Đau đầu, chóng mặt, nôn nao là triệu chứng thường gặp sau khi say rượu, bia.
Bữa sáng
Những người từng say rượu đều than phiền về cảm giác mệt mỏi và khó chịu kéo dài trong ngày hôm sau, thậm chí nhiều ngày sau. Do đó, để có thể sớm quay lại nhịp sinh hoạt, làm việc bình thường, bạn hãy bắt đầu ngày mới với một số thực phẩm như:
Trứng
Trứng giàu cysteine, một acid amino có thể làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa glutathione trong cơ thể. Glutathione giúp cơ thể chuyển hóa rượu nhanh hơn, từ đó giảm cảm giác đau đầu, khô miệng do say rượu, bia.
Quả bơ
Rượu, bia là thức uống lợi tiểu, do đó, một đêm say xỉn có thể gây mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn. Khi đó, ăn các trái cây giàu kali như quả bơ sáp sẽ kịp thời bổ sung chất điện giải. Nghiên cứu còn cho thấy, bơ chứa nhiều hoạt chất có thể hỗ trợ giảm nguy cơ suy gan.
Cháo
Các món cháo loãng bổ sung tinh bột cho người say rươu mà không gây khó tiêu.
Các món cháo nấu từ gạo, yến mạch cung cấp lượng lớn carbohydrate phức tạp, giúp tăng đường huyết từ từ. Bữa sáng dễ tiêu, thanh đạm như cháo sẽ giúp đẩy lùi tình trạng mệt mỏi sau khi sử dụng đồ uống có cồn.
Bánh mì nướng với mật ong
Một vài lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm mật ong là bữa sáng nhanh gọn nhưng đủ chất. Đường fructose cùng các vi chất natri, kali sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhanh hồi phục sau cơn say.
Bữa ăn nhẹ
Bạn cần tránh ăn các món chiên rán sau khi say rượu. Nguyên nhân là thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến dạ dày của bạn trở nên khó chịu, nôn nao thêm.
Thay vào đó, bạn nên ăn trái cây như chuối, cam, dưa hấu, dưa chuột… hoặc các loại hạt hạch. Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất điện giải, giúp thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố của đồ uống có cồn ra khỏi cơ thể.
Bữa trưa, bữa tối
Với người vừa uống nhiều rượu, hãy đảm bảo các bữa ăn còn lại trong ngày cung cấp đủ protein, chất xơ và tinh bột phức tạp (như khoai lang). Bạn có thể ăn soup gà hoặc thực phẩm giàu protein như cá hồi, đậu phụ, trứng…
Thức uống phù hợp cho người say rượu
Nước dừa là 1 trong những "cứu tinh" dành cho người bị khát nước, khô miệng sau khi say.
Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu và gây mất nước trong cơ thể. Do đó, để giảm cảm giác khó chịu khi say rượu, đừng quên uống đủ nước trong ngày hôm sau. Nước dừa cũng giúp bù nước, làm dịu cơn khát và cung cấp các chất điện giải cho cơ thể.
Nhiều người tìm đến cà phê để đảm bảo hiệu quả làm việc sau một ngày tiệc tùng. Tuy nhiên, cà phê lợi tiểu không kém rượu bia, có thể khiến tình trạng mất nước, khô miệng trở nên nghiêm trọng. Thay vào đó, trà xanh là thức uống giúp giải rượu hiệu quả, đồng thời khiến bạn tỉnh táo hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.