Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hiểu đúng về mỡ và cách loại bỏ chúng khỏi cơ thể

Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta bao gồm hai loại: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, trước hết bạn cần trang bị cho mình kiến thức về hai loại mỡ này.

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng là gì?

Mỡ dưới da được hình thành do quá trình tích trữ năng lượng của cơ thể. Lớp mỡ này khiến chúng ta có sức sống và làm ấm cơ thể khi trời lạnh. Nói cách khác, mỡ dưới da như một nguồn năng lượng dự trữ cho các hoạt động cần thiết của cơ thể.Mặt khác, khi năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng chúng ta tiêu hao mỗi ngày thì lớp mỡ dưới da sẽ dày lên, tạo thành mỡ thừa. Lớp mỡ thừa này nhìn chung rất khó phân hủy và khó đào thải ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, thực tế chất béo tích tụ lại trong cơ thể tùy theo mức thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể của bạn bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ. Khi đó mỡ sẽ không chỉ tồn tại dưới da mà còn trực tiếp xuất hiện ở khu vực các cơ quan nội tạng. Đó là quá trình hình thành của mỡ nội tạng.

Khi mỡ tích tụ quá nhiều trong cơ thể

Xét về tác hại, mỡ dưới da tuy chưa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan nội tạng nhưng lại là loại mỡ “cứng đầu” khó loại bỏ. Chúng khiến cơ thể chúng ta trở nên nặng nề, các hoạt động vận động nhẹ cũng dễ khiến ta trở nên mệt mỏi. Ngoài ra, mỡ dưới da còn là “tiền đề” để hình thành mỡ nội tạng - loại mỡ vô cùng nguy hại đối với sức khỏe con người.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-1

Mỡ nội tạng là loại mỡ “khó loại bỏ - nhiều biến chứng”, dễ dẫn đến sự gia tăng chất béo xung quanh các cơ quan trong cơ thể. Chất béo nội tạng dư thừa này sẽ làm cản trở dòng lưu thông của máu và bạch huyết đến các cơ quan nội tạng.

Nhóm dễ bị tích tụ mỡ ở vùng bụng?

Tính chất cuộc sống bận rộn ngày nay làm chúng ta ít vận động, điều đó đã tác động không nhỏ đến việc mỡ thường xuyên tích tụ ở vùng bụng. Đối tượng thường bị béo bụng là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng, tiếp đó là đối tượng nam nữ thường xuyên dùng rượu bia và người nội trợ, phụ nữ trung niên…

Loại bỏ mỡ tích tụ bằng cách nào?

Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật ngày nay, nhiều công nghệ giảm béo hiện đại an toàn không xâm lấn đã ra đời. Những công nghệ hiện đại này ứng dụng nhiệt độ cao, hóa đông mỡ hoặc sóng RF để tác động, ly giải mỡ ra khỏi cơ thể mà người dùng không cần trải qua bất kỳ quá trình phẫu thuật đau đớn nào.

hieu-dung-ve-mo-va-cach-loai-bo-chung-khoi-co-the-2

Bên cạnh đó, để loại bỏ mỡ thừa, điều tiên quyết cần ghi nhớ là phải tăng cường vận động. Bạn nên tránh xa các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống rượu bia, dùng thức ăn nhanh, ăn quá nhiều bánh kẹo đồ ngọt... Các hoạt động thể chất mạnh mẽ như là chạy, bơi lội, đi xe đạp, chơi bóng đá hoặc tennis... cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Hãy luôn ghi nhớ rằng kẻ thù của mỡ thừa chính là hoạt động.

Mặt khác, với những người có lớp mỡ dưới da quá dày và việc loại bỏ mỡ bằng luyện tập rất tốn thời gian, hút mỡ chính là một giải pháp đáng cân nhắc. Tuy nhiên, bạn cần phải xác định rõ thông tin, tìm hiểu kỹ về cơ sở điều trị cũng như bác sĩ chuyên môn thực hiện cho mình một cách kỹ lưỡng, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn ăn uống quá độ

BS. VÕ THÀNH TRUNG - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

Xem thêm