Ăn gì khi bị lạc nội mạc tử cung?

Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chị em, thậm chí có thể gây vô sinh. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đến quá trình hỗ trợ điều trị bệnh.

Nội mạc tử cung chính là lớp tế bào trên bề mặt tử cung, là địa điểm làm tổ cho phôi trong quá trình mang thai. Nếu quá trình thụ thai không diễn ra thì lớp nội mạc này bong và trôi ra ngoài cùng máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, có những trường hợp các mảnh vụn của lớp nội mạc bị chảy ngược trở lại vào ống dẫn trứng hoặc lên đến buồng trứng, bị tắc ở bộ phận nào đó ngoài tử cung, bám ở đó gây ra viêm nhiễm và chảy máu. Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi lớp nội mạc này không được thải ra theo con đường tự nhiên mà quay trở lại ống dẫn trứng.

Có rất nhiều phụ nữ đã thử chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm viêm và làm dịu phản ứng xấu của hệ thống miễn dịch đối với mô nội mạc tử cung “lạc trôi” khỏi vị trí. Chế độ ăn uống cải thiện tình trạng các cơn đau và giúp loại bỏ thêm estrogen (hormone sinh dục nữ).

Dưới đây là những gợi ý về những thực phẩm nên ăn và không nên dành cho người bị lạc nội mạc tử cung:

Ăn gì khi lạc nội mạc tử cung?

Bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây vào thực đơn hằng ngày

Chế độ ăn uống hàng ngày nên cung cấp 75gr protein từ các nguồn như cá, trứng… Một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn cho bệnh lạc nội mạc tử cung:

- Rau có vitamin B: Các loại rau tốt nhất là bắp cải, rau mầm, bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, củ cải và cải xoong. Chế độ ăn uống cần có đủ chất xơ và vitamin B từ rau xanh để giúp cơ thể đối phó với sự phá vỡ liên tục của estrogen lưu thông.

- Thực phẩm giàu chất sắt: Có 2 loại sắt có sẵn trong thực phẩm, sắt heme từ nguồn protein (như thịt đỏ, trứng, cá) và sắt không phải heme từ nguồn thực vật ( như rau xanh, lá, củ cải đường, quả mơ khô).

- Axit béo omega: Gồm 1 muỗng canh dầu thực vật ép lạnh trong bữa ăn hàng ngày. Tránh chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa thấp. Nguồn axit béo omega trong các loại cá có dầu như cá hồi Alaska hoang dã, cá bơn Thái Bình Dương, các loại hạt cây, hạt và dầu ô liu ép lạnh nguyên chất.

- Chất xơ: Bổ sung trái cây, rau, quả hạch, hạt, đậu, lúa mạch đen, yến mạch, gạo, ngô, kê… hằng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy bài tiết estrogen dư thừa.

- Nước: Uống 4-6 ly nước (khoảng 300ml) mỗi ngày. Tránh chất caffeine, đường tinh chế, chất làm ngọt, soda...

Tránh những loại thực phẩm nào khi bị lạc nội mạc tử cung?

Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung tránh xa thực phẩm giàu chất béo, vì chúng có thể làm tăng mức độ lưu thông estrogen trong cơ thể. Nếu trong chế độ ăn uống nhiều chất béo cơ thể sẽ sản xuất càng nhiều estrogen. Theo Shepperson Mills, giám đốc của Phòng khám Nội mạc tử cung và Sinh sản Anh cho biết, phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên tránh thực phẩm như thịt đỏ, sữa…

Ngoài ra, nên tránh các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt... vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và làm đảo lộn cách mà estrogen được cơ thể bài tiết. Khi loại trừ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống, cần đảm bảo ăn thay thế để tránh sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Triệu chứng thường gặp của lạc nội mạc tử cung

Lê Tuyết H+ ( Theo everydayhealth) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

14/09/2025

Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
13/09/2025

5 loại vitamin cần thiết nên bổ sung vào mùa thu

Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
13/09/2025

10 thủ phạm gây ngứa da đầu và cách tìm cách giải quyết

Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.
12/09/2025

Những điểm đáng chú ý về vắc-xin điều trị ung thư của Nga

Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.
12/09/2025

5 loại cá nước ngọt giàu dinh dưỡng giúp sống khỏe mỗi ngày

Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.
12/09/2025

Tại sao bạn bị mụn ở đường viền hàm?

Mụn ở đường viền hàm có thể do những nguyên nhân như thay đổi hormone, căng thẳng hoặc sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da. Bạn có thể giúp ngăn ngừa mụn ở đường viền hàm bằng cách rửa mặt nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, ăn chế độ ăn uống cân bằng và tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cần.
11/09/2025

6 loại trà chống viêm tốt nhất cho cơ thể

Các loại trà giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mạn tính. Tham khảo 6 loại trà chống viêm được đánh giá là tốt nhất.
11/09/2025

6 biện pháp giúp kiểm soát triệu chứng cúm khi giao mùa

Thời điểm giao mùa là khi tiết trời chuyển từ nóng sang mát, hoặc từ se lạnh sang hanh khô, do vậy, luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Trong giai đoạn này, các ca nhiễm cúm theo mùa có xu hướng gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở nhóm người có hệ miễn dịch suy yếu như trẻ em, người cao tuổi và người mắc bệnh nền. Triệu chứng cúm có thể khởi phát đột ngột và gây mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.