Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?

Đại tiện là việc chúng ta đều phải làm và làm thường xuyên. Tuy nhiên, có thể bạn đã từng thắc mắc: Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần?

Bao nhiêu lâu thì nên đi đại tiện một lần

Chẳng hạn bạn đại tiện một lần mỗi ngày, nhưng đôi khi bạn chứng kiến một người bạn, một người thân hay ai đó có thói quen đi vài lần một ngày… Phải chăng một trong số các bạn có “vấn đề”?

Đừng lo lắng. Tần suất đi đại tiện có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người trưởng thành đại tiện 3 lần một ngày, trong khi người khác có thể chỉ 3 lần một tuần.  

Việc bao nhiêu lâu bạn phải đi vệ sinh bị ảnh hưởng bởi những yếu tố như di truyền, khẩu phần – ăn càng ít chất xơ (lượng chất xơ cần có cho phụ nữ là 25 đến 30g một ngày), bạn càng ít đi vệ sinh. Đồng thời những yếu tố đó cũng ảnh hưởng việc bạn có đi vệ sinh dễ dàng hay không. Tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn đi vệ sinh đều đặn hơn vì nó giúp tăng lực co cơ ở ruột.

Hơn nữa, nếu bạn quá lo lắng việc mình đại tiện nhiều hoặc ít có thể khiến sự việc tồi tệ hơn. Đó là vì não và ruột có liên quan mật thiết nhờ mạng lưới thần kinh và chất dẫn truyền thần kinh. Khi bạn lo lắng, cơ thể đưa máu trực tiếp đến cơ quan thiết yếu như tim và phổi và đưa máu ra từ hệ tiêu hóa – khiến đường ruột bị rối loạn. Điều đó có thể dẫn tới táo bón hoặc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Thực tế, điều mà bạn nên lo lắng về tần suất đi vệ sinh của bạn là khi thói quen đó đột ngột thay đổi, dù là tần suất tăng lên hay giảm đi. Chẳng hạn nếu thông thường bạn đi vệ sinh hàng ngày nhưng đột ngột thay đổi thành ba lần một ngày, bạn cần phải lưu ý, thậm chí có thể đi khám. Tương tự nếu bạn thay đổi theo chiều hướng ngược lại, rất có thể bạn bị táo bón.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ chẩn đoán những nguyên nhân không nghiêm trọng, chẳng hạn thay đổi trong khẩu phần hoặc thuốc bạn đang dùng, bạn vừa đi du lịch, hoặc tập thể dục nhiều hoặc ít hơn bình thường – tất cả những yếu tố đó có thể làm thay đổi tần suất của bạn. Nếu một trong những điều trên không đúng, bác sĩ có thể gợi ý thay đổi khẩu phần. Chẳng hạn khi bạn bị tiêu chảy, hãy ăn thêm thức ăn ít xơ để làm cứng phân. Hoặc ngược lại, uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu xơ nếu bạn bị táo bón.

Một số lý do khác khiến bạn phải gặp bác sĩ ngay cả khi tần suất đi vệ sinh vẫn như bình thường: thấy máu ở phân hoặc trên giấy vệ sinh, phân bị mảnh và giống sợi dây hoặc đau quặn bụng khi cố đi vệ sinh. Những triệu chứng này có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm hội chứng ruột kích thích, bệnh celiac, bệnh viêm ruột hoặc ung thư đại và trực tàng.

Xem thêm thông tin về bài viết: 5 dấu hiệu bạn rối loạn tiêu hóa dù không có dấu hiệu dạ dày

Bình luận
Tin mới
  • 22/11/2017

    Sự thật thú vị về các vi sinh vật đường ruột

    Các vi sinh vật nhỏ bé, có thể nói là tí hon sống trong dạ dày và ruột, có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn (theo hướng tích cực) lên số đo vòng 2, não và hệ miễn dịch của bạn.

  • 22/11/2017

    Infographic: Tư thế ngủ dễ chịu nhất khi bị đau, chấn thương

    Có giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn nhanh hồi phục các vết thương, nhưng làm sao để ngủ khi các cơn đau lưng, đau vai, cổ… cứ liên tục hành hạ bạn? Infographic dưới đây sẽ gợi ý những tư thế ngủ thoải mái nhất, giúp bạn không còn phải trằn trọc hàng đêm vì những cơn đau.

  • 22/11/2017

    Bạn biết gì về chất béo trong dầu ăn?

    Khi nói đến chế độ ăn uống, chất béo lập tức bị kết tội. Với một số chất béo, điều này là hợp lý, chẳng hạn như cholesterol có thể sẽ đóng vai trò nhất định trong các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nhưng không phải tất cả các chất béo đều như vậy.

  • 22/11/2017

    3 cách khắc phục môi khô nẻ

    Thời tiết thất thường, khắc nghiệt khiến đôi môi khô ráp, bong da, thậm chí còn bị nứt nẻ, chảy máu.

  • 22/11/2017

    Dấu hiệu cho thấy bạn không phải bị cảm lạnh thông thường

    Cảm lạnh thông thường rất dễ chuẩn đoán, tuy nhiên đôi khi có thể bị nhầm với những tình trạng bệnh nghiệm trọng hơn. Vậy làm cách nào để phân biệt?

  • 22/11/2017

    6 thắc mắc về cúm bạn cần biết

    Hàng triệu người trên thế giới bị mắc cúm hàng năm, theo kết quả từ Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ. Có thể bạn nghĩ rằng mình đã hiểu về cúm – một bệnh lây truyền phổ biến. Nhưng sự thực thì có vô số những thông tin không đúng về cúm đang được nhiều người tin theo.

  • 22/11/2017

    Hội nghị khoa học toàn quốc lần thứ VI-2017 Phòng chống các bệnh không lây nhiễm

    Ngày 21/11/2017, tại Hà Nội, Tổng hội Y học Việt Nam đã tổ chức Hội nghị khoa học toàn quốc lần thứ VI năm 2017 với chủ đề “Phòng chống các bệnh không lây nhiễm”.

  • 22/11/2017

    6 loại thực phẩm bất ngờ giúp bạn giữ ấm trong mùa đông này

    Khi mùa đông tới và nhiệt độ ngày một giảm đi, bạn có thể sẽ chuẩn bị khăn choàng, găng tay, mũ len và áo len thật dày để bảo vệ mình khỏi cái lạnh. Nhưng, việc bạn ăn gì vào mùa đông thực ra cũng có thể giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể.

Xem thêm