Sinh tố rau bina, rau diếp và táo
Sinh tố từ rau bina, rau diếp và táo có chứa chất xơ, acid amin, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp ngăn ngừa tóc bị hư tổn. Đặc biệt, nó chứa ít calo sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa hỗ trợ "thải độc" cho mái tóc hiệu quả hơn.
Nguyên liệu gồm có:
- 6 lá rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
- 3 lá rau diếp (xà lách, cải tai bèo)
- 1 quả táo xanh
- 100ml nước
Cách thực hiện:
- Sơ chế nguyên liệu, rửa sạch.
- Cắt nhỏ nguyên liệu cho vào máy xay cùng với nước. Xay đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn thì cho ra cốc.
- Bạn nên uống sinh tố rau bina, rau diếp và táo mỗi ngày vào lúc bụng đói.
Sinh tố cam, bưởi và việt quất
Sinh tố cam, bưởi, việt quất đặc biệt hữu ích với những người bị rụng tóc quá nhiều. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong sinh tố này giúp củng cố nang tóc và duy trì lưu thông máu tối ưu ở da đầu.
Nguyên liệu gồm có:
- 4 quả cam
- 3 quả bưởi (grapefruits)
- 2 quả việt quất
Cách thực hiện:
- Ép nước cam và bưởi.
- Cho nước cam, bưởi vào máy xay, xay nhuyễn cùng quả việt quất.
- Uống sinh tố này vào khoảng giữa buổi sáng và buổi trưa, ít nhất 3 lần/tuần.
Sinh tố cà rốt, cỏ linh lăng và rau diếp
Sinh tố cà rốt, cỏ linh lăng và rau diếp rất giàu beta-caroten, acid amin, sắt có thể giúp giảm tóc mỏng, yếu do thiếu máu. Nó cũng giảm tình trạng tóc gãy rụng do thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, kích thích sợi tóc phát triển.
Cỏ linh lăng chứa muối khoáng và rất nhiều vitamin thiết yếu
Nguyên liệu gồm có:
- 5 củ cà rốt
- 2 lá cỏ linh lăng
- 4 lá rau diếp
Cách thực hiện:
- Bạn cho nước ép cà rốt vào máy xay cùng với lá cỏ linh lăng và rau diếp.
- Uống sinh tố vào khoảng giữa buổi sáng và buổi trưa, uống 2-3 tuần liên tiếp.
Sinh tố táo, cà rốt và cam
Loại sinh tố này chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp sửa chữa những thương tổn do gốc tự do, ánh nắng mặt trời gây ra cho tóc. Uống sinh tố táo, cà rốt và cam thường xuyên thúc đẩy việc loại bỏ độc tố, kích thích tổng hợp collagen và keratin giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nguyên liệu gồm có:
- 3 quả táo
- Nước ép của 3 quả cam
- 3 củ cà rốt
- 100ml nước
Cách thực hiện:
- Sơ chế táo và cà rốt, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay cùng nước ép cam và nước lọc. Xay đến khi nguyên liệu tạo thành hỗn hợp đồng nhất, mềm mịn là bạn có thể thưởng thức.
- Uống sinh tố này khi bụng đói, ít nhất 3 lần/tuần.
Sinh tố cỏ linh lang, nha đam và tiêu xanh
Sinh tố cỏ linh lang, nha đam và tiêu xanh có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, protein và tinh dầu có lợi cho sức khỏe. Nó tăng cường sức khỏe của mao mạch, giúp vận chuyển dưỡng chất đến tế bào mầm tóc. Từ đó nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, ngọn tóc mềm mượt. Sinh tố này được khuyên dùng để giảm tình trạng róc rụng và khô xơ do chất độc tích tụ trong máu.
Nguyên liệu gồm có:
- 5gr cỏ linh lang
- 125ml nước ép lô hội
- 5gr tiêu xanh
- 5gr men bia
- 200ml nước
- 25gr mật ong
- Nước cốt ½ quả chanh
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn cho cỏ linh lang, nước ép lô hội, hạt tiêu và men bia vào máy xay trong vài giây.
- Sau đó, cho thêm nước vào để làm loãng hỗn hợp, tiếp tục xay đến khi tạo được hỗn hợp mịn là được. Khi uống thì thêm mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều. Uống sinh tố ngay sau khi làm.
Bạn nên uống sinh tố này thành nhiều ngụm nhỏ vào khi bụng đói hoặc giữa buổi sáng. Uống ít nhất 3 lần/tuần để có hiệu quả nhanh chóng.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 mẹo giữ mái tóc óng ả và dày mượt lúc giao mùa
