Thói quen sinh hoạt nào khiến bạn thức dậy với gương mặt sưng húp?
Chế độ ăn nhiều muối
Theo Healthline, thực phẩm chứa nhiều muối và cả mì chính (monosodium glutamate) đều có thể khiến mặt bạn sưng phù. Sau một bữa ăn hơi mặn, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước để cân bằng điện giải trong cơ thể. Gương mặt cũng có thể tích nước, dẫn tới hiện tượng mặt nặng, sưng hơn vào buổi sáng.
Nhiều món ăn nhẹ như snack, bánh pizza thường chứa nhiều muối. Nếu không muốn thức giấc với gương mặt sưng phù, bạn nên hạn chế ăn quá 2000mg natri (tương đương 5gr muối – 1 thìa cà phê) mỗi ngày.
Không tẩy trang trước khi ngủ
Mặt sưng phù vào buổi sáng cũng có thể là "hậu quả" của một lần quên tẩy trang trước khi ngủ. Mascara có thể rơi vào mắt và khiến mắt sưng đỏ, trong khi kem nền, mỹ phẩm khiến lỗ chân lông bít tắc và gây mụn. Việc tẩy trang sạch sẽ, chăm sóc da kỹ càng vào buổi tối giúp da thông thoáng, cho phép tế bào biểu bì phục hồi qua đêm, giúp bạn thức giấc rạng rỡ, tươi tắn hơn.
Do viêm mũi, dị ứng
Viêm xoang, viêm mũi dị ứng có thể khiến mặt sưng phù.
Khuôn mặt bị sưng phù vào buổi sáng có thể là triệu chứng do các bệnh lý bạn không thể kiểm soát như viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Các tác nhân gây dị ứng thường gặp như bụi, phấn hoa, lông thú có thể tấn công bạn trong giấc ngủ mà bạn không hề nhận ra. Ngoài sưng mặt, viêm mũi dị ứng còn khiến mũi ngứa ngát, hắt hơi, sốt, ngạt mũi.
Do chu kỳ kinh nguyệt
Không ít chị em phụ nữ gặp hiện tượng đầy hơi, chướng bụng mỗi khi "đến tháng". Gương mặt cũng có thể sưng lên do cơ thể có xu hướng tích nước trong khoảng thời gian nhạy cảm này. Hệ thống y tế Mayo Clinic khuyến cáo, bạn nên hạn chế ăn mặn, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm bớt khó chịu trước kỳ kinh.
Uống rượu bia
Khi bạn thưởng thức đồ uống có cồn, các mạch máu sẽ giãn ra và kéo theo phản ứng viêm. Ngoài ra, rượu bia có tính lợi tiểu, lượng nước mất đi nhiều khiến cơ thể có xu hướng tích trữ chất lỏng ở gương mặt. Nồng độ cồn càng cao thì tình trạng sưng mặt sẽ càng nghiêm trọng.
Để giảm hiện tượng này sau những chầu "nhậu" khuya, bạn nên uống nhiều nước xen kẽ khi uống rượu bia, đồng thời uống có kiểm soát.
Tư thế ngủ
Tư thế ngủ nằm sấp dễ khiến mặt bị sưng kèm theo bọng mắt trầm trọng hơn.
Tư thế nằm ngửa giúp lượng dịch trong gương mặt được phân bố đều ra các vùng khác nhau, nhờ vào áp lực nội môi cũng như trọng lực. Nhưng nếu bạn có thói quen nằm nghiêng, nằm sấp khi ngủ, rất có thể bên mặt tiếp xúc với gối sẽ sưng phù hơn. Hãy dùng một chiếc gối cao để nâng đỡ phần đầu, nằm ngửa khi ngủ để giảm nếp nhăn cũng như tình trạng sưng mặt vào buổi sáng.
Sưng mặt do khóc
Theo Medical News Today, những giọt nước mắt chảy ra khi bạn khóc do buồn, cảm động làm tuyến nước mắt mất đi độ ẩm nhanh chóng, để lại hiện tượng mắt và mũi sưng mọng vào buổi sáng hôm sau.
Bạn không cần phải xấu hổ vì những cảm xúc mãnh liệt của mình. Tuy nhiên, nếu muốn nhanh chóng giảm hiện tượng gương mặt sưng húp vào buổi sáng, bạn hãy thử các biện pháp như: Rửa mặt với nước lạnh, chườm đá lên mắt khoảng 15 phút, chườm túi lọc trà xanh lên mí mắt 10 phút, đắp mặt nạ dưa chuột thái lát quanh vùng bị sưng…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 phương pháp đơn giản “đánh bay” tình trạng sưng mặt, sưng bọng mắt.
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?
Khác với đường tự nhiên có trong rau củ quả hay sữa, đường phụ gia lại gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích xảy ra khi bạn cắt giảm đường phụ gia trong chế độ ăn hàng ngày.
Cải xoăn (kale) là một siêu thực phẩm đã trở nên phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do bạn nên đưa cải xoăn thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.
Phù nề là một thuật ngữ trong Y khoa, dùng để miêu tả tình trạng sưng tấy ở bất kì cơ quan nào trên cơ thể. Chúng xảy ra với nhiều nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó, đây được coi là triệu chứng của nhiều bệnh. Đặc biệt, nếu không được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, rất có thể, tình trạng phù nề sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Ù tai hoặc có tiếng kêu lạ trong tai như tiếng ve kêu, ong kêu, dế kêu là vấn đề nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lại nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.
Các chuyên gia y tế chia sẻ 4 loại gia vị quen thuộc đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Viêm họng, hay đau họng, là tình trạng viêm ở phía sau cuống họng (còn gọi là họng). Viêm họng có thể gây đau khi nuốt và đau nhức, khó chịu, đau hoặc ngứa ngáy ở cổ họng.
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?