Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc tắm nước ấm với gừng

Từ lâu, tắm với các loại thảo mộc đã được coi là phương pháp tăng cường sức khỏe và tâm trạng hiệu quả. Nhưng, chắc hẳn nhiều người chưa biết đến những lợi ích của việc tắm nước ấm với gừng.

Khi tắm nước ấm với gừng, đặc biệt trong mùa Đông lạnh giá, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau:

Tốt cho làn da

Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh (nhờ chứa một hợp chất chống viêm có tên là gingerol). Tắm nước ấm với gừng đều đặn, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh, sạch mụn và ngăn ngừa để lại sẹo do mụn.

Giảm đau khớp

Tắm nước ấm với gừng giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động của các khớp

Hợp chất chống viêm có trong gừng cũng có khả năng ức chế tổng hợp các enzyme và prostaglanding - 2 chất gây viêm, đau ở người mắc bệnh viêm khớp. Ngoài cách dùng gừng trực tiếp như một loại gia vị, tắm nước gừng cũng cho hiệu quả tương tự. Theo kết quả nghiên cứu, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp (RA) cảm thấy giảm đau đáng kể sau khi tắm nước ấm với gừng. 

Thải độc cơ thể

Gừng là loại gia vị có vị cay, tính nóng, nên tắm nước ấm với gừng sẽ làm tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể. Nó giúp loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏeGS.BS Susan S. Blum - Trợ lý lâm sàng Y tế dự phòng tại trường Y Icahn tại Mount Sinai, New York cho biết: Khi cơ thể bạn bị nóng lên và lưu lượng máu tăng lên, độc tố được lưu trữ trong các mô mỡ trên cơ thể được đào thải và thấm qua da theo mồ hôi.

Tắm nước ấm với gừng còn giúp giữ ấm cơ thể rất tốt, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh cảm lạnh thông thường, thậm chí là giảm nhức đầu, chóng mặt, nghẹt mũi…

Khử mùi cơ thể

Ngâm chân với nước gừng giúp loại bỏ mùi hôi chân khó chịu

Nghiên cứu cho thấy gừng tham gia sản xuất dermicidin, một loại protein giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của nấm và vi khuẩn (nguyên nhân chính gây mùi hôi). Do đó, tắm nước ấm với gừng giúp khử mùi hôi cơ thể, hôi chân rất tốt.

Lưu ý khi tắm nước ấm với gừng

Bạn lấy gừng tươi giã nát rồi pha với nước ấm để tắm là tốt nhất, nếu không có bạn có thể thay thế bằng bột gừng. 

Điều cần lưu ý là không nên tắm nước ấm với gừng thường xuyên, tối đa chỉ 2 lần/tuần. Bởi, mặc dù tắm nước gừng có tác dụng kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn để đào thải độc tố, nhưng nó cũng dễ khiến cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, những người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch… hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi tắm nước ấm với gừng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tắm nước nóng và tắm nước lạnh: cái nào tốt hơn?

Phạm Quỳnh H+ (Theo Vuhes - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/10/2025

    Tiêm phòng là chìa khóa "vàng" để phòng ngừa bệnh dại

    Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.

  • 02/10/2025

    Trung thu trọn vẹn: bí quyết giữ gìn sức khỏe cả nhà

    Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.

  • 01/10/2025

    5 loại trái cây nên tránh nếu bị acid uric cao

    Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.

  • 01/10/2025

    Các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi ngày vào thu

    Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.

  • 30/09/2025

    Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan

    Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…

  • 30/09/2025

    Những điều cần biết về rối loạn giọng nói

    Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.

  • 29/09/2025

    7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

    Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

  • 29/09/2025

    Tia UV gây hại như thế nào?

    Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.

Xem thêm