Với tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến nghiêm trọng, ngày càng nhiều công ty áp dụng chế độ làm việc tại nhà để ngăn ngừa sự lây lan của dịch bệnh.
Làm việc tại nhà đòi hỏi rất nhiều kỷ luật từ bản thân, để bạn có thể đạt chất lượng công việc tốt như đang ở công ty. Dưới đây là một số cách giúp các bạn làm việc hiệu quả tại nhà.
Làm việc tại nhà đòi hỏi rất nhiều kỷ luật từ bản thân
Hãy giữ thời gian bắt đầu và kết thúc công việc như một ngày đi làm bình thường để cơ thể quen với nhịp độ công việc. Khi dậy sớm, bạn sẽ có thời gian chuẩn bị tất cả các công việc cá nhân một cách chu đáo, để tập trung vào công việc tốt hơn.
Đây là yếu tố rất quan trọng giúp bạn có 1 ngày làm việc hiệu quả. Nếu bạn nghĩ rằng “Hôm nay mình được nghỉ ở nhà, mình có thể dậy muộn 1 chút” thì bộ não và cơ thể bạn sẽ kích hoạt chế độ sẵn sàng nghỉ ngơi thay vì làm việc.
Vì vậy, hãy thực hiện các công việc cá nhân thật nhanh chóng, tự nhắc nhở bản thân đã đến giờ làm việc, rồi ngồi vào bàn giải quyết các công việc một cách nghiêm túc.
Bằng cách tạo ra “nhiệm vụ” để bé có việc làm, không bị nhàm chán, trẻ sẽ tự chơi để bố mẹ tập trung làm việc tại nhà
Nhiều người cho rằng vừa làm việc tại nhà vừa phải trông trẻ nhỏ là điều không thể. Chúng sẽ chạy xung quanh và muốn bạn chơi cùng, điều đó sẽ làm bạn rất mất tập trung.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến trẻ tự chơi mà không làm phiền bạn bằng cách tạo ra “nhiệm vụ” để bé có việc làm, không bị nhàm chán, như ghép hình, tô màu, vẽ tranh... Hãy mua sẵn những tập giấy thủ công, sách tô màu, bộ ghép hình chủ đề bọn trẻ yêu thích, rồi đưa cho bé theo từng đợt. Bạn không nên đưa tất cả cùng một lúc vì bé sẽ thử mỗi món đồ chơi một ít và chán tất cả trong một khoảng thời gian rất ngắn.
Để đảm bảo các việc quan trọng được hoàn thành kịp tiến độ cam kết, bạn hãy đặt ra mục tiêu công việc mỗi ngày. Việc tạo thói quen sắp xếp, lên kế hoạch công việc giúp bạn sử dụng thời gian hiệu quả, cũng như giảm stress, căng thẳng khi có quá nhiều việc dồn đến một lúc.
Việc ngồi nhà làm việc có thể khiến bạn cảm thấy không khát nước như khi đi làm, do ít phải vận động di chuyển, cũng như giao tiếp với đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ uống nước đầy đủ để cơ thể được thanh lọc, tinh thần sảng khoái. Bạn có thể đặt đồng hồ nhắc uống nước mỗi giờ nếu bạn sợ quên.
Thói quen uống nước ấm mỗi ngày rất hữu ích để ngăn ngừa nhiễm bệnh COVID-19, bởi nước ấm không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn vi rút, mà còn làm mềm cổ họng và làm giảm kích ứng, chống lại các bệnh về đường hô hấp.
Các sản phẩm máy lọc nước tích hợp chế độ nước nóng rất tiện lợi, chỉ cần nhấn nút là có ngay cốc nước ấm không cần mất công đun
Bên cạnh đó, bạn cũng cần dành thời gian vận động, tập thể thao nếu không muốn cơ thể tăng cân, chậm chạp sau thời gian hạn chế ra khỏi nhà để phòng chống dịch bệnh. Đi bộ, chạy bộ ở những nơi vắng người gần nhà, tập yoga tại nhà ngoài giờ làm việc là những gợi ý có thể dễ dàng áp dụng cho cả gia đình.
Cơ thể khỏe mạnh giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, tu duy nhanh nhẹn, làm việc năng suất và phòng chống bệnh tật hiệu quả.
Bạn nên ngồi làm việc trên bàn, đừng làm việc trên giường hoặc nằm trên ghế sofa. Điều này giúp đưa bộ não của chúng ta vào chế độ tư duy làm việc, thay vì cảm giác dễ buồn ngủ, hay muốn nghỉ ngơi.
Sử dụng máy lọc không khí là cách hiệu quả giúp không gian trong nhà luôn thoáng mát, trong lành để hệ hô hấp khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái.
Dọn dẹp bàn làm việc sạch sẽ và khu vực xung quanh thật gọn gàng sẽ giúp bạn có cảm giác như đang ở công ty, và làm việc nghiêm túc hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo không khí trong nhà luôn thoáng mát, trong lành để tinh thần sảng khoái, hệ hô hấp khỏe mạnh, từ đó làm việc luôn hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khi nào trẻ em dưới 12 tuổi có thể tiêm vaccine COVID-19?
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.