Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguy hiểm khi uống cà phê khi say

Hãy cũng tìm hiểu những nguy cơ rủi ro khi uống cà phê trong cơn say trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Bạn thức dậy sau một đêm uống say và trải qua cảm giác nôn nao, phản ứng đầu tiên của bạn là tìm cách để đối phó với cảm giác nôn nao đáng sợ. Một số người chọn uống aspirin, trong khi người khác tìm đến caffein như một phương pháp chữa trị. Về lý thuyết, điều này có lý: Say rượu thường gây đau đầu và mệt mỏi, và còn cách nào tốt hơn để dập tắt những triệu chứng này bằng một tách cà phê giúp hồi sinh năng lượng?

Nhưng bạn có thể muốn suy nghĩ kỹ trước khi uống cà phê vào lúc tỉnh dậy sau cơn say. Bài viết dưới đây cho bạn biết những nguy cơ rủi ro uống cà phê khi bạn đang say

Mất nước gấp đôi

Mất nước là nguyên nhân gây ra rất nhiều tác dụng phụ khó chịu như mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt mà chúng ta gặp phải khi nôn nao. Nhưng ly cà phê buổi sáng của bạn có thể chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của bạn.

Cà phê có thể là một loại thuốc lợi tiểu nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu, vì vậy uống cà phê khi đang say có thể giống như một cơn say làm mất nước gấp đôi. Thay vì uống cà phê giúp bạn thay thế chất lỏng để giúp cơ thể bạn khôi phục lại sự cân bằng, bạn tiếp tục mất nhiều hơn qua nước tiểu.

Và điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao của bạn. Đặc biệt, bị mất nước có thể gây đau đầu dữ dội. Khi bạn không cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể não của bạn sẽ co lại, hơi lùi ra khỏi hộp sọ. Và điều này gây áp lực lên các dây thần kinh, có thể gây đau đầu.

Mặc dù cơ thể của mọi người sẽ phản ứng khác nhau, nhưng lựa chọn an toàn nhất là bạn nên bồi phụ lại nước cho cơ thể bằng nước lọc thông thường chứ không phải đồ uống như cà phê.

Có thể là gia tăng sự lo lắng

Uống rượu có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine, có thể phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn vào ngày hôm sau. ‌ Hiệu ứng sau khi uống rượu này thậm chí còn có một cái tên " nôn nao ." Khi tác dụng thư giãn của rượu mất dần, hệ thống thần kinh của bạn phải hiệu chỉnh lại và điều này có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn gia tăng. Đó là lý do tại sao lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh đều là những dấu hiệu của say rượu.

Đọc thêm bài viết: 9 lý do tại sao nếu uống cà phê vừa đủ lại tốt cho bạn

Nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng say xỉn có thể tàn phá quá trình điều tiết cảm xúc, khiến việc kiểm soát cảm xúc của một người trở nên khó khăn hơn. Việc thêm một tách cà phê có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, do hàm lượng caffein sẽ làm tăng cảm giác lo lắng và bồn chồn đối với một số người.

Mặc dù điều này đặc biệt đúng đối với những người nhạy cảm với caffein, nhưng ngay cả những người thường xuyên uống cà phê như một thói quen hàng ngày và không có tác dụng phụ vẫn có thể gặp phải cảm giác bồn chồn tương tự khi say rượu.

Vì vậy, khi bạn đang nôn nao, bạn không nên uống cà phê hoặc chọn loại ít caffein hơn để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của mình. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả loại đồ uống khử caffein (decaf) vẫn chứa một lượng nhỏ caffein với lượng khoảng 2 mg caffein mỗi cốc so với 95 mg caffein trong cà phê thông thường.

Có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Uống rượu mạnh có thể ảnh hưởng đến dạ dày vì rượu kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Đó là lý do tại sao uống rượu có thể gây hại hệ thống tiêu hóa của bạn, gây buồn nôn, nôn và đau bụng. Nhưng uống cà phê buổi sáng trong lúc say rượu có thể gây ra gấp đôi những rắc rối về dạ dày. Rượu có thể làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn và khiến bạn phải đi vệ sinh, nhưng thành thật mà nói, cà phê cũng vậy. Caffein không chỉ hoạt động như một chất kích thích, tăng tốc độ co bóp trong ruột, mà hàm lượng axit và/hoặc chất béo của nó còn có thể gây đầy hơi khó chịu, ợ nóng và trào ngược axit. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau bụng, bạn không nên uống cà phê và thay vào đó chọn uống nước để cung cấp nước cho bạn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.

Gián đoạn giấc ngủ

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ do tác dụng an thần. Nhưng uống rượu say lại có thể ảnh hưởng giấc ngủ của bạn. Rượu làm gián đoạn quá trình giải phóng melatonin của não, một loại hormone hỗ trợ giấc ngủ và có thể làm giảm giấc ngủ sâu của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi trong cơn say. Việc thêm một chất kích thích khác như caffein sẽ tạo ra cơn bão hoàn hảo để phá hoại giấc ngủ của bạn hơn nữa. Tệ hơn nữa, nếu bạn thường xuyên sử dụng kết hợp rượu và caffein, tình trạng thiếu ngủ này có thể trở thành một vấn đề lớn hơn.

Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh tim, bệnh thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm .

Nên uống gì để giải quyết tình trạng nôn nao?

Nếu bạn muốn phục hồi sau cơn say, hãy đổi cốc cà phê của bạn để lấy những đồ uống siêu cấp nước này để giúp bồi phụ nước và điện giải bị mất:

  • Nước lọc
  • Nước điện giải
  • Đồ uống thể thao (có chừng mực để hạn chế đường)
  • Nước ép trái cây tự nhiên không thêm đường

Mặc dù bạn có thể thèm một tách cà phê buổi sáng khi đang say, nhưng cà phê thực sự có thể khiến tình trạng khó chịu của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Caffein và các thành phần khác trong cà phê như axit có thể làm gia tăng các triệu chứng nôn nao hiện có của bạn, làm tăng tác động của tình trạng mất nước, lo lắng, kích thích đường tiêu hóa và các vấn đề về giấc ngủ.

Đọc thêm bài viết: Ăn gì để uống rượu, bia không say?

BS Hoài Thu - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 03/05/2024

    Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột thế nào?

    Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

  • 03/05/2024

    Bị rối loạn lo âu có tự khỏi được không?

    Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?

  • 03/05/2024

    Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày giảm cân có an toàn không?

    Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).

  • 03/05/2024

    Phải làm gì khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ?

    Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.

  • 03/05/2024

    Cách kiểm soát cân nặng và đường huyết cho phụ nữ tuổi mãn kinh

    Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.

  • 02/05/2024

    Người làm việc ca đêm tăng nguy cơ bị béo phì

    Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.

  • 02/05/2024

    4 dấu hiệu trên da "tố" bạn có thể bị dị ứng rượu

    Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.

  • 02/05/2024

    8 lợi ích tuyệt vời của đi bộ thể dục

    Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:

Xem thêm