Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hiểu đúng về mỡ và cách loại bỏ chúng khỏi cơ thể

Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta bao gồm hai loại: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, trước hết bạn cần trang bị cho mình kiến thức về hai loại mỡ này.

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng là gì?

Mỡ dưới da được hình thành do quá trình tích trữ năng lượng của cơ thể. Lớp mỡ này khiến chúng ta có sức sống và làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Nói cách khác, mỡ dưới da như một nguồn năng lượng dự trữ cho các hoạt động cần thiết của cơ thể.Mặt khác, khi năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng chúng ta tiêu hao mỗi ngày thì lớp mỡ dưới da sẽ dày lên, tạo thành mỡ thừa. Lớp mỡ thừa này nhìn chung rất khó phân hủy và khó đào thải ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế chất béo tích tụ lại trong cơ thể tùy theo mức thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể của bạn bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ. Khi đó mỡ sẽ không chỉ tồn tại dưới da mà còn trực tiếp xuất hiện ở khu vực các cơ quan nội tạng. Đó là quá trình hình thành của mỡ nội tạng.

Khi mỡ tích tụ quá nhiều trong cơ thể

Xét về tác hại, mỡ dưới da tuy chưa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan nội tạng nhưng lại là loại mỡ “cứng đầu” khó loại bỏ. Chúng khiến cơ thể chúng ta trở nên nặng nề, các hoạt động vận động nhẹ cũng dễ khiến ta trở nên mệt mỏi. Ngoài ra, mỡ dưới da còn là “tiền đề” để hình thành mỡ nội tạng - loại mỡ vô cùng nguy hại đối với sức khỏe con người.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-1

Mỡ nội tạng là loại mỡ “khó loại bỏ - nhiều biến chứng”, dễ dẫn đến sự gia tăng chất béo xung quanh các cơ quan trong cơ thể. Chất béo nội tạng dư thừa này sẽ làm cản trở dòng lưu thông của máu và bạch huyết đến các cơ quan nội tạng.

Nhóm dễ bị tích tụ mỡ ở vùng bụng?

Tính chất cuộc sống bận rộn ngày nay làm chúng ta ít vận động, điều đó đã tác động không nhỏ đến việc mỡ thường xuyên tích tụ ở vùng bụng. Đối tượng thường bị béo bụng là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng, tiếp đó là đối tượng nam nữ thường xuyên dùng rượu bia và người nội trợ, phụ nữ trung niên…

Loại bỏ mỡ tích tụ bằng cách nào?

Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật ngày nay, nhiều công nghệ giảm béo hiện đại an toàn không xâm lấn đã ra đời. Những công nghệ hiện đại này ứng dụng nhiệt độ cao, hóa đông mỡ hoặc sóng RF để tác động, ly giải mỡ ra khỏi cơ thể mà người dùng không cần trải qua bất kỳ quá trình phẫu thuật đau đớn nào.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-2

Bên cạnh đó, để loại bỏ mỡ thừa, điều tiên quyết cần ghi nhớ là phải tăng cường vận động. Bạn nên tránh xa các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống rượu bia, dùng thức ăn nhanh, ăn quá nhiều bánh kẹo đồ ngọt... Các hoạt động thể chất mạnh mẽ như là chạy, bơi lội, đi xe đạp, chơi bóng đá hoặc tennis... cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Hãy luôn ghi nhớ rằng kẻ thù của mỡ thừa chính là hoạt động.

Mặt khác, với những người có lớp mỡ dưới da quá dày và việc loại bỏ mỡ bằng luyện tập rất tốn thời gian, hút mỡ chính là một giải pháp đáng cân nhắc. Tuy nhiên, bạn cần phải xác định rõ thông tin, tìm hiểu kỹ về cơ sở điều trị cũng như bác sĩ chuyên môn thực hiện cho mình một cách kỹ lưỡng, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn ăn uống quá độ

BS. VÕ THÀNH TRUNG - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 26/09/2020

    Ung thư máu và thiếu máu

    Ở một người khỏe mạnh, thiếu máu cũng giống như một chiếc đèn báo hiệu “kiểm tra động cơ” trên xe vậy, có thể do một nguyên nhân nào đấy và không nên bị bỏ qua.

  • 26/09/2020

    Mẹo để hình thành thói quen chạy bộ buổi sáng

    Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy thể dục vào buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức dậy cùng bạn. Chạy bộ buổi sáng không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng mà còn có thể cho bạn cảm giác thỏa mãn như khi đã hoàn thành được điều gì đó to lớn ngay khi ngày mới vừa bắt đầu.

  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

Xem thêm