Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Khắc phục rối loạn cương dương bằng những phương pháp tự nhiên

Rối loạn cương dương, hay bất lực, là một vấn đề lớn đối với nhiều đàn ông hiện nay. Bệnh làm giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng cương cứng nên gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh bằng những phương pháp tự nhiên đã được chứng minh là đem lại hiệu quả.

Tập thể dục

Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị rối loạn cương dương. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, điều cực kỳ quan trọng đối với sự cương cứng và cải thiện huyết áp. Tập thể dục có thể làm tăng sản xuất testosterone tự nhiên, một yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Các loại thực phẩm bạn ăn có thể có tác động trực tiếp đến rối loạn cương dương. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và cá, và với ít khẩu phần thịt đỏ và ngũ cốc tinh chế, làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp duy trì cân nặng một cách ổn định, điều này rất quan trọng bởi vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các vấn đề về mạch máu. Đây là hai yếu tố góp phần gây ra rối loạn cương dương.  

Điều chỉnh giấc ngủ

Giấc ngủ kém chất lượng có thể là một yếu tố góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Một đánh giá được công bố trên tạp chí Brain Research (Hoa Kỳ) nhấn mạnh mối quan hệ giữa mức độ hormone giới tính testosterone, chức năng tình dục và giấc ngủ. Nồng độ testosterone tăng khi giấc ngủ được cải thiện và giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng tình dục.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc gây ra những vấn đề về mạch máu như tắc nghẽn hoặc hẹp động mạch. Điều này làm cho khả năng cung cấp máu đến dương vật bị hạn chế, gây khó khăn trong việc cương cứng, ảnh hưởng đến chức năng tình dực, làm giảm ham muốn tình dục.

Hạn chế rượu

Hệ thống thần kinh trung ương chịu trách nhiệm giải phóng nitric oxide, một chất thiết yếu để sản xuất và duy trì sự cương cứng. Tuy nhiên, rượu làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, khiến nó hoạt động kém hiệu quả, từ đó gây thiếu hụt nitric oxide dẫn đến rối loạn cương dương.

Theo dõi những loại thuốc của bạn

Tác dụng phụ của thuốc cũng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc. Những loại thuốc phổ biến gây ra tác dụng này có thể kể đến như thuốc tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, một số thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc trợ tim, thuốc giảm cholesterol, thuốc chống loạn thần, thuốc nội tiết tố, corticosteroid và thuốc trị hói đầu ở nam giới. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sỹ nếu muốn ngừng sử dụng thuốc.

Châm cứu

Châm cứu đã được chứng minh là biện pháp hiệu quả cho đàn ông rối loạn cương dương. Phương pháp này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine (Hoa kỳ) đã chỉ ra rằng, châm cứu giúp tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt ở những người đàn ông bị rối loạn cương dương do tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm.

Sử dụng thảo dược

Theo các chuyên gia, có rất nhiều phương thuốc thảo dược giúp cải thiện chức năng tình dục. Và một trong số những loại thảo dược cho thấy sự hiệu quả có thể kể đến là hồng sâm và nước ép lựu. Hồng sâm được cho là làm tăng sản xuất nitric oxide, cải thiện lưu lượng máu, tăng ham muốn tình dục, nước ép lựu với khả năng chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Thuốc nào gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục?

Nguyễn Kiên H+ (Theo Everyday Health) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 09/08/2020

    Capsaicin là gì và chúng có những lợi ích gì đặc biệt?

    Capsaicin đang ngày càng được sử dụng nhiều như một chất bổ sung trong các loại thực phẩm chức năng. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết chúng có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân.

  • 09/08/2020

    Mì, bún làm từ bột nưa tốt cho sức khỏe như thế nào?

    Bún nưa được làm từ bột konjac, hay còn gọi là bột khoai nưa. Bột khoai nưa chứa nhiều chất xơ, là thực phẩm lý tưởng cho những người đang giảm cân hoặc ăn kiêng với chế độ Keto.

  • 09/08/2020

    Mẹo dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em mùa Covid-19

    Ngoài việc rửa tay, đeo khẩu trang và duy trì khoảng cách xã hội, thì hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần được coi là yếu tố cần thiết giúp hạn chế nguy cơ trẻ em bị lây nhiễm virus SARS-CoV-2.

  • 09/08/2020

    Làm sao để cải thiện bệnh gout an toàn, hiệu quả tại nhà?

    Gout là bệnh về xương khớp mạn tính gây đau đớn cho người mắc. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tàn phế, sỏi thận, suy thận, các bệnh về tim mạch...

  • 09/08/2020

    Đánh trống ngực sau khi ăn: Hãy cẩn thận với các thực phẩm sau

    Trong nhiều trường hợp, đánh trống ngực thường là lành tính, đặc biệt nếu chúng xảy ra không quá thường xuyên. Tuy nhiên, nếu các cơn đánh trống ngực diễn ra thường xuyên, ví dụ như sau khi ăn, bạn nên cảnh giác với một số thực phẩm mình ăn, cảnh giác với bệnh rối loạn nhịp tim nguy hiểm.

  • 08/08/2020

    Dầu bơ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau do viêm khớp?

    Mặc dù không nổi tiếng như dầu ô liu, nhưng dầu bơ mang lại không ít lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện, dầu bơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm đau do viêm khớp và hơn thế nữa.

  • 08/08/2020

    Cảnh giác với thoát vị rốn ở trẻ em

    Thoát vị rốn là một trong những mặt bệnh bẩm sinh thường gặp ở rốn. Hầu hết các bé đều được phát hiện rất sớm trong 6 tháng đầu sau sinh. Bệnh lý này có thể tự khỏi khi bé dưới 3 tuổi. Trong thời gian đó cần theo dõi tình trạng rốn của bé, nếu có các dấu hiệu viêm của da vùng rốn (sưng, nóng, đỏ, đau) hoặc bé sốt, đau bụng thì cần cho bé đi khám ngay vì nếu để lâu, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

  • 08/08/2020

    Tập thở, xoa bóp phòng trị bệnh

    Với quan điểm “chính khí tồn nội, tà bất khả can (cơ thể có đủ sức đề kháng thì mầm bệnh không thể xâm nhập), chính khí (sức đề kháng) của cơ thể giảm sút thì tà khí (mầm bệnh) phong, hàn, thấp, thử, nhiệt xâm nhập cơ thể và gây bệnh. Chính khí đóng vai trò rất quan trọng, theo y học cổ truyền, để phòng tránh tà khí xâm nhập cơ thể, cần phải thực hành đồng thời nhiều biện pháp dưới đây:

Xem thêm