Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?
Có rất nhiều thông tin khẳng định rằng, việc luyện tập cơ mặt rất hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, giảm mỡ thừa ở má, giúp khuôn mặt thon gọn. Nhưng có rất ít nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả thực sự của những bài luyện tập này, thậm chí, nhiều chuyên gia như bác sỹ Jeffrey Spiegel, trưởng khoa phẫu thuật thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình tại trường Đại học Y khoa Boston còn cho rằng, các bài tập cho khuôn mặt là hoàn toàn không có hiệu quả.
Tại sao các bài tập cơ mặt không hiệu quả?
Không chắc chắn giúp giảm mỡ thừa ở mặt
Thông thường, luyện tập các cơ bắp sẽ tiêu tốn calo, đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm cân/giảm mỡ. Tuy nhiên, chúng ta không thể quyết định được việc cơ thể sẽ giảm kích thước ở phần nào. Vì vậy, mặc dù các bài tập cơ mặt có thể sẽ giúp bạn có cơ mặt khỏe hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là việc bạn có một gương mặt thon gọn hoàn toàn là nhờ việc mỉm cười theo nhịp mỗi ngày vì điều này còn do rất nhiều yếu tố khác nữa)
Bác sỹ Spiegel và nhiều chuyên gia khác cho rằng, việc luyện tập tập trung vào một phần nào đó của cơ thể để giảm kích thước phần đó sẽ không có hiệu quả. Chỉ có một điều đúng, đó là biện pháp không cần phẫu thuật duy nhất để giảm mỡ thừa ở mặt chính là việc giảm cân nói chung, thông qua luyện tập và ăn uống. Trên thực tế, luyện tập cơ mặt thậm chí còn có thể mang lại những phản ứng không mong muốn, ví dụ như làm mặt bạn trông già hơn so với tuổi.
Các cơ ở vùng mặt là một mạng lưới chằng chịt và phức tạp. Chúng có thể được gắn với xương, với da hoặc gắn với những cơ khác. Không giống như xương, da có khả năng đàn hồi và có thể chống lại các lực tác động. Cũng tức là, việc luyện tập cơ mặt sẽ gây ra một áp lực lên da và sẽ làm giãn cơ mặt, chứ không phải thắt chặt cơ mặt lại. Sự thật là rất nhiều nếp nhăn trên da mặt chúng ta là hậu quả của việc hoạt động cơ mặt quá nhiều. Nếp nhăn ở khóe miệng khi cười, vết chân chim ở khóe mắt hay nếp nhăn trên trán, tất cả đều là do vùng cơ ở đó hoạt động quá nhiều.
Ý tưởng luyện tập cơ mặt sẽ giúp da bạn căng mịn hơn hoàn toàn là sai lầm. Điều ngược lại mới là đúng. Ví dụ, như chất Botox thường để tiêm vào da trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ, sẽ ngăn chặn các nếp nhăn bằng cách làm co cứng các cơ mặt, thậm chí là làm liệt hẳn các cơ mặt. Nếu bạn để ý, bạn sẽ nhận thấy rằng, những người bị liệt một phần cơ mặt, ví dụ như sau tai biến mạch máu não, thường sẽ có làn da mịn và ít nếp nhăn hơn tại ví trí bị liệt.
Vậy làm gì sẽ có hiệu quả?
Bạn đừng vội nản lòng và lo lắng. Một lần nữa, bạn nên nhớ rằng, cách duy nhất làm thon gọn mặt mà không cần đụng đến dao kéo chính là giảm cân trên toàn cơ thể, thông qua ăn uống và luyện tập. Tuy nhiên, cấu trúc xương và cơ mặt của mỗi người sẽ khác nhau, do vậy, gương mặt bầu bĩnh của bạn rất có thể là do cấu trúc xương, chứ không phải là do mỡ thừa.
Không có một biện pháp nào có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa tự nhiên cả. Sớm hay muộn, quá trình này cũng sẽ xảy ra với bạn. Nhưng biết được việc gì có hiệu quả và việc gì không có hiệu quả sẽ làm bạn bớt lo lắng về quá trình lão hóa. Nhưng có một điều chắc chắn rằng, lo lắng sẽ làm tăng số lượng nếp nhăn của bạn. Do vậy, để giảm nếp nhăn, trước hết, bạn nên bớt lo lắng và tự tin hơn vào vẻ đẹp của chính bản thân mình!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 dấu hiệu bệnh lí đang hiện hữu trên khuôn mặt của bạn
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.