Bạn có thể không có tâm trạng để tập luyện khi bạn bị đau vùng chậu. Nhưng nếu bạn chạy bộ, đi xe đạp hoặc tập các loại bài tập nhanh khác, nồng độ hormone estrogen trong cơ thể bạn có thể giảm, và cảm giác đau của bạn cũng sẽ giảm. Tập luyện aerobic cũng giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều endorphin (là hóa chất khiến cơ thể bớt nhạy cảm với cơn đau hơn). Vì vậy, khi bạn thấy đau vùng chậu hông do lạc nội mạc tử cung hãy vận động và di chuyển nhiều hơn.
Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều trái cây, rau giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Phụ nữ ăn chay ít có khả năng bị lạc nội mạc tử cung. Bên cạnh đó thì chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 trong cá hồi, cá ngừ và quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe. Cắt giảm thịt bò, thịt lợn và các loại thịt đỏ khác vì chất béo bão hòa của các loại thịt này có thể làm tăng phản ứng chống lại bệnh tật của cơ thể và gây viêm. Nó cũng làm tăng nồng độ estrogen, khiến tình trạng lạc nội mạc tử cung tiến triển.
Hạn chế uống rượu
Nếu thỉnh thoảng uống 1 ly rượu hoặc bia sẽ không gây đau. Nhưng nếu phụ nữ uống quá nhiều rượu sẽ dễ bị lạc nội mạc tử cung. Uống rượu cũng có thể làm cho các triệu chứng của bệnh tồi tệ hơn. Rượu làm tăng nồng độ estrogen, khiến các triệu chứng lạc nội mạc tử cung đau và khó chịu hơn.
Giữ ấm cho cơ thể
Thư giãn
Massage
Châm cứu
Tránh Caffeine
Nhận trị liệu
Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến cả cơ thể và tinh thần của bạn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, điều này khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn giải quyết tình trạng đó. Tham gia các nhóm hỗ trợ cho phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung và chia sẻ với bạn bè và gia đình khi bạn cảm thấy không khỏe.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lạc nội mạc tử cung sau mổ đẻ
Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ mang lại lợi ích trực tiếp cho sức khỏe như nâng cao thể trạng, mà còn có tác dụng tích cực đến chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và kích thích khả năng tư duy sáng tạo.
Một số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
Làm đẹp da với dầu oliu là biện pháp chăm sóc da được nhiều người áp dụng, nhưng dầu oliu không phải vô hại đối với làn da, nên không phải ai cũng dùng được. Do đó cần phải nắm được ưu nhược của nguyên liệu để sử dụng phù hợp, đúng cách.
Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng tới gần 10% chị em ở độ tuổi 20-40. Triệu chứng phổ biến nhất do lạc nội mạc tử cung là cơn đau dữ dội ở vùng chậu và bụng dưới.
Viêm xoang thường phát triển sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp do virus, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm.
Biếng ăn không hẳn là một bệnh mà thường là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bệnh lý hay rối loạn tâm lý, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khắc phục.
Việc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan dư thừa quá nhiều, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh rất quan trọng với việc điều trị.