Việc siết và nghiến chặt răng này được gọi là chứng nghiến răng và thường mọi người thực hiện những chuyển động này trong miệng mà không hề nhận ra. Đặc biệt đúng với những ai nghiến răng vào ban đêm khi đang ngủ. Tật nghiến răng không chỉ là một thói quen khó chịu - nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng rối loạn, bao gồm đau, khó ngủ và tổn thương răng.
Theo chuyên gia, răng của bạn chỉ nên chạm vào nhau trong lúc ăn. Khi không nhai thức ăn, 2 hàm răng không nên chạm vào nhau. Khi răng của bạn chạm vào nhau – dù là trong tư thế nghiến bình thường hay do chứng nghiến răng – đều có thể dẫn đến sự mài mòn răng nhanh hơn.
Hậu quả của chứng nghiến răng là các cạnh của răng có thể bị mòn và xẹp. Nghiến răng có thể dẫn đến sứt mẻ miếng trám răng, gãy răng và mão răng bị hư hỏng hoặc bị văng ra khỏi răng.
Chuyên gia cho biết chứng nghiến răng có thể dẫn đến răng nhạy cảm - ăn thức ăn nóng hoặc lạnh cũng như thức ăn ngọt có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và đau đớn. Đây là kết quả của việc lớp men bị bào mòn, làm lộ ra những phần răng nhạy cảm hơn (như ngà răng). Răng thậm chí có thể trở nên nhạy cảm với không khí. Mọi người có thể cảm thấy rùng mình dọc sống lưng khi lông bàn chải đánh răng của họ cọ vào bề mặt răng bị mòn.
Theo các chuyên gia, chứng nghiến răng có thể dẫn đến đau đầu, đau mặt và đau tai. Một số cơ sử dụng để mở, đóng miệng và nhai thức ăn kết nối với khớp thái dương hàm – một cơ nối giữa hàm và hộp sọ của bạn. Tật nghiến răng gây ảnh hưởng lớn đến khớp thái dương hàm. Kết quả là hàm của bạn có thể cảm thấy đau và nhức ở phía trước tai. Áp lực lên khớp này do nghiến răng cũng có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm.
Bệnh nghiến răng là một dấu hiệu và triệu chứng của chứng rối loạn khớp thái dương hàm, nhưng chúng không giống nhau. Đồng thời, việc giải quyết chứng nghiến răng có thể ngăn nó tiến triển thành tình trạng nghiêm trọng hơn. Nếu bạn bị rối loạn khớp thái dương hàm, bạn có thể nghe thấy âm thanh lách cách hoặc bốp khi mở hoặc ngậm miệng - hoặc bạn có thể không thể mở miệng hoàn toàn.
Bệnh nghiến răng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm cho chứng ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này được mô tả là hơi thở của một người đột nhiên ngừng lại rồi lại tiếp tục trong khi ngủ. Những người nghiến răng khi ngủ có nhiều khả năng mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngáy. Theo một nghiên cứu vào năm 2019, 1/3 số bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng mắc chứng nghiến răng khi ngủ.
Làm thế nào để ngừng nghiến răng?
Thật không may là không có cách để chữa khỏi chứng nghiến răng. Nhưng nha sĩ sẽ có rất nhiều chiến thuật điều trị cho bạn.
Đeo bọc bảo vệ răng
Nha sĩ cho biết miếng bảo vệ miệng hoặc nẹp cắn là những khuyến nghị phù hợp cho chứng nghiến răng. Đối với nhiều bệnh nhân, điều này sẽ hữu ích. Nó không ngăn chặn hoặc chữa khỏi chứng nghiến răng nhưng sẽ bảo vệ răng khỏi bị mài mòn. Đồng thời bọc bảo vệ răng cũng làm giảm bớt các triệu chứng đi kèm với chứng nghiến răng, chẳng hạn như đau nhức cơ, tổn thương răng và các vấn đề về khớp thái dương hàm.
Thay đổi tư thế giữ miệng và hàm
Đối với những người nghiến răng khi thức, việc nhận thức được thói quen này - và sau đó điều chỉnh hành vi là rất hữu ích. Ngay khi bạn cảm thấy căng cơ, đó là dấu hiệu bạn nên thư giãn và thả lỏng một chút. Nguyên tắc chung là khi bạn không ăn (hoặc không nói), bạn nên ngậm miệng, tách răng ra và đặt lưỡi phía sau răng cửa trên vòm miệng. Điều này sẽ giúp cơ hàm của bạn được thư giãn để bạn không thể nghiến chặt răng.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ gây ra chứng nghiến răng, do đó, bạn nên có các chiến lược để giảm mức độ căng thẳng. Một số liệu pháp như thiền chánh niệm cũng có thể hữu ích cho những người mắc chứng nghiến răng liên quan đến lo âu.
Sử dụng thuốc
Nếu việc nghiến răng gây đau, chẳng hạn như đau đầu và đau mặt, hãy sử dụng các thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen.
Tạo một vài thay đổi trong chế độ ăn
Có mối liên quan giữa nghiến răng và uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng caffeine. Vì vậy, việc cắt giảm lượng caffeine và rượu trước khi đi ngủ có thể hữu ích. Các bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân tránh nhai kẹo cao su. Và nếu gặp khó khăn trong việc nhai hoặc mở miệng một cách thoải mái, bạn nên ăn kiêng những thực phẩm mềm (ví dụ: khoai tây nghiền, chuối, v.v.) để cơ bắp có thời gian phục hồi.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.