Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thử tắm với yến mạch để có làn da mịn màng hơn

Từ lâu, yến mạch đã được sử dụng để chăm sóc da, đặc biệt cho người có da khô, nứt nẻ. Một trong những cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng da khô là thử tắm với yến mạch.

Thử tắm với yến mạch để có làn da mịn màng hơn

Tắm với yến mạch có thể giúp làn da căng mọng, mịn màng hơn

Lợi ích của yến mạch

Yến mạch nổi tiếng với khả năng làm dịu tình trạng viêm da, dị ứng, phát ban. Nguyên nhân là bởi yến mạch có chứa nhiều chất chống viêm, chất chống oxy hóa như vitamin E, avenanthramide và acid ferulic, từ đó giúp làm dịu kích ứng da.

Theo bác sỹ da liễu Loretta Ciraldo (người Mỹ): “Các chiết xuất trong yến mạch đã được chứng minh có thể làm giảm bớt các chất trung gian gây viêm trong da. Do đó, dùng yến mạch để chăm sóc da có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng da khô, bong tróc, ngứa ngáy”.

Lợi ích của việc tắm với yến mạch

Tắm với yến mạch có thể giúp giảm tình trạng khô da, ngứa ngáy khó chịu

Dù có nhiều sản phẩm chăm sóc da có thành phần từ yến mạch, các chuyên gia vẫn khuyến khích bạn nên thử tắm với yến mạch để cải thiện làn da hiệu quả hơn. Việc ngâm mình trong bồn tắm với yến mạch có thể giúp bao phủ phần lớn bề mặt da, giúp đặc tính chống viêm của yến mạch phát huy tối đa tác dụng.

Bác sỹ Loretta Ciraldo cho biết, ở người có da khô, lớp da chết có thể dễ dàng tích tụ lại, tạo thành một lớp rào cản ngăn các sản phẩm chăm sóc da thâm nhập sâu hơn.

Tuy nhiên, khi ngâm mình trong bồn nước ấm, bề mặt da có thể giãn nở ra, cho phép các dưỡng chất có lợi có thể thâm nhập vào da nhanh và dễ dàng hơn.

Việc tắm với yến mạch còn cải thiện việc cung cấp nước cho da. Chưa kể, đặc tính chống viêm trong yến mạch còn có thể được tăng cường, giúp bạn khắc phục nhiều vấn đề da liễu như viêm da dị ứng.

1. Nghiền 1 cốc yến mạch thành dạng bột mịn (bạn có thể dùng máy xay để tiết kiệm thời gian, công sức). Bột yến mạch sẽ có thể được phân tán đều và làm nước tắm có màu trắng đục. 

2. Chuẩn bị bồn nước ấm. Không nên để nước quá nóng vì nhiệt độ cao có thể khiến tình trạng viêm da thêm nghiêm trọng.

3. Từ từ đổ bột yến mạch vào bồn nước ấm. Dùng tay khuấy nhẹ cho đến khi nước chuyển sang màu trắng đục.

4. Ngâm mình trong bồn tắm ít nhất 15 phút. Chú ý, bột yến mạch có thể làm cho bồn tắm hơi trơn, do đó bạn nên chú ý hơn khi bước vào/bước ra khỏi bồn tắm.

5. Lau khô người bằng một chiếc khăn mềm ngay khi ra khỏi bồn tắm.

Một vài mẹo nhỏ giúp tăng hiệu quả của việc tắm với yến mạch

- Để thư giãn cơ bắp, bạn có thể thêm 1 cốc muối Epsom vào nước tắm.

- Bạn cũng có thể thêm 1/2 cốc bột hoa cúc La Mã đã nghiền mịn hoặc một vài cánh hoa hồng vào bồn tắm để làm dịu da, mang lại hương thơm giúp thư giãn.

- Để tăng khả năng dưỡng ẩm cho da, bạn có thể thêm 1 cốc sữa và 1 thìa canh mật ong vào bồn tắm. Nên chọn mật ong Manuka để tăng khả năng kháng viêm, giảm stress oxy hóa.

- Để tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong yến mạch, bạn có thể thử dùng một miếng xơ mướp để tẩy bớt các tế bào chết trên da trước khi ngâm mình trong bồn nước tắm.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống sữa yến mạch mỗi ngày để tiêu hóa khỏe, giảm cân nhanh

Vi Bùi H+ (Theo MBG) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm