Cải thiện tiêu hóa
Nhờ cung cấp hàm lượng chất xơ và hợp chất amylase dồi dào mà xoài được xem là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những chất này có khả năng phá vỡ các phân tử thức ăn lớn để cơ thể dễ dàng hấp thụ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, từ đó cải thiện chứng táo bón mãn tính.
Tăng cường thị lực
Theo Brightside, quả xoài giàu lutein và zeaxanthin, những chất không chỉ duy trì sự khỏe mạnh của đôi mắt mà còn có công dụng ngăn ngừa các bệnh mãn tính về mắt. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng cung cấp nhiều vitamin A giúp điều trị bệnh khô mắt và quáng gà.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Một công dụng tuyệt vời khác của xoài là có khả năng làm giảm lượng đường trong máu ở những người béo phì. Dù là loại quả có vị ngọt nhưng xoài vẫn được khuyến cáo nên bổ sung vào chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường. Bởi chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn so với các loại trái cây như dưa hấu hoặc chuối.
Bạn chỉ cần chú ý ăn xoài với liều lượng vừa phải, khoảng nửa quả/lần để không làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết trong cơ thể.
Giảm nếp nhăn
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, xoài còn có tác dụng làm đẹp đáng kinh ngạc. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người ăn nửa cốc xoài 4 lần/tuần đã giảm 23% nếp nhăn sau 2 tháng.
Kết quả tích cực trên có được là do xoài rất giàu beta-carotene và chất chống oxy hóa, giúp trì hoãn tổn thương tế bào và giữ cho làn da tươi trẻ.
Giúp tóc suôn mượt
Ngoài vitamin A, xoài còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có công dụng kích thích mọc tóc, giữ ẩm và duy trì cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò hỗ trợ sản xuất collagen, tạo protein cho tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Giảm triệu chứng ốm nghén
Xoài có vị chua ngọt, lại chứa nhiều vitamin B6 nên rất hữu ích trong việc giảm triệu chứng ốm nghén, chống buồn nôn. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong xoài còn giúp khắc phục tình trạng thiếu máu cũng như rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Xoài có tốt cho hệ tiêu hóa của bạn không?
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.