn gốc hữu cơ và không có chất tạo màu hay chất làm ngọt nhân tạo.
Tuy nhiên một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sẽ tốt hơn nếu bạn bổ sung protein thông qua thức ăn hằng ngày. Nhưng nếu bạn không có thời gian để nấu ăn, sử dụng một thìa bột protein cũng sẽ là nguồn cung cấp protein mạnh mẽ và nhanh chóng cho bạn - miễn là bạn đảm bảo đã mua và sử dụng loại bột protein được chứng nhận chất lượng.
Collagen đã nâng tầm cả ngành công nghiệp chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sức khoẻ trong năm 2017. Nó xuất hiện và được bổ sung ở rất nhiều sản phẩm như thực phẩm bổ sung, nước uống, bột protein… Collagen có thể làm tăng cảm giác no, cải thiện sức khỏe xương và khớp. Trong thực tế, bổ sung collagen hàng ngày đã được chứng minh giúp làm giảm triệu chứng đau và cứng khớp có liên quan đến viêm xương khớp.
Nếu bạn đã từng ngủ trong một căn phòng có cửa sổ hướng đông - hướng mặt trời mọc, bạn sẽ thấy mình được đánh thức khi mặt trời mọc một cách hoàn toàn tự nhiên cho dù bạn có đang ngủ say như thế nào. Đồng hồ báo thức mặt trời mọc mô phỏng một khung cảnh mặt trời mọc thực sự, ban đầu phát ra ánh sáng màu đỏ và từ từ chuyển thành ánh sáng màu vàng. Khi sử dụng loại đồng hồ báo thức này bạn sẽ nhận thấy mình được đánh thức bởi mặt trời ở bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào mà chẳng cần đến một cửa sổ hướng đông một khung cảnh bình minh hay mặt trời. Bạn sẽ không bị thức dậy đột ngột mà được đánh thức bằng một mô phỏng tự nhiên trong chu kỳ khoảng 30 phút, cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn của cách thức dậy này có thể kéo dài cả ngày sau đó.
Microbiome - thuật ngữ chỉ hệ vi sinh vật tại đường tiêu hóa của bạn. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm lên men như sữa chua sẽ làm tăng cường sức mạnh hệ vi sinh vật đường tiêu hóa. Những nghiên cứu mới nhất còn tiếp tục đào sâu hơn vào mối liên quan giữa hệ vi sinh vật này và trọng lượng cơ thể bạn, ảnh hưởng đến khả năng tăng hoặc giảm cân
(...) còn tiếp
Mời các bạn đón đọc bài viết "Xếp hạng 12 xu hướng sức khỏe nổi bật nhất 2017 - Phần 2" tại vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu và nhược điểm của chế độ ăn thanh lọc cơ thể
Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.
Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.
Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.
Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…
Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.