Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của giấc ngủ
Hành động đơn giản –NGỦ- thực sự có tác dụng rất mạnh mẽ. Giấc ngủ ảnh hưởng hầu như đến tất cả các khía cạnh của cơ thể. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, xương và cơ mà còn ảnh hưởng đến hoạt động hiệu quả của bộ não.
Não bộ của chúng ta cũng giống như chiếc máy vi tính, chúng phải xử lí số lượng lớn trong ngày, và sau đó là tổ chức, lưu trữ và xóa bỏ những dữ liệu không cần thiết vào ban đêm.
Nhiều người thường coi thường tầm quan trọng của giấc ngủ. Trong khi sống trong sự phủ định, thay vì đi ngủ, một số người sẽ đặt ra những kế hoạch dự án “khẩn cấp”mà họ cần phải hoàn thành trước khi đi ngủ. Cuối cùng, họ sẽ ngủ quên trước máy tính, úp mặt xuống bàn làm việc. Nếu họ thức giấc vào ban đêm, họ sẽ tỉnh dậy và… lại tiếp tục sử dụng máy tính. Họ thậm chí còn không cho bản thân một cơ hội để có được một phần giấc ngủ còn lại chất lượng.
Các nhà nghiên cứu thường thảo luận về vệ sinh giấc ngủ - một thuật ngữ yêu thích cho các kỹ thuật giúp bạn có được một giấc ngủ để phục hồi cơ thể. Ban đầu, có thể bạn sẽ miễn cưỡng khiến các thói quen hàng ngày gặp nhiều hạn chế. Nhưng theo thời gian, những thực hàng này cùng với thuốc điều trị sẽ mang lại hiệu quả:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại của việc ngủ không đủ giấc
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.