Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mắt sáng cho mọi lứa tuổi

Chăm sóc đôi mắt cũng nên được ưu tiên như việc ăn uống điều độ và luyện tập hàng ngày vậy. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh có thể giúp bạn có được cuộc sống an toàn và khỏe mạnh.

Bạn nên kiểm tra mắt để phát hiện ra các vấn đề thông thường của mắt. Cũng đừng quên chăm sóc mắt cho các con của bạn. Mặc dù người già thường có nhiều vấn đề về mắt hơn, nhưng trẻ em độ tuổi đi học cũng cần được kiểm tra mắt định kỳ. Trẻ em từ 3-5 tuổi cũng được khuyến cáo là nên đi kiểm tra mắt để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường về mắt như giảm thị lực để có thể điều trị kịp thời và hồi phục thị lực.

Một số bệnh về mắt có thể gây giảm thị lực hoặc thậm chí mù lòa:

  • Đục thủy tinh thể
  • Bệnh võng mạc do tiểu đường, gây tổn thương các mạch máu ở phía sau của mắt
  • Bệnh Glaucoma, gây tổn thương dây thần kinh thị giác và thường làm tăng nhãn áp.
  • Bệnh thoái hóa điểm vàng, gây ảnh hưởng đến thị lực vùng trung tâm.

Những vấn đề khác về mắt như các tật khúc xạ của mắt là những vấn đề phổ biến và có thể dễ dàng điều trị bằng việc đeo kính, kính áp tròng hoặc phẫu thuật laser. Thống kê cho thấy khoảng 11 triệu trẻ em Mỹ từ 12 tuổi trở lên có thể nhìn rõ hơn nếu được đeo kính đúng số hoặc phẫu thuật mắt, nếu thích hợp.

9 cách để bảo vệ đôi mắt

  • Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ
  • Nắm được tiền sử các bệnh về mắt của các thành viên trong gia đình. Điều này là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những bệnh về mắt có tính chất di truyền.
  • Ăn những thức ăn tốt cho mắt như rau có lá màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn, cải lá), cá chứa nhiều axit béo omega – 3 (như cá hồi, cá ngừ, cá bơn).
  • Giữ cân nặng hợp lý.
  • Đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc làm các công việc nhà, như sơn tường, sửa chữa nhà cửa…
  • Bỏ thuốc lá hoặc không bao giờ hút thuốc lá.
  • Đeo kính râm khi đi ra ngoài, việc này có thể ngăn được 99-100% tia cực tím.
  • Rửa tay sạch trước khi gỡ kính áp tròng ra và rửa sạch kính áp tròng để tránh viêm nhiễm.
  • Xây dựng một môi trường an toàn cho mắt ở nơi làm việc.
Mắt và sức khỏe

Chăm sóc mắt cũng có lợi ích cho sức khỏe nói chung. Những người có vấn đề về thị lực thường dễ mắc các bệnh như tiểu đường, giảm thính lực, bệnh tim mạch, huyết áp cao, đau lưng dưới và đột quỵ hơn những người có thị lực tốt. Họ cũng có nguy cơ té ngã, chấn thương và trầm cảm cao hơn. Trong số những người trên 65 tuổi, hơn 50% đã bị mù, và hơn 40% trong số họ có thị lực đã được điều trị; tất cả họ đều cho rằng sức khỏe của họ yếu hoặc không tốt. Nhưng hơn 20% người cao tuổi với thị lực tốt cho rằng họ cảm thấy sức khỏe của họ rất tốt.

Việc kiểm ra mắt sẽ càng quan trọng hơn nếu bạn:

  • Bị giảm thị lực
  • Đau mắt
  • Khô mắt hoặc đỏ mắt
  • Mắc chứng song thị
  • Bị tiểu đường
  • Thường xuyên thấy những bụi nhỏ li ti xuất hiện trước mắt
  • Lóa mắt
  • Cảm thấy có quầng đen xung quanh các nguồn sáng

Tiểu đường và mắt

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn sẽ phải quan tâm đến mắt nhiều hơn. Kiểm soát lượng đường huyết cũng như huyết áp để tránh các bệnh về mắt.

Bệnh võng mạc do tiểu đường là một biến chứng thường thấy của tiểu đường và thường ảnh hưởng đến cả hai mắt. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mù lòa của người cao tuổi tại Mỹ. Chẩn đoán sớm bệnh võng mạch do tiểu đường và điều trị kịp thời có thể giảm nguy cơ mù lòa. Mặc dù vậy, khoảng 50% số bệnh nhân không khám mắt thường xuyên, dẫn đến việc chẩn đoán và điều trị muộn. Phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt có thể giúp bạn giữ được đôi mắt khỏe mạnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vì sao mắt trở nên mỏi mệt sau một ngày dài làm việc?

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm