Nếu bạn có một bệnh về mắt thường gặp, như cận thị, viễn thị, hoặc loạn thị, các bài tập mắt có thể không có hiệu quả. Những người mắc các bệnh về mắt phổ biến, bao gồm thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp, cũng sẽ thấy ít lợi ích từ các bài tập về mắt.
Các bài tập về mắt có thể sẽ không cải thiện thị lực của bạn, nhưng chúng có thể giúp mắt dễ chịu, đặc biệt nếu mắt bạn bị kích thích khi làm việc.
Một tình trạng được gọi là mỏi mắt do công nghệ thường gặp ở những người làm việc với máy tính cả ngày. Tình trạng này có thể gây ra:
Một vài bài tập mắt đơn giản có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng mỏi mắt mắt do công nghệ.
Cách tập thể dục đôi mắt của bạn
Dưới đây là một vài loại bài tập mắt khác nhau mà bạn có thể thử, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn.
Thay đổi tiêu điểm
Bài tập này hoạt động bằng cách thách thức sự tập trung của bạn. Bạn nên thực hiện ở tư thế ngồi thẳng.
Nhìn gần và xa
Đây là một bài tập tập trung khác. Như bài tập trước, nên thực hiện ở tư thế ngồi.
Vòng số 8
Bài tập này nên được thực hiện ở tư thế ngồi.
Quy tắc 20-20-20
Mỏi mắt là một vấn đề của rất nhiều người. Mắt không nên tập trung vào một vật thể duy nhất trong thời gian dài. Nếu bạn làm việc với máy tính cả ngày, quy tắc 20-20-20 có thể giúp ngăn chặn sự căng thẳng về mắt kỹ thuật số. Để thực hiện quy tắc này, cứ 20 phút một lần, hãy nhìn vào thứ gì đó cách 100cm (20 feet) trong 20 giây.
Liệu pháp thị giác là gì?
Liệu pháp thị giác có thể bao gồm các bài tập mắt, nhưng chỉ như là một phần của một chương trình điều trị chuyên biệt hơn được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ nhãn khoa.
Mục tiêu của liệu pháp thị giác có thể là tăng cường cơ mắt. Nó cũng có thể giúp tăng ý thức về những hành vi gây hại cho thị lực hoặc trợ giúp bác sỹ trong việc theo dõi các vấn đề về thị lực. Các vấn đề về mắt có thể được điều trị bằng liệu pháp thị giác, bao gồm:
Lời khuyên cho sức khỏe của mắt
Có nhiều điều bạn có thể làm ngoài việc tập thể dục mắt để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.
Lời khuyên
Chưa có bằng chứng khoa học chứng minh rằng các bài tập mắt giúp cải thiện tầm nhìn của bạn nhưng luyện tập các bài tập này cũng không gây hại. Bạn cũng nên đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra mắt thường xuyên, để phát hiện và điều trị các vấn đề trước khi các triệu chứng đáng chú ý xuất hiện.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần lưu ý trước và sau phẫu thuật LASIK
CTV Võ Dung
Khi đặt tay lên ngực, bạn có thể cảm nhận được nhịp đập quen thuộc của trái tim mình. Nếu tim đập nhanh hơn và cảm giác này kéo dài trong vài phút, đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc tình trạng gọi là rung nhĩ.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa bệnh ung thư. Để giảm nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm này, bạn nên cắt giảm một số thực phẩm, đồ uống kém lành mạnh như thịt đỏ, rượu bia.
Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.