Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da

Cũng như hầu hết các vấn đề về sức khoẻ khác, có rất nhiều cách giúp bạn bảo vệ làn da của mình. Hãy cùng tìm hiểu tại sao ánh nắng mặt trời là kẻ thù của da và làm thế nào để chống lại nó.

Ngăn chặn dấu hiệu lão hóa da

Giống như phần còn lại của cơ thể, da bạn cũng già đi theo thời gian. Tuy nhiên, nhiều tổn thương bề mặt nhìn thấy, như da khô và nếp nhăn, xuất hiện do ánh nắng mặt trời và bản thân bạn có thể hạn chế được tình trạng này. Bạn có thể làm giảm những dấu hiệu lão hóa trên da bằng các loại kem dùng theo đơn.

Da lão hóa: Nguyên nhân và Ảnh hưởng

Một số yếu tố dưới đây là nguyên nhân cho các dấu hiệu điển hình của da lão hóa, bao gồm:

Tiếp xúc với ánh nắng: Nếu chú ý quan sát, có thể thấy, vùng da dưới cánh tay thường sẽ ít xuất hiện nếp nhăn, mảng khô da và chấm đồi mồi hơn so với vùng da mặt. Nguyên nhân là vì vùng da dưới cánh tay ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn. Được gọi là photodamage, các ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời trên da của bạn là do tia cực tím, và màu da của bạn càng sáng, càng có nhiều tổn thương xuất hiện. Theo thời gian, thậm chí nếu không được bảo vệ mỗi ngày khỏi một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời có thể gây ra:

Chấm đồi mồi là những mảng da tối màu là do tổn thương gây ra bởi ánh nắng. Lớn hơn tàn nhang, các chấm đồi mồi thường phổ biến hơn ở phụ nữ có làn da sáng màu.

Tĩnh mạch mạng nhện. Vì da lão hóa, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ dễ bị vỡ các mạch máu nhỏ gần bề mặt của da hơn. Tình trạng này được gọi là chứng giãn mao mạch.

Mảng da và các mảng vảy cứng khô, hoặc dày sừng quang hóa. Da lão hoá không giữ được độ ẩm tốt. Điều này là do một phần do mất nước qua mồ hôi và tuyến dầu, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng sẽ làm cho da của bạn khô.

Trọng lực và cơ thể lão hóa: một quá trình khác cũng gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp gấp và các xệ da là do trọng lực. Ngay cả trước khi bạn chuyển sang tuổi 30, việc sản xuất collagen và elastin trong cơ thể cũng đã bắt đầu chậm lại. Collagen là chất đạm cung cấp cho làn da của bạn đầy đặn và elastin là protein giúp da nảy và đàn hồi. Tác động của trọng lực và tuổi tác làm biểu hiện trên khuôn mặt bắt đầu để lại các nếp nhăn và rãnh sâu. Một ví dụ điển hình là nếp mũi má từ góc mũi đến góc ngoài của môi ở hai bên khuôn mặt của bạn. Trong khi các chất bổ sung như Botox có thể tạm thời làm mất một nếp nhăn, những nếp sâu chỉ có thể được loại bỏ bằng cách xếp lại các nếp nhăn thông qua phẫu thuật thẩm mỹ.

Tác dụng của estrogen. Sự khác biệt lớn nhất giữa da của nam giới và phụ nữ là do hormon nữ estrogen. Khi phụ nữ già đi, lượng estrogen giảm, và các nghiên cứu cho thấy sự mất estrogen có thể gây khô da, da co lại và tạo thành nếp nhăn.

Hút thuốc. Nheo mắt liên tục do khói thuốc tạo nên một mạng lưới các nếp nhăn xung quanh mắt, và hút thuốc lá cũng có thể làm mất các chất dinh dưỡng, đặc biệt là elastin.

Phòng ngừa và điều trị

Da của bạn có khả năng tự sửa chữa vì vậy cho dù bạn bao nhiêu tuổi thì điều quan trọng bạn cần làm là bảo vệ làn da bằng mọi cách.

Những điều nên làm

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Nếu bạn đang ở dưới ánh nắng mặt trời, hãy bôi kem chống nắng với độ bảo vệ chống nắng ít nhất là 15. Để bảo vệ hàng ngày, hãy chọn kem dưỡng ẩm và / hoặc kem nền có khả năng chống nắng.  

Sử dụng kem dưỡng ẩm. Bằng cách giữ lớp da trên cùng luôn ẩm, kem dưỡng ẩm tạo lớp nền trang điểm tốt hơn và ngăn ngừa sự khô và tróc da có thể làm cho da trở nên già hơn.

Sử dụng kem chứa vitamin A theo đơn. Kem tretinoin theo toa, một công thức vitamin A, đã được FDA chấp thuận để điều trị nếp nhăn, da thô và các đốm đồi mồi do ánh nắng mặt trời và lão hóa da. Tretinoin nên được sử dụng hạn chế để tránh gây kích ứng; bạn có thể giảm bớt tình trạng khô da bằng kem dưỡng ẩm. Vì tretinoin làm tái tạo da, bạn phải bảo vệ lớp da mới bằng kem chống nắng. (Các loại kem bán tự do với các dạng vitamin A khác, như retinol, không có hiệu quả tương tự như tretinoin).

Sử dụng axit alpha-hydroxy. Với nồng độ dưới 10%, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các axit tự nhiên này được bán dưới dạng kem và kem dưỡng da. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể làm giảm nếp nhăn tốt.

Sử dụng hydroquinone. Các sản phẩm tẩy trắng da có chứa hydroquinone có thể có hiệu quả trong việc làm sáng các đốm đồi mồi.

Những điều không nên làm

Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Hãy bù đắp lượng vitamin D mà bạn sẽ thiếu với thực phẩm bổ sung hoặc hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về việc sử dụng thực phẩm chức năng.

Nhuộm da bằng giường hoặc đèn chiếu. Đây không phải là phương pháp nhuộm da "an toàn" như chúng thường được quảng cáo, và ánh sáng cực tím vẫn có thể làm hại da. Một nghiên cứu mới đây của Trường Y Harvard cho thấy những phụ nữ sử dụng giường nhuộm da ít nhất bốn lần một năm giữa những năm học trung học và tuổi 35 có nguy cơ mắc bệnh ung thư da cao hơn 15% so với người không dùng.

Hút thuốc lá. Hút thuốc lá có thể làm hỏng da và gây nếp nhăn.

Khi nào nên bặp bác sĩ da liễu

Bác sĩ da liễu có thể giúp xác định xem bạn có thích hợp với phương pháp điều trị tretinoin không hay chỉ cần điều trị tại phòng khám như tẩy da chết sâu hoặc dùng laser để loại bỏ tình trạng tĩnh mạch màng nhện. Nhưng lý do quan trọng nhất khiến bạn đến gặp bác sỹ da liễu hàng năm là để kiểm tra da định kỳ.

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và chủ yếu là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tỷ lệ u hắc tố ác tính, loại ung thư gây tử vong nhiều nhất,  đang gia tăng ở phụ nữ. Theo Tạp chí Dermatology, tỷ lệ u ác tính ở phụ nữ Mỹ từ 15 đến 39 tuổi đã tăng gấp đôi trong khoảng thời gian từ 1973 đến 2004.

Bất cứ khi nào bạn xuất hiện nốt tàn nhang hoặc nốt ruồi hoặc sự phát triển da bất thwòng, bạn nên đến gặp một bác sĩ da liễu. Hãy theo dõi những sự phát triển bất thường hoặc chảy máu ở da.

Bảo vệ chống lại ung thư da được cho là lợi ích lớn nhất của kem chống nắng, sau khi chống lão hóa. Vì cả hai lý do này, phụ nữ nên biết rằng điều tốt nhất họ có thể làm cho làn da của họ là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thông tin thêm trong bài viết: Thành phần chống lão hóa đến từ biển

Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 22/07/2018

    Mối nguy với trẻ em từ chó nhà nuôi

    Các bệnh viện tiếp nhận nhiều ca cấp cứu bệnh nhi bị chó tấn công, có trường hợp tử vong vì chó cắn gây sốc, mất máu.

  • 22/07/2018

    Tình trạng viêm ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

    Bạn không thể sống được nếu không có tình trạng viêm, nhưng tình trạng viêm cũng có thể gây ra rất nhiều mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

  • 22/07/2018

    6 lợi ích của prebiotic - nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột

    Có lẽ bạn đã từng nghe nói tới probiotic - các lợi khuẩn đường ruột giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Vậy còn prebiotic là gì? Nói một cách đơn giản, chúng là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột. Thiếu prebiotic, các lợi khuẩn đường ruột sẽ không thể phát triển khỏe mạnh.

  • 22/07/2018

    Biến chứng và dự phòng đột quỵ

    Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu nào đó đến não bị tắc nghẽn. Khi không có đủ máu tới nuôi các tế bào não, một phần của não sẽ bị tổn thương. Tùy theo tình trạng tổn thương của não, bệnh nhân đột quỵ có thể có những biến chứng khác nhau.

  • 22/07/2018

    Tác dụng phụ của paracetamol

    Paracetamol là một thuốc được sử dụng rất phổ biến để giảm đau và hạ sốt. Paracetamol có thể là thành phần của nhiều loại thuốc khác nhau nên bạn rất có thể sử dụng nhầm lẫn và xuất hiện tác dụng phụ.

  • 22/07/2018

    Video: Làm thế nào để xác định nguy cơ mắc đái tháo đường type 2?

    Đái tháo đường type 2 là một căn bệnh nguy hiểm, có thể gây ra những biến chứng chết người. Vậy làm thế nào để xác định xem bản thân mình có nguy cơ mắc phải căn bệnh này hay không? Video dưới đây giúp bạn có câu trả lời!

  • 22/07/2018

    Cấp cứu người bị nghẹn

    Nghẹn/hóc xảy ra khi có dị vật mắc lại ở cổ họng hoặc khí quản, làm cản trở hô hấp. Vì nghẹn làm giảm lượng oxy lên não và các cơ quan quan trọng nên có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

  • 22/07/2018

    Thuốc uống trắng da có hại không?

    Sau trào lưu tắm lột da, tiêm thuốc vì "cuồng" trắng da, nhiều chị em chuyển sang sử dụng thuốc với mong muốn hiệu quả lâu bền hơn. Liệu phương pháp này có gây hại sức khỏe?

Xem thêm