Thay đổi thị lực và vấn đề tuổi tác

Thị lực của mắt thay đổi dần theo thời gian. Hãy xem những gì đang ảnh hưởng đến đôi mắt chúng ta hàng ngày

Máy tính và căng mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điện thoại di động, màn hình chơi game là nguyên nhân kiến mắt bạn mệt mỏi, khô, ngứa, tuy nhiên những ảnh hưởng này chỉ mang tính chất tạm thời. Để ngăn chặn việc các thiết bị điện tử ảnh gây ra ảnh hưởng vĩnh viễn tới mắt bạn thì bạn nên áp dụng một số các giải pháp sau:

Điều chỉnh màn hình máy tính cách khoảng 60cm so với mắt
Sử dụng đèn bàn khi làm việc, hạ bớt độ sáng của màn hình
Nghỉ ngơi sau mỗi tiếng làm việc, nhìn vào những thứ ở xa hơn màn hình máy tính.

Bảo vệ đôi mắt

Để duy trì được thị lực tốt và nói chung là giữ cho một đôi mắt sáng khỏe bạn nên đeo kính chống nắng có khả năng chặn được tia UV khi ra ngoài trời, đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao, khi sử dụng máy cơ khí hoặc với hóa chất cả ở nơi làm việc và ở nhà.

Cần người đọc hộ

Khi ở lứa tuổi trung niên, bạn dường như nhìn gần kém hơn, bạn không thể đọc sách ở gần hay làm những thứ cần phải nhìn gần. Đó là dấu hiệu của chứng viễn thị. Bạn cần đeo kính để giúp thị lực tốt hơn

Viễn thị là gì?

Trước 40 tuổi thấu kính mắt bạn điều tiết rất linh hoạt nên bạn có thể đọc rõ những chữ ở xa và ở gần, nhưng khi chúng ta già đi, thấu kính mất đi sự linh hoạt, bạn không thể nhìn gần rõ nhất là khi thiếu ánh sáng. Đó là tình trạng viễn thị. Khi mắc tình trạng này bạn sẽ phải đưa sách ra xa để có thể đọc được.

Các bệnh ảnh hưởng đến mắt và thị lực

Một vài bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến thị lực và các bộ phận khác của mắt. Tiểu đường ảnh hưởng tới võng mạc còn tăng huyết áp ảnh hưởng tới mạch máu và các dây thần kinh gây ra việc mất thị lực vĩnh viễn. Do vậy việc phòng ngừa các bệnh này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho mắt bạn.

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường xảy ra ở người trên 60 tuổi. Đục thủy tinh thể làm ảnh hưởng tới thấu kính mắt còn tăng nhãn áp dẫn tới phá hủy hệ thống thần kinh mắt. Điều trị tăng nhãn áp bằng thuốc nhỏ mắt hoặc phẫu thuật giảm áp; điều trị đục thủy tinh thể bằng cách phẫu thuật thay thế thủy tinh thể nhân tạo.

Suy thoái võng mạc từ từ

Những người trên 60 tuổi có nguy cơ cao bị thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng ướt xảy ra khi các mạch máu trong mắt bị rò, theo thời gian chúng lan rộng hơn và gây mất thị lực. Bệnh có thể điều trị bằng thuốc. Thoái hóa điểm vàng khô phát triển chậm hơn và không có thuốc điều trị đặc hiệu nhưng việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng.

Dinh dưỡng cho mắt

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe. Một số thực phẩm như lutein, chất béo omega 3, vitamin C và E có trong cá, cam, rau xanh, rau xanh, các loại hạt không chỉ cải thiện thị lực mà còn tránh được thoái hóa điểm vàng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vì sao mắt trở nên mỏi mệt sau một ngày dài làm việc?

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

02/04/2025

Nâng cao tầm vóc Việt

Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
01/04/2025

Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
01/04/2025

Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
31/03/2025

Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
30/03/2025

Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?
30/03/2025

Người cao tuổi và bệnh giao mùa

Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.
29/03/2025

Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.
29/03/2025

Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.