Khắc phục rối loạn cương dương bằng những phương pháp tự nhiên
Rối loạn cương dương, hay bất lực, là một vấn đề lớn đối với nhiều đàn ông hiện nay. Bệnh làm giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng cương cứng nên gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh bằng những phương pháp tự nhiên đã được chứng minh là đem lại hiệu quả.
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị rối loạn cương dương. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, điều cực kỳ quan trọng đối với sự cương cứng và cải thiện huyết áp. Tập thể dục có thể làm tăng sản xuất testosterone tự nhiên, một yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Các loại thực phẩm bạn ăn có thể có tác động trực tiếp đến rối loạn cương dương. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và cá, và với ít khẩu phần thịt đỏ và ngũ cốc tinh chế, làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp duy trì cân nặng một cách ổn định, điều này rất quan trọng bởi vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các vấn đề về mạch máu. Đây là hai yếu tố góp phần gây ra rối loạn cương dương.
Điều chỉnh giấc ngủ
Giấc ngủ kém chất lượng có thể là một yếu tố góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Một đánh giá được công bố trên tạp chí Brain Research (Hoa Kỳ) nhấn mạnh mối quan hệ giữa mức độ hormone giới tính testosterone, chức năng tình dục và giấc ngủ. Nồng độ testosterone tăng khi giấc ngủ được cải thiện và giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng tình dục.
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc gây ra những vấn đề về mạch máu như tắc nghẽn hoặc hẹp động mạch. Điều này làm cho khả năng cung cấp máu đến dương vật bị hạn chế, gây khó khăn trong việc cương cứng, ảnh hưởng đến chức năng tình dực, làm giảm ham muốn tình dục.
Hạn chế rượu
Hệ thống thần kinh trung ương chịu trách nhiệm giải phóng nitric oxide, một chất thiết yếu để sản xuất và duy trì sự cương cứng. Tuy nhiên, rượu làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, khiến nó hoạt động kém hiệu quả, từ đó gây thiếu hụt nitric oxide dẫn đến rối loạn cương dương.
Theo dõi những loại thuốc của bạn
Rối loạn cương dương có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc. Những loại thuốc phổ biến gây ra tác dụng này có thể kể đến như thuốc tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, một số thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta, thuốc trợ tim, thuốc giảm cholesterol, thuốc chống loạn thần, thuốc nội tiết tố, corticosteroid và thuốc trị hói đầu ở nam giới. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sỹ nếu muốn ngừng sử dụng thuốc.
Châm cứu
Châm cứu đã được chứng minh là biện pháp hiệu quả cho đàn ông rối loạn cương dương. Phương pháp này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine (Hoa kỳ) đã chỉ ra rằng, châm cứu giúp tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt ở những người đàn ông bị rối loạn cương dương do tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm.
Sử dụng thảo dược
Theo các chuyên gia, có rất nhiều phương thuốc thảo dược giúp cải thiện chức năng tình dục. Và một trong số những loại thảo dược cho thấy sự hiệu quả có thể kể đến là hồng sâm và nước ép lựu. Hồng sâm được cho là làm tăng sản xuất nitric oxide, cải thiện lưu lượng máu, tăng ham muốn tình dục, nước ép lựu với khả năng chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Thuốc nào gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục?
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
