Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hiểu đúng về mỡ và cách loại bỏ chúng khỏi cơ thể

Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta bao gồm hai loại: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, trước hết bạn cần trang bị cho mình kiến thức về hai loại mỡ này.

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng là gì?

Mỡ dưới da được hình thành do quá trình tích trữ năng lượng của cơ thể. Lớp mỡ này khiến chúng ta có sức sống và làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Nói cách khác, mỡ dưới da như một nguồn năng lượng dự trữ cho các hoạt động cần thiết của cơ thể.Mặt khác, khi năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng chúng ta tiêu hao mỗi ngày thì lớp mỡ dưới da sẽ dày lên, tạo thành mỡ thừa. Lớp mỡ thừa này nhìn chung rất khó phân hủy và khó đào thải ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế chất béo tích tụ lại trong cơ thể tùy theo mức thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể của bạn bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ. Khi đó mỡ sẽ không chỉ tồn tại dưới da mà còn trực tiếp xuất hiện ở khu vực các cơ quan nội tạng. Đó là quá trình hình thành của mỡ nội tạng.

Khi mỡ tích tụ quá nhiều trong cơ thể

Xét về tác hại, mỡ dưới da tuy chưa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan nội tạng nhưng lại là loại mỡ “cứng đầu” khó loại bỏ. Chúng khiến cơ thể chúng ta trở nên nặng nề, các hoạt động vận động nhẹ cũng dễ khiến ta trở nên mệt mỏi. Ngoài ra, mỡ dưới da còn là “tiền đề” để hình thành mỡ nội tạng - loại mỡ vô cùng nguy hại đối với sức khỏe con người.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-1

Mỡ nội tạng là loại mỡ “khó loại bỏ - nhiều biến chứng”, dễ dẫn đến sự gia tăng chất béo xung quanh các cơ quan trong cơ thể. Chất béo nội tạng dư thừa này sẽ làm cản trở dòng lưu thông của máu và bạch huyết đến các cơ quan nội tạng.

Nhóm dễ bị tích tụ mỡ ở vùng bụng?

Tính chất cuộc sống bận rộn ngày nay làm chúng ta ít vận động, điều đó đã tác động không nhỏ đến việc mỡ thường xuyên tích tụ ở vùng bụng. Đối tượng thường bị béo bụng là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng, tiếp đó là đối tượng nam nữ thường xuyên dùng rượu bia và người nội trợ, phụ nữ trung niên…

Loại bỏ mỡ tích tụ bằng cách nào?

Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật ngày nay, nhiều công nghệ giảm béo hiện đại an toàn không xâm lấn đã ra đời. Những công nghệ hiện đại này ứng dụng nhiệt độ cao, hóa đông mỡ hoặc sóng RF để tác động, ly giải mỡ ra khỏi cơ thể mà người dùng không cần trải qua bất kỳ quá trình phẫu thuật đau đớn nào.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-2

Bên cạnh đó, để loại bỏ mỡ thừa, điều tiên quyết cần ghi nhớ là phải tăng cường vận động. Bạn nên tránh xa các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống rượu bia, dùng thức ăn nhanh, ăn quá nhiều bánh kẹo đồ ngọt... Các hoạt động thể chất mạnh mẽ như là chạy, bơi lội, đi xe đạp, chơi bóng đá hoặc tennis... cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Hãy luôn ghi nhớ rằng kẻ thù của mỡ thừa chính là hoạt động.

Mặt khác, với những người có lớp mỡ dưới da quá dày và việc loại bỏ mỡ bằng luyện tập rất tốn thời gian, hút mỡ chính là một giải pháp đáng cân nhắc. Tuy nhiên, bạn cần phải xác định rõ thông tin, tìm hiểu kỹ về cơ sở điều trị cũng như bác sĩ chuyên môn thực hiện cho mình một cách kỹ lưỡng, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn ăn uống quá độ

BS. VÕ THÀNH TRUNG - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm