Vitamin C đặc biệt quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Các tế bào da của bạn sử dụng vitamin C để bảo vệ khỏi tác hại của căng thẳng do ô nhiễm, khói thuốc lá và tia UV. Da của bạn cũng cần vitamin C để tạo ra collagen.
Vitamin C dạng bột là một sản phẩm còn khá mới trên thị trường nhưng gần đây nó đã trở nên phổ biến. Bột vitamin C có thể được trộn với huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm để giúp bảo vệ da mặt của bạn và giảm các dấu hiệu lão hóa.
Bột vitamin C có công dụng gì?
Không phải tất cả các dạng vitamin C đều có thể đi qua da của bạn. Để làn da của bạn sử dụng được vitamin C, nó cần ở dạng axit ascorbic. Tuy nhiên, axit ascorbic không ổn định và bị phân hủy khi tiếp xúc với nhiệt, oxy hoặc ánh sáng. Một số lợi ích của việc thoa vitamin C lên mặt bao gồm:
Vitamin C là chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong làn da của bạn. Các tế bào da của bạn lưu trữ vitamin C để ngăn ngừa tổn thương từ các yếu tố môi trường. Tia UV, ô nhiễm và hút thuốc đều có thể gây hại cho làn da của bạn bằng cách tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định, kéo các điện tử từ tế bào của bạn và gây ra thiệt hại.
Collagen chiếm phần lớn trọng lượng khô của da bạn. Cơ thể cần vitamin C để tổng hợp loại protein này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dung dịch vitamin C có hiệu quả cao trong việc tổng hợp collagen.
Vitamin C ức chế một loại enzym gọi là tyrosinase. Tyrosinase chuyển đổi axit amin tyrosine thành melanin, sắc tố mang lại màu sắc cho làn da của bạn. Một đánh giá năm 2019 đã phân tích 31 thử nghiệm lâm sàng liên quan đến người da trắng và người Trung Quốc trong độ tuổi từ 18 đến 50. Họ phát hiện ra rằng vitamin C có thể hữu ích để ngăn ngừa các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng khác giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Sau khi làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hàm lượng vitamin E suy giảm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng vitamin C giúp bổ sung vitamin E sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Sử dụng bột vitamin C cho da mặt như thế nào?
Sử dụng bột vitamin C có thể mang lại những lợi ích sau:
Bôi vitamin C lên mặt có thể giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen do tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C tại chỗ ức chế sản xuất melanin, là nguyên nhân làm cho làn da trở nên sẫm màu.
Da sản xuất ít collagen hơn khi bạn già đi. Sự mất mát collagen là một trong những yếu tố khiến làn da của bạn chảy xệ. Bôi vitamin C lên mặt có thể giúp cải thiện quá trình sản xuất collagen của da, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hoặc chế độ ăn uống thiếu vitamin C.
Khi bạn già đi, da của bạn có xu hướng trở nên kém đàn hồi và mỏng hơn, điều này có thể góp phần hình thành các nếp nhăn. Mặc dù sự hình thành các nếp nhăn phần lớn được xác định trước do di truyền, nhưng việc tiếp xúc nhiều lần với tia UV có thể phá vỡ collagen và elastin và khiến da bạn bị lão hóa sớm. Đắp bột vitamin C lên mặt có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Cơ thể của bạn cần vitamin C trong tất cả các giai đoạn. Bôi vitamin C vào vết thương có thể làm tăng tốc độ chữa lành và giảm sẹo.
Da của bạn thường xuyên tiếp xúc với các tia UV có hại và ô nhiễm trong bầu không khí, có thể gây ra stress oxy hóa. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da của bạn khỏi sự căng thẳng này. Đắp bột vitamin C lên mặt có thể giúp bão hòa lượng vitamin C mà tế bào của bạn có sẵn.
Một số người khẳng định rằng vitamin C giúp họ giảm thâm quầng mắt. Vitamin C có thể giúp giảm quầng thâm mắt bằng cách kích thích sản xuất collagen.
Khi bạn trộn bột vitamin C với kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da, dung dịch có thể có kết cấu thô. Loại hạt này có thể giúp tẩy tế bào chết trên khuôn mặt của bạn.
Khi thoa bột vitamin C lên mặt, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn đang sử dụng loại bột dùng để bôi ngoài da. Việc sử dụng viên uống vitamin C nghiền nát có thể không có tác dụng.
Dưới đây là cách bạn có thể thoa vitamin C dạng bột lên mặt:
Như với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, bạn nên thử nghiệm một lượng nhỏ vitamin C dạng bột trên một phần nhỏ của da ở vị trí ít nhìn thấy hơn 24 giờ trước khi thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Bằng cách này, bạn có thể xem liệu mình có bị dị ứng với nó hay không.
Tóm lại, bột vitamin C dạng bột được cho là ổn định hơn so với các dạng khác của vitamin C. Bạn có thể trộn nó với các loại serum và kem dưỡng da để giúp cải thiện sức khỏe làn da của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích của vitamin C cho làn da
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.