“Điểm mặt” những loại tinh dầu giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Trong những ngày “đèn đỏ” nhiều chị em thường phải vật lộn với cơn đau bụng dữ dội, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Sử dụng tinh dầu sẽ giúp bạn đối phó với chứng đau bụng kinh dễ dàng.

Dưới đây là một số tinh dầu giúp giảm khó chịu, đau bụng cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt:

Tinh dầu hoa oải hương

Vì sao tinh dầu hoa oải hương có thể giúp giảm đau bụng kinh?

Do đặc tính chống viêm, dầu hoa oải hương giúp giảm đau bụng kinh và chảy máu kinh nguyệt hiệu quả. Khi chảy máu, tử cung rụng lớp niêm mạc bên trong, nó co lại và mở rộng để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài qua âm đạo của bạn. Điều này gây ra sưng và viêm các mạch máu xung quanh. Tinh dầu này làm dịu các chất prostaglandin có tác dụng giảm đau và co thắt tử cung. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn giúp thư giãn cơ bắp.

Tinh dầu quế

Trong các bài thuốc chữa chứng đau thắt trong chu kỳ, thành phần không thể thiếu chính là quế. Quế giúp giảm đau cơ, đau nhức toàn thân và giảm chứng đau bụng trước và trong mỗi kỳ kinh nguyệt.

Tinh dầu cây xô thơm (clary sage)

Giảm đau bụng kinh nhanh chóng bằng tinh dầu xô thơm

Cây xô thơm có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng nồng độ hormone một cách tự nhiên và kích thích mở rộng hệ thống bị tắc nghẽn. Đồng thời, xô thơm còn có khả năng kiểm soát hội chứng kinh nguyệt (PMS) như đầy hơi, chuột rút, thèm ăn, thay đổi tâm trạng.

Tinh dầu đinh hương

Từ xưa, dầu đinh hương đã được sử dụng làm dịu cơn đau bụng. Các hoạt chất từ dầu giúp thư giãn các dây thần kinh và hỗ trợ tiêu hóa trong trường hợp bạn ăn phải thực phẩm không phù hợp. Ngoài ra, loại dầu này cũng hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.

Tinh dầu cúc La Mã

Sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã có tác dụng an thần, làm giảm các cơn co thắt tử cung có thể gây đau bụng kinh. Thêm vào đó, tinh dầu hoa cúc còn giúp bạn thư giãn tốt hơn, xua tan tâm trạng khó chịu, gắt gỏng mỗi khi đến tháng.

Tinh dầu bạc hà

Mẹo kiểm soát đau bụng kinh bằng tình dầu bạc hà

Bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ, nó có thể làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu thực hiện ở 127 phụ nữ có chu kỳ đau được sử dụng viên nang chiết xuất từ bạc hà, kết quả cho thấy bạc hà có hiệu quả giúp chống viêm, giảm cường độ và thời gian đau hiệu quả. Có thể tinh dầu bạc hà có tác dụng tương tự.

Cách sử dụng tinh dầu

Bạn có thể nhỏ 2-3 giọt tinh dầu để massage bụng dưới, xông hoặc tắm và ngâm mình để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lạm dụng thuốc trị đau bụng kinh: Nhiều hệ lụy

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

15/11/2025

Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa

Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
15/11/2025

Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?

Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
15/11/2025

Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?

Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
15/11/2025

Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành

Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
14/11/2025

Những sai lầm khi ăn rau giảm cân khiến bạn mãi không gầy

Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...
14/11/2025

Những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai

Mặc dù biện pháp tránh thai thường an toàn khi sử dụng, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe ngoài những tác dụng phụ phổ biến như tăng cân hoặc chảy máu bất thường (rong kinh). Cùng tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai qua bài viết sau đây!
13/11/2025

Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
13/11/2025

Hiểu về chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn 0

Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.