Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm quen thuộc ngày Tết dễ khiến trẻ bị táo bón

Cha mẹ hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống của con để tránh tình trạng trẻ nhỏ bị táo bón, rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết Nguyên đán này nhé!

Những thực phẩm quen thuộc ngày Tết dễ khiến trẻ bị táo bón

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ dịp Tết

Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc trong dịp Tết nhưng lại dễ khiến trẻ bị táo bón mà cha mẹ không nên bỏ qua:

Thực phẩm chiên rán

Mâm cỗ ngày Tết không thể thiếu các món chiên rán, tuy nhiên phụ huynh nên hạn chế cho con ăn những món ăn này để phòng ngừa táo bón ở trẻ. Nguyên nhân là do thực phẩm chiên rán thường giàu chất béo và ít chất xơ, từ đó khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn bình thường.

Hơn nữa, đồ chiên và thức ăn nhanh thường chứa một lượng lớn muối, có thể làm giảm hàm lượng nước trong phân, khiến phân khô và gây khó khăn cho việc đào thải ra khỏi cơ thể, dẫn đến táo bón.

Thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng protein cao, dễ khiến trẻ bị táo bón

Thịt đỏ (chẳng hạn thịt bò, thịt cừu, thịt heo và thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu) xuất hiện nhiều trong mâm cơm ngày Tết và góp phần khiến chứng táo bón ở trẻ trở nên dai dẳng và khó chịu hơn. Lý do là vì thịt đỏ chứa ít chất xơ nhưng lại nhiều protein, gây khó tiêu và làm tăng độ cứng của phân khi di chuyển qua ruột. Hơn nữa, thịt đỏ cũng có thể gián tiếp làm giảm tổng lượng chất xơ mà bạn bổ sung thông qua bữa ăn, do thịt dễ gây no, cũng như khiến trẻ hứng thú hơn so với nhiều loại rau xanh.

Sữa bò

Do có ít thời gian để chăm sóc trẻ trong ngày Tết nên nhiều phụ huynh thường cho trẻ uống sữa thay cơm. Thế nhưng, sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò chẳng hạn như kem, phô mai, sữa chua… khi được thưởng thức với lượng lớn sẽ dễ khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu, từ đó khiến quá trình đi vệ sinh gặp nhiều đau đớn do dạ dày gặp khó khăn trong việc xử lý các protein ở sữa.

Bánh kẹo

Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo vào dịp Tết để phòng ngừa táo bón

Bánh kẹo là những thực phẩm không thể thiếu trong ngày Tết và đây là đồ ăn yêu thích của trẻ. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa một hàm lượng lớn chất bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản... Chính vì vậy, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo sẽ gây ra hiện tượng táo bón kéo dài. Không những thế, những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và béo phì.

Đồ uống có gas

Tương tự như bánh kẹo, đồ uống có gas là thức uống yêu thích của trẻ vào dịp Tết. Tuy nhiên, loại đồ uống này dễ khiến hệ tiêu hóa của bé bị kích thích, đầy hơi - đây cũng là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ.

Phòng ngừa táo bón cho trẻ bằng cách nào?

Theo chuyên gia, để phòng ngừa táo bón cho trẻ cả trong những ngày bình thường và ngày nghỉ lễ, phụ huynh nên hạn chế cho con ăn các loại thực phẩm kể trên, kết hợp tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh, cụ thể như sau:

- Tạo cho trẻ thói quen ăn rau từ khi con bắt đầu ăn dặm.

- Chọn các món rau trẻ thích, thay đổi cách chế biến để làm tăng hứng thú của trẻ.

- Cho trẻ uống đủ nước, ăn sữa chua để thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa.

- Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Có thể massage bụng cho con để tăng cường nhu động ruột.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Cha mẹ cần phải làm gì nếu con hay bị táo bón?

Phạm Quỳnh H+ (Tổng hợp) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm