Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc tắm nước ấm với gừng

Từ lâu, tắm với các loại thảo mộc đã được coi là phương pháp tăng cường sức khỏe và tâm trạng hiệu quả. Nhưng, chắc hẳn nhiều người chưa biết đến những lợi ích của việc tắm nước ấm với gừng.

Khi tắm nước ấm với gừng, đặc biệt trong mùa Đông lạnh giá, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau:

Tốt cho làn da

Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh (nhờ chứa một hợp chất chống viêm có tên là gingerol). Tắm nước ấm với gừng đều đặn, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh, sạch mụn và ngăn ngừa để lại sẹo do mụn.

Giảm đau khớp

Tắm nước ấm với gừng giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động của các khớp

Hợp chất chống viêm có trong gừng cũng có khả năng ức chế tổng hợp các enzyme và prostaglanding - 2 chất gây viêm, đau ở người mắc bệnh viêm khớp. Ngoài cách dùng gừng trực tiếp như một loại gia vị, tắm nước gừng cũng cho hiệu quả tương tự. Theo kết quả nghiên cứu, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp (RA) cảm thấy giảm đau đáng kể sau khi tắm nước ấm với gừng.

Thải độc cơ thể

Gừng là loại gia vị có vị cay, tính nóng, nên tắm nước ấm với gừng sẽ làm tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể. Nó giúp loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe. GS.BS Susan S. Blum - Trợ lý lâm sàng Y tế dự phòng tại trường Y Icahn tại Mount Sinai, New York cho biết: Khi cơ thể bạn bị nóng lên và lưu lượng máu tăng lên, độc tố được lưu trữ trong các mô mỡ trên cơ thể được đào thải và thấm qua da theo mồ hôi.

Tắm nước ấm với gừng còn giúp giữ ấm cơ thể rất tốt, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh cảm lạnh thông thường, thậm chí là giảm nhức đầu, chóng mặt, nghẹt mũi…

Khử mùi cơ thể

Ngâm chân với nước gừng giúp loại bỏ mùi hôi chân khó chịu

Nghiên cứu cho thấy gừng tham gia sản xuất dermicidin, một loại protein giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của nấm và vi khuẩn (nguyên nhân chính gây mùi hôi). Do đó, tắm nước ấm với gừng giúp khử mùi hôi cơ thể, hôi chân rất tốt.

Lưu ý khi tắm nước ấm với gừng

Bạn lấy gừng tươi giã nát rồi pha với nước ấm để tắm là tốt nhất, nếu không có bạn có thể thay thế bằng bột gừng.

Điều cần lưu ý là không nên tắm nước ấm với gừng thường xuyên, tối đa chỉ 2 lần/tuần. Bởi, mặc dù tắm nước gừng có tác dụng kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn để đào thải độc tố, nhưng nó cũng dễ khiến cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, những người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch… hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi tắm nước ấm với gừng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tắm nước nóng và tắm nước lạnh: cái nào tốt hơn?

Phạm Quỳnh H+ (Theo Vuhes - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

12/10/2026

Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn

Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
11/10/2026

Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
11/10/2026

Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?

Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
11/10/2026

Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa

Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
10/10/2026

5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả

Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
10/10/2026

Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?

Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
10/10/2026

Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông

Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
09/10/2026

Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã

Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.