Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc tắm nước ấm với gừng

Từ lâu, tắm với các loại thảo mộc đã được coi là phương pháp tăng cường sức khỏe và tâm trạng hiệu quả. Nhưng, chắc hẳn nhiều người chưa biết đến những lợi ích của việc tắm nước ấm với gừng.

Khi tắm nước ấm với gừng, đặc biệt trong mùa Đông lạnh giá, bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau:

Tốt cho làn da

Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh (nhờ chứa một hợp chất chống viêm có tên là gingerol). Tắm nước ấm với gừng đều đặn, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh, sạch mụn và ngăn ngừa để lại sẹo do mụn.

Giảm đau khớp

Tắm nước ấm với gừng giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động của các khớp

Hợp chất chống viêm có trong gừng cũng có khả năng ức chế tổng hợp các enzyme và prostaglanding - 2 chất gây viêm, đau ở người mắc bệnh viêm khớp. Ngoài cách dùng gừng trực tiếp như một loại gia vị, tắm nước gừng cũng cho hiệu quả tương tự. Theo kết quả nghiên cứu, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp (RA) cảm thấy giảm đau đáng kể sau khi tắm nước ấm với gừng. 

Thải độc cơ thể

Gừng là loại gia vị có vị cay, tính nóng, nên tắm nước ấm với gừng sẽ làm tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể. Nó giúp loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏeGS.BS Susan S. Blum - Trợ lý lâm sàng Y tế dự phòng tại trường Y Icahn tại Mount Sinai, New York cho biết: Khi cơ thể bạn bị nóng lên và lưu lượng máu tăng lên, độc tố được lưu trữ trong các mô mỡ trên cơ thể được đào thải và thấm qua da theo mồ hôi.

Tắm nước ấm với gừng còn giúp giữ ấm cơ thể rất tốt, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh cảm lạnh thông thường, thậm chí là giảm nhức đầu, chóng mặt, nghẹt mũi…

Khử mùi cơ thể

Ngâm chân với nước gừng giúp loại bỏ mùi hôi chân khó chịu

Nghiên cứu cho thấy gừng tham gia sản xuất dermicidin, một loại protein giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của nấm và vi khuẩn (nguyên nhân chính gây mùi hôi). Do đó, tắm nước ấm với gừng giúp khử mùi hôi cơ thể, hôi chân rất tốt.

Lưu ý khi tắm nước ấm với gừng

Bạn lấy gừng tươi giã nát rồi pha với nước ấm để tắm là tốt nhất, nếu không có bạn có thể thay thế bằng bột gừng. 

Điều cần lưu ý là không nên tắm nước ấm với gừng thường xuyên, tối đa chỉ 2 lần/tuần. Bởi, mặc dù tắm nước gừng có tác dụng kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn để đào thải độc tố, nhưng nó cũng dễ khiến cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, những người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch… hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi tắm nước ấm với gừng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tắm nước nóng và tắm nước lạnh: cái nào tốt hơn?

Phạm Quỳnh H+ (Theo Vuhes - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 09/10/2025

    Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

  • 09/10/2025

    Làm thế nào để chống lại sự mệt mỏi khi bạn mắc bệnh đa u tủy?

    Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.

  • 08/10/2025

    5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

    Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

  • 07/10/2025

    Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

    Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.

  • 07/10/2025

    “Bốn mùa” chu kì của phụ nữ

    Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

  • 06/10/2025

    Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?

    Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...

  • 05/10/2025

    Vì sao có người chạy nhiều vẫn không giảm vòng eo?

    Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?

  • 05/10/2025

    Cúm mùa ở trẻ em trong thời điểm giao mùa

    Giao mùa là giai đoạn nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt ở trẻ em. Trong thời điểm nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm dao động và môi trường dễ xuất hiện các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện có nguy cơ cao mắc các bệnh truyền nhiễm, trong đó phổ biến nhất là cúm theo mùa.

Xem thêm