Bí quyết chăm sóc da khi bước sang tuổi 30
Sau 30 tuổi, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để gìn giữ nét thanh xuân trên gương mặt, phụ nữ tuổi 30 nên chăm sóc da theo những bí quyết sau đây.
Làn da tuổi 30 cần được bảo vệ trước các dấu hiệu lão hóa.
Các vấn đề về da thường gặp sau tuổi 30
Quá trình lão hóa của cơ thể được biểu hiện rõ nhất trên làn da. Do tốc độ tái tạo của tế bào chậm lại, khả năng tự chữa lành của da cũng giảm đi rõ rệt. Khi bước sang tuổi 30, bạn có thể gặp những vấn đề về da sau:
Các dấu hiệu lão hóa
Các vết nhăn bắt đầu xuất hiện khi phụ nữ bước sang tuổi 30.
Quá trình lão hoá da là kết quả của nhiều yếu tố như môi trường, tác động của tia UV và tuổi tác. Các protein có vai trò quan trọng với độ đàn hồi của da như collagen và elastin sẽ giảm dần theo thời gian, gây ra các vết nhăn trên gương mặt bạn.
Da xỉn màu
Do các tế bào chết tích tụ nhiều trên lớp thượng bì, làn da của bạn không còn tràn đầy sức sống như tuổi 20.
Da khô
Theo thời gian, làn da của bạn sẽ giảm tiết bã nhờn – lớp dầu tự nhiên giúp duy trì độ ẩm của làn da. Do đó, da dễ trở nên khô ráp, sần sùi hay kém mịn màng.
Nám da
Nám da thường xuất hiện ở gò má và vùng trán.
Nám da là hiện tượng tăng sắc tố gây ra các mảng sẫm màu trên những khu vực da thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài.
Mụn ở xương quai hàm
Các thay đổi về nội tiết tố ở tuổi 30 có thể gây ra tình trạng nổi mụn dọc xương hàm ở phụ nữ.
Quầng thâm, bọng mắt
Khi bước sang tuổi 30, thói quen sinh hoạt, làm việc căng thẳng, thiếu ngủ của bạn có thể khiến vùng da dưới mắt xuất hiện quầng thâm, bọng mắt.
Bí quyết chăm sóc da sau tuổi 30
Tẩy da chết thường xuyên
Biện pháp tẩy da chết đúng cách giúp kích thích tái tạo tế bào biểu bì, khiến làn da mịn màng và sáng màu hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm tẩy da chết hóa học chứa acid hydroxy như AHA, BHA.
Dưỡng ẩm thường xuyên
Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ luôn tràn đầy sức sống.
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da sau tuổi 30. Để có làn da tươi trẻ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chứa acid hyaluronic hoặc các chất chống oxy hóa (vitamin C, E). Một lớp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng giúp bảo vệ làn da trước các tia UV gây lão hóa.
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa
Retinoid (các dẫn xuất của vitamin A), niacinamide (dẫn xuất của vitamin B3), vitamin C được xem là những thành phần chống lão hóa hiệu quả. Do đó, khi tìm kiếm kem dưỡng da chống lão hóa, chị em hãy ưu tiên những sản phẩm chứa các hoạt chất trên.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giữ gìn làn da rạng rỡ. Do đó, dù bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, chị em vẫn nên cố gắng ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Bạn cũng có thể đầu tư các sản phẩm kem dưỡng mắt để giảm tình trạng thâm quầng và các vết nhăn quanh mắt.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn giàu rau củ quả, uống đủ nước giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, bạn cũng có thể thử chế độ ăn low-carb (hạn chế tinh bột) để cải thiện tình trạng da mụn sần sùi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bí quyết chăm sóc da tay mềm mịn ngay tại nhà.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
