Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Thời tiết lạnh khô của mùa Đông ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Đừng vội lo lắng, hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua mùa đông an toàn để mẹ tròn, con vuông.

Mang thai vào mùa Đông, bà bầu cần lưu ý gì?

Vào mùa Đông, phụ nữ mang thai cần đề phòng bệnh đường hô hấp như ho, cảm cúm

Uống nhiều nước

Không khí khô hanh của mùa Thu và Đông có thể khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Trong khi đó, bà bầu cần uống lượng nước nhiều hơn bình thường để đảm bảo mức nước ối nuôi dưỡng thai nhi.

Phụ nữ mang thai được khuyến nghị uống 2 – 2,3l nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước dừa, nước ép hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không thể thay thế việc uống nước ấm.

Mặc đủ ấm

Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao và cảm thấy ấm áp hơn người bình thường. Tuy nhiên, bà bầu không nên chủ quan hay ăn mặc phong phanh trong thời tiết lạnh. Cơ thể Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm với nhiệt độ và gió lạnh, dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho, cảm lạnh.

Bà bầu nên phối đồ theo các lớp, chọn trang phục ôm dáng và ấm áp

Vào mùa đông, bà bầu nên mặc nhiều lớp quần áo có khả năng giữ nhiệt để có thể dễ dàng cởi bớt khi cần. Bạn có thể quàng thêm khăn để giúp giữ ấm vùng cổ. Khi ra ngoài trời, một chiếc áo khoác dài, có thể kéo khóa (đóng cúc) để che được phần bụng của người mẹ là lựa chọn lý tưởng.

Tiêm phòng cúm

Phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ gặp biến chứng bệnh cúm nguy hiểm. Đồng thời, khi bị cúm, bạn cũng có nguy cơ gặp phải các biến chứng thai kỳ như chuyển dạ sớm và sinh non.

Bà bầu có thể tiêm phòng cúm vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Khi bạn thực hiện tiêm phòng cúm khi mang thai, các kháng thể được tạo ra trong cơ thể của mẹ sẽ được truyền sang thai nhi. Những kháng thể này sẽ bảo vệ em bé khỏi bệnh cúm cho đến 6 tháng tuổi, khi trẻ có thể chủng ngừa cúm lần đầu tiên.

Tích cực vận động trong nhà

Cơ thể phụ nữ mang thai khó thích ứng với chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường trong phòng kín và ngoài trời. Do đó, bà bầu nên hạn chế ra ngoài vào mùa đông, đặc biệt trong thời tiết lạnh kèm theo mưa hoặc gió lớn.

Khi không thể ra ngoài thường xuyên, bà bầu vẫn nên tích cực vận động thể chất để cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe. Các bài tập tại nhà như yoga cho bà bầu còn đem lại hiệu quả thư giãn và hỗ trợ quá trình sinh nở.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng da mùa đông giúp hạn chế tình trạng làn da nứt nẻ ở bà bầu

Những thay đổi về nội tiết trong suốt thai kỳ gây ảnh hưởng lớn đến làn da của phụ nữ. Vào mùa đông, da dễ bị mất độ ẩm, trở nên khô ráp và nứt nẻ. Bà bầu nên sử dụng nước tắm có độ ấm vừa phải (không quá nóng) và dưỡng ẩm cho da sau khi tắm. Khuỷu tay, bàn tay, bụng và ngực là những vùng da cần được chăm sóc trong quá trình mang thai.

Thêm rau củ quả vào chế độ ăn dành cho bà bầu

Bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung vitamin khi chưa có chỉ định của bác sỹ. Để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông, Phụ nữ có thai cần bổ sung nhiều hoa quả, rau củ tươi vào chế độ dinh dưỡng.

Trái cây giàu chất chống oxy hóa như hoa quả họ cam chanh, kiwi và lựu giúp bà bầu chống chọi tốt hơn với các bệnh do thời tiết. Đặc biệt, nguồn vitamin C dồi dào trong nhóm thực phẩm này giúp làn da của bà bầu tràn đầy sức sống hơn trong mùa đông.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 4 loại vắc xin cần tiêm phòng trước khi mang thai

Quỳnh Trang H+ (Theo Firstcry) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm