Những thay đổi thời tiết lúc giao mùa khiến mái tóc thiếu đi sự cân bằng vốn có: tóc mất dần độ ẩm trở nên xơ rối, yếu và gãy rụng... “Mẹo làm đẹp” mách bạn 8 cách giúp mái tóc luôn chắc khỏe và dày mượt.
Cung cấp đủ protein:
Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn muốn tóc luôn bóng khỏe thì lại càng nên đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng...
Hạn chế thực phẩm lạnh:
Khi dùng thực phẩm lạnh, các nang tóc sẽ bị co rút, dẫn tới chân tóc bị yếu, hậu quả là tóc dễ bị rụng hơn.
Vệ sinh da đầu sạch sẽ:
Khí hậu nóng lạnh thất thường, lại thêm những ngày mưa ẩm chính là môi trường tốt khiến vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy, hãy nhớ gội đầu thật sạch, không để tóc ẩm khi đi ngủ, hạn chế để tóc ẩm khi đi ngoài phố vì bụi bẩn sẽ tích tụ trên tóc nhiều hơn. Khi gội đầu, đừng quên dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng và làm sạch da đầu.
Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím khiến tóc bị tổn hại và yếu dần, nhiệt độ cao cũng làm tóc khô, xơ hơn. Cách tốt nhất là đội mũ kín khi ra nắng, dùng xịt dưỡng tóc chống tia UV hoặc có thể massage tóc với một ít dầu dừa, dầu oliu sau khi đi nắng về để tóc phục hồi nhanh.
Dùng dầu dưỡng tự nhiên:
Làm ấm nóng một lượng dầu (dầu olive, dầu dừa, dầu canola...) nhất định (bằng cách ủ hoặc hấp) rồi thoa đều từ chân tới ngọn tóc, quấn khăn ủ trong 1 giờ, sau đó gội sạch lại bằng nước ấm.
Nước ép củ:
Nước ép củ hành tây, nước ép gừng hay nước ép tỏi có thể giúp chân tóc se khít và trở nên chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ rụng tóc. Chỉ cần xát một trong các loại nước ép trên lên da đầu, để qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau.
Massage da đầu:
Mỗi ngày dành từ 10 - 15 phút massage da đầu nhẹ nhàng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu trên da đầu, kích thích tóc phát triển. Hiệu quả việc massage da đầu sẽ được tăng thêm nhiều nếu bạn thoa lên da đầu một chút tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu quả hạch.
Nghỉ ngơi thư giãn:
Làm việc căng thẳng, sức ép từ công việc, tinh thần mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe sẽ khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Chính vì vậy, bạn hãy dành cho bản thân những giờ phút nghỉ ngơi xứng đáng. Hãy đọc sách, xem phim, dạo phố hay ngâm mình thư giãn toàn thân bằng thảo dược...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rụng tóc do căng thẳng
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.