Theo các nghiên cứu, tình trạng căng thẳng tâm lý khi di chuyển, lái xe được coi là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch. Để đối mặt với các căng thẳng, một trong những lời khuyên dành cho bạn chính là âm nhạc.
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, phụ nữ nhạy cảm hơn với các kích thích bằng thính giác. Nghiên cứu tiến hành đánh giá nhịp tim của một nhóm phụ nữ và cho thấy, nhịp tim của các đối tượng tham gia tăng lên khi vừa lái xe vừa nghe nhạc và giảm xuống khi không được nghe nhạc. Có thể nói, sự thay đổi nhịp tim sẽ lớn hơn khi phụ nữ lái xe và có âm nhạc kèm theo, đồng nghĩa với việc họ cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, những người ít lái xe cũng sẽ thường cảm thấy căng thẳng hơn so với những người lái xe thường xuyên.
Căng thẳng ảnh hưởng đến tim như thế nào?
Giải thích cho nguyên nhân căng thẳng gây các ảnh hưởng đến tim, các chuyên gia cho rằng trong một tình huống cụ thể, hệ thần kinh giao cảm sẽ giải phóng Catecholamine (adrenaline và noradrenaline) trong máu, làm tăng lưu lượng máu về tim, tăng nhịp tim và kéo theo tăng huyết áp. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với các trường hợp có bệnh lý nền sẵn có như béo phì, tiểu đường, hoặc tăng cholesterol…
Âm nhạc có lợi như thế nào trong những trường hợp này?
Theo nghiên cứu vào năm 2017, việc sử dụng âm nhạc “cổ điển” và không gây kích thích mạnh có thể giúp giảm căng thẳng khi lái xe. Cũng theo nghiên cứu, việc sử dụng các nhạc cụ khác nhau và nội dung ngôn ngữ trong âm nhạc cũng có tác động khác nhau tùy thuộc vào từng người khác nhau. Hơn nữa, một nghiên cứu cũng đã báo cáo tác dụng cải thiện tác dụng của thuốc hạ huyết áp. Vì vậy, khi căng thẳng ập đến, cách tốt nhất để thư giãn là bạn nên nghe một thứ gì đó chậm rãi và nhẹ nhàng, đặc biệt là âm nhạc từ các loại nhạc cụ và không có bất kỳ nội dung hay giọng nói nào, chẳng hạn như nhạc cổ điển hoặc nhạc cụ.
Một số mẹo có thể kể đến như:
Tổng kết
Trong những dịp nghỉ lễ, Tết, việc tham gia giao thông có thể là một điều mà nhiều người thấy ái ngại và cảm thấy căng thẳng khi bắt buộc phải thực hiện. Tuy nhiên, việc nghe nhạc sẽ là một mẹo vô cùng hữu ích và giúp bạn giảm căng thẳng rất tốt. Theo các chuyên gia, âm nhạc cổ điển hay âm nhạc từ nhạc cụ, không mang nội dung hay câu chữ sẽ mang hiệu quả cao nhất trong việc giúp bạn thư giãn đầu óc. Một số mẹo nho nhỏ khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn như hít thở sâu, vươn vai, hay làm một điều gì đó thú vị và có ích trong khoảng thời gian này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Quy tắc vàng để có thực đơn an toàn những ngày Tết
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.