"Social Distancing" - Giãn cách xã hội là gì?
Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị tất cả mọi người đều nên đeo khẩu trang bằng vải ở nơi công cộng và tại những khu vực khó có thể duy trì khoảng cách 2 mét so với những người xung quanh. Điều này giúp làm chậm sự lây lan virus từ những người không có biểu hiện triệu chứng hoặc những người không biết rằng bản thân họ nhiễm virus. Việc đeo khẩu trang vải nên được thực hiện cả khi thực hiện giãn cách xã hội chứ không chỉ khi đi ra ngoài. Đây là điều quan trọng, góp phần dự trữ khẩu trang phẫu thuật và khẩu trang N95 để cung cấp cho nhân viên y tế.
“Quan trọng là tất cả mọi người đều cần phải thực hiện giãn cách xa xã hội, không chỉ ở những người mắc bệnh. Điều này có thể giúp các nhóm đối tượng dễ bị tổn thương như người cao tuổi tránh khỏi việc bị nhiễm virus. Chúng ta không thể biết được một ai đó có nhiễm bệnh hay không, khi mà việc kiểm tra sàng lọc vẫn còn chậm trễ và vẫn còn tỷ lệ nhỏ không phát hiện được khi người mới bị nhiễm, hoặc ủ bệnh kéo dài."
“Giãn cách xã hội là trách nhiệm của mọi cá nhân, để đảm bảo bản thân chúng ta không phải là một vector truyền bệnh, và để phá vỡ chuỗi lan truyền của dịch bệnh.” – trích lời giáo sư, tiến sĩ May Chu, khoa dịch tễ học tại Trường Y tế công cộng Aurora, bang Colorado, Hoa Kỳ.
Làm thế nào để thực hiện giãn cách xã hội?
Nói một cách ngắn gọn nhất là bạn hãy ở nhà hoàn toàn, không đi ra ngoài trừ khi có những việc thật cần thiết. Điều này không chỉ đúng cho những đối tượng bị bệnh mà kể cả những người khỏe mạnh. Đã có nhiều trường hợp mắc bệnh nhưng rất nhẹ hoặc không có triệu chứng, và lây lan cho những người xung quanh.
Bạn nên hủy bỏ tất cả các cuộc tụ họp đông người, bên ngoài cái “kén” của bạn. Những người họ hàng của bạn có thể vẫn được tính là cùng một cái “kén”, do vậy tất cả mọi người trong “kén” đều cần tránh tiếp xúc bên ngoài và cùng duy trì vệ sinh cá nhân ở mức độ cao nhất.
Theo các chuyên gia, nên đứng cách xa người khác khoảng 2 mét. Mặc dù 2 mét là một khoảng cách tương đối an toàn, đủ xa nếu bạn chỉ tiếp xúc trong thời gian ngắn, tuy nhiên nếu bạn ở trong phòng kín và có một cuộc hội thoại kéo dài ví dụ như một cuộc họp chẳng hạn, đó lại là một câu chuyện rất khác.
Khi ai đó mang bệnh và hắt hơi hay ho, virus có thể sống trên bề mặt vật các dụng như mặt bàn hay tay nắm cửa trong một khoảng thời gian. Để tránh lây lan khi chạm vào các vật dụng đó và chạm vào miệng, mũi, hãy rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi bạn ăn và ngay sau khi bạn về nhà.
Nhìn chung, các chuyên gia khuyên không nên tới nới đông người nếu không thực sự cần thiết như đi đến phòng tập thể dục, tham gia phương tiện giao thông công cộng, … đều đẩy lây lan dịch bệnh. Do vậy, bạn nên thực hiện giãn cách xã hội, cho dù bạn có mắc bệnh hay không.
Nhiều thành phố đã thực hiện những hạn chế tiếp xúc công cộng, bằng cách đóng cửa nhiều nhà hàng, quán bar hay những nơi tập trung đông người. Thậm chí, nhiều nơi còn ban hành những quy định xử phạt nếu bạn đến và tham gia ở những nơi này. Do vậy, bạn không nên đến đó, mà thay vào đó là dành nhiều thời gian ở nhà, tự chuẩn bị những món ăn ưa thích và dành thời gian nhiều hơn bên gia đình của mình.
Bạn nên thận trọng khi tiếp xúc với những người cao tuổi, vì họ là nhóm đối tượng có nguy cơ bị bệnh nặng nề khi mắc bệnh. Một trong những mục tiêu chính hiện nay là giữ an toàn cho những người cao tuổi, do đó bạn nên gọi điện thoại, gọi video với họ hơn là đến tận nơi. Hơn nữa, việc di chuyển ra ngoài cái “kén” cũng là không nên, thậm chí có thể bị phạt khi bạn đi khỏi nơi cư trú.
Giãn cách xã hội là điều vô cùng quan trọng không chỉ đối với sức khỏe bản thân mà còn của toàn xã hội. Nhưng điều quan trọng không kém là làm thế nào để mọi người vẫn có thể kết nối được với nhau, để giảm thiểu khả năng bị cô lập và cảm thấy cô đơn. Bạn nên gọi điện thoại, trò chuyện video với mọi người để giúp bản thân thoải mái và vui vẻ trong khoảng thời gian khó khăn này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Cách li xã hội có thể cứu mạng sống của hàng triệu người
Bạn có biết rằng, mì tôm có rất nhiều carbohydrate nhưng ít chất xơ, vitamin khoáng chất, khi ăn vào cơ bản sẽ không có lợi ích gì. Nếu thường xuyên ăn mì tôm bạn sẽ phải đối mặt với những tác hại sau.
Nhiễm trùng vết mổ xảy ra khi mầm bệnh nhân lên tại vị trí vết mổ, dẫn đến nhiễm trùng. Nhiễm trùng vết mổ có thể xảy ra sau bất kỳ cuộc phẫu thuật nào. Nhiễm trùng vết mổ khá phổ biến, xảy ra trong 2 đến 5% các ca phẫu thuật liên quan đến vết mổ. Tỷ lệ nhiễm trùng khác nhau tùy theo loại phẫu thuật. Hầu hết các nhiễm trùng vết mổ là nhiễm trùng do tụ cầu. Nhiễm trùng vết mổ có thể gây ra các biến chứng, bao gồm nhiễm trùng huyết, một bệnh nhiễm trùng trong máu của bạn có thể dẫn đến suy nội tạng.
Nhiễm giun là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe thể chất và dinh dưỡng của trẻ. Cha mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý sau khi tẩy giun định kỳ cho trẻ.
“Bóng đè” là một rối loạn giấc ngủ, tên khoa học là chứng tê liệt khi ngủ. Khi gặp hiện tượng này thường xuyên người bệnh nên được tư vấn và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa.
Nhiều người lo ngại rằng, ở những người tăng huyết áp bị trầm cảm, thuốc trị huyết áp sẽ làm trầm trọng trầm cảm ở người bệnh. Nhưng một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đan Mạch, xem xét hàng chục loại thuốc thường được sử dụng trị tăng huyết áp, không tìm thấy mối liên hệ này, ngược lại, 9 loại thuốc huyết áp có liên quan đến việc giảm nguy cơ trầm cảm.
Tiêu chảy ảnh hưởng đến hầu hết tất cả mọi người tại một thời điểm nào đó. Đau bụng hoặc rối loạn đường ruột có thể kèm theo tiêu chảy. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm nhạy cảm với thực phẩm, nhiễm vi khuẩn hoặc virus, sử dụng thuốc hoặc rượu. Chúng cũng có thể là kết quả của căng thẳng hoặc các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS).
Thay vì ép con ăn bằng mọi cách, bố mẹ có thể áp dụng những cách khoa học, an toàn để trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng.
Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên uống nước cam. Người đang uống thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh