Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tắm mỗi ngày?
Tắm mỗi ngày có làm da bị khô, mất nước như nhiều người vẫn nghĩ, hay sẽ giúp da khỏe đẹp hơn?
Việc dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có lợi cho sức khỏe là điều hoàn toàn tự nhiên. Ngâm mình trong bồn tắm từ 2-3 lần mỗi tuần còn có thể còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của cả tinh thần lẫn thể chất.
1. Thở dễ dàng hơn
(Ảnh: Brightside)
Dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có tác động tích cực đến phổi cũng như chất lượng không khí mà bạn hít vào. Đặc biệt, nếu bạn tắm bằng nước ấm, hơi nước có thể làm giảm viêm xoang, thông mũi họng giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
2. Làm đẹp da
(Ảnh: Shutterstock)
Nhiều người cho rằng, tắm mỗi ngày có thể làm da bị khô vì không đủ dầu. Nhưng thực tế, việc tắm có thể giúp da hấp thụ độ ẩm, dù là trong thời tiết nóng bức hoặc hanh khô. Không chỉ vậy, tắm hàng ngày còn giúp bạn chống lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
3. Chống trầm cảm
(Ảnh: Brightside)
Hiện nay, có không ít các biện pháp tâm lý để điều trị trầm cảm, tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng có cơ hội nhận được nhận được phương pháp trị liệu tiêu chuẩn và không để lại di chứng. Vì vậy, ít có biện pháp điều trị tâm lý nào đơn giản và dễ dàng như việc tắm nước ấm mỗi ngày. Bạn có thể sẽ cảm thấy thư giãn, tâm lý thoải mái chỉ sau 5 ngày tắm bằng nước ấm.
4. Giúp ngủ ngon hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn tắm trước khi đi ngủ khoảng từ 1-2 giờ, nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi bạn đã lớn tuổi hoặc mắc chứng mất ngủ.
Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn, đánh tan cảm giác lo lắng, căng thẳng đưa bạn vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Tắm nước ấm cũng rất tốt cho sự phát triển cơ bắp của bạn, giúp các cơ thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy, nghe nhạc trong khi tắm còn có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
5. Làm dịu đau cơ bắp
(Ảnh: Depositphoto)
Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt trong khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn. Thêm một ít muối Epsom vào nước tắm còn có thể khử trùng và giảm đau.
Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện của bạn, nhưng đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ khi cơ bắp mệt mỏi. Việc làm dụng nó để kéo căng cơ quá mức vẫn rất có hại cho cơ bắp của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại khôn lường khi bạn không tắm rửa.
-
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột thế nào?
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
-
Bị rối loạn lo âu có tự khỏi được không?
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
-
Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày giảm cân có an toàn không?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
-
Phải làm gì khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ?
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
-
Cách kiểm soát cân nặng và đường huyết cho phụ nữ tuổi mãn kinh
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
-
Người làm việc ca đêm tăng nguy cơ bị béo phì
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
-
4 dấu hiệu trên da "tố" bạn có thể bị dị ứng rượu
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
-
8 lợi ích tuyệt vời của đi bộ thể dục
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
