Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 thói quen làm hại da của bạn

Đôi khi, những thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn lại làm hại chính bạn. Hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây nếu muốn có một làn da khỏe mạnh:

7 thói quen làm hại da của bạn

Điều quan trọng nhất khi chăm sóc làn da không phỉ là đến gặp chuyên gia da liễu mà chính là cách bạn chăm sóc da hàng ngày. Một số sai lầm phổ biến dưới đây sẽ có thể làm hại làn da của bạn:

Quên không dùng kem chống nắng hàng ngày, bao gồm cả những ngày mùa đông

Tia UVB – một trong số các tia làm cháy nắng trên da có cường độ mạnh hơn rất nhiều trong mùa hè, nhưng tia UVA lại thường có cường độ khá ổn định trong suốt cả năm. Tia UVA không làm da bạn cháy nắng nhưng tia UVA có những ảnh hưởng nhất định đến tình trạng lão hóa da (bao gồm xuất hiện nếp nhăn và chấm đồi mồi) và ung thư da. Tia UVA còn có khả năng xuyên qua kính và mây, điều đó có nghĩa là tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ văn phòng của bạn hoặc cửa kính xe hơi.

Tốt nhất là bạn hãy tự bảo vệ làn da của bạn bằng cách bôi kem chống nắng phổ rộng (SPF 30) hoặc một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống nắng hằng ngày, trong cả năm.

Tắm nước nóng quá lâu

Tắm nước nóng có thể giúp cho bạn đỡ bị đau cơ và rất tốt cho tâm trạng của bạn nhưng tắm nước nóng sẽ làm da bạn bị khô và thậm chí là sẽ bong ra từng mảng. Nước nóng sẽ làm da mất đi lớp dầu và lớp dưỡng ẩm tự nhiên trên da, làm da bị ngứa và ửng đỏ. Nước nóng cũng có thể làm tệ hơn các bệnh sẵn có trên da, như khô da, eczema hoặc bệnh rosacea, và cũng bởi ngứa có thể dẫn đến việc gãi, nên bạn cũng có thể có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.

Để có một làn da khỏe mạnh, hãy tắm với nước ấm vừa phải và tắm trong thời gian đủ để cơ thể bạn thư giãn và ra khỏi nhà tắm trước khi da bạn bắt đầu khô lại (Nếu gương nhà tắm bắt đầu bị phủ mờ sương, điều đó có nghĩa là nước tắm quá nóng). Lau khô người và thoa kem dưỡng ẩm (hoặc dầu dừa) để làn da có thể giữ được độ ẩm cần thiết.

Tẩy tế bào chết quá mức

Loại bỏ các lớp tế bào chết trên bề mặt da chắc chắn là một cách để trông trẻ hơn, trừ khi bạn lạm dụng cách này. Bạn có thể không nhận ra rằng việc cọ xát hoặc dùng bàn chải không phải là cách duy nhất để tẩy tế bào chết. Một số thành phần chống lão hóa trong các loại kem dưỡng ẩm và serum cũng có tác dụng như một chất hóa học để tẩy tế bào chết.

Mọi người thường sử dụng retinoid và axit alpha-hydroxy (AHA) cùng với các thiết bị làm sạch cơ học nhưng chúng thường làm da ửng đỏ và bị kích ứng hơn, thay vì làm da sáng và rạng rỡ. Do vậy, nếu da bạn bắt đầu trông như bị viêm, bạn nên xem lại tần suất sử dụng máy rửa mặt hoặc AHA của bạn.

Ngủ ít

Rất khó để có được làn da trong mơ nếu bạn không thường xuyên ngủ đủ giấc. Ban đêm cũng là thời gian để làn da thực hiện nhiều công việc tự sửa chữa, như tạo ra các tế bào mới và loại bỏ các tế bào chết, tế bào tổn thương. Bản thân làn da của bạn sẽ có tác dụng như hầu hết các loại kem dưỡng da bạn thoa vào buổi tối.

Chưa có một bằng chứng nào được đưa ra để cho thấy rằng bạn ngủ bao nhiêu là đủ để có làn da đẹp, nhưng dựa vào một tổng hợp của hơn 5.000 nghiên cứu gần đây, khuyến cáo đưa ra rằng người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày.

Đi ngủ mà không rửa mặt

Lý tưởng nhất, là bạn sẽ rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, rất ít người trong số chúng ta rửa mặt trước khi đi ngủ. Đi ngủ với lớp trang điểm, lớp dầu hoặc các tạp chất khác còn lưu ở trên mặt sẽ làm tắc nghẽn các nang lông và dẫn đến mụn. Không rửa mặt trước khi đi ngủ cũng sẽ phá vỡ chu kỳ tế bào, khiến làn da của bạn bị xỉn màu. Để loại bỏ tất cả những gì còn sót lại trên mặt, hãy rửa mặt trước khi đi ngủ.

Cố gắng loại bỏ mụn

Mụn không phải là vấn đề về vệ sinh mà là vấn đề về hormone. Và rửa mặt quá mức bằng các loại sữa rửa mặt thô hoặc các hạt tẩy da chết không có tác dụng loại bỏ mụn. Việc này chỉ làm mụn mọc thêm và làm da bạn bị kích ứng hơn, và thậm chí có thể làm da bạn không thể sử dụng các sản phẩm trị mụn được nữa. Thay vào đó, hãy rửa mặt nhẹ nhàng bằng các sản phẩm có chứa axit salicylic để có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và dưỡng da bằng cách loại bỏ các tế bào chết.

Gãi, bóp, nặn mụn

Khi bạn cố gắng gãi, bóp, nặn mụn, hậu quả để lại do việc sẽ rất nghiêm trọng. Nặn mụn sẽ làm tăng khả năng bị viêm và thậm chí có thể để lại sẹo vĩnh viễn trên mặt. Với một số bệnh lý trên da, gãi có thể làm giảm cảm giác khó chịu do bệnh gây ra (ví dụ như bệnh eczema), nhưng gãi có thể làm nghiêm trọng thêm vấn đề của bạn. Gãi sẽ làm tăng sự nhạy cảm của các gốc dây thần kinh và làm da bạn thậm chí còn ngứa hơn. Cách trị mụn an toàn và hiệu quả hơn là thoa lên nốt mụn các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic và dưỡng ẩm da hàng ngày để không bị ngứa. Còn nếu như bạn bị mụn mà không thể lành lại được, đó có thể là dấu hiệu của ung thư da. Bạn nên đến khám bác sỹ để nhận được lời khuyên và tư vấn cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các cách làm giảm nếp nhăn trên da

Bình luận
Tin mới
  • 19/01/2021

    10 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đầy hơi

    Đầy hơi là một tình trạng rất phổ biến, đa phần do thói quen ăn uống không lành mạnh, tình trạng căng thẳng của bản thân hoặc nhiều vấn đề khác tác động gây ra. Đầy hơi gây ra cảm giác khó chịu, đôi khi gây phiền toái khi quá đầy hơi và khiến bạn phải “xả” ở những nơi công cộng. Vậy tình trạng này có nguyên nhân từ đâu?

  • 19/01/2021

    6 loại nấm adaptogen giúp cải thiện sức khỏe toàn diện

    Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, người tiêu dùng đang có xu hướng ngày càng quan tâm hơn tới các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Một trong những thực phẩm dẫn đầu xu hướng có thể kể tới các loại nấm adaptogen.

  • 19/01/2021

    Có nên sử dụng ibuprofen để giảm đau khi mang thai?

    Thai kỳ là một khoảng thời gian thú vị của mọi người phụ nữ, tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng dễ dàng, cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

  • 19/01/2021

    9 thực phẩm giúp “làm sạch” gan tốt không thể ngờ

    Gan được cho là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Một lá gan khỏe mạnh sẽ đào thải hết tất cả độc tố có hại ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây là cách tốt nhất để “lọc sạch” và giữ cho gan khỏe mạnh.

  • 19/01/2021

    Rau má – thần dược dưỡng da thần kỳ

    Rau má là một loại rau đã rất "thịnh hành" trong giới làm đẹp, nhưng vẫn còn ít người biết đến công dụng thần kỳ của nó trong việc chữa lành các vết thương, đặc biệt là mụn trứng cá trên da.

  • 18/01/2021

    Những phương pháp giúp ngủ nhanh chỉ trong 10, 60 hoặc 120 giây!

    Dành quá nhiều thời gian cho việc cố gắng chìm vào giấc ngủ hơn việc thực sự được ngủ là một vấn đề thường gặp của nhiều người. Nếu não bộ của bạn không được nghỉ ngơi, cơ thể cũng tổn hại theo. Tuy nhiên, có một vài mẹo khoa học để giúp bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn và cơ thể được vào chế độ nghỉ ngơi tốt nhất.

  • 18/01/2021

    Những dấu hiệu cảnh báo mất cân bằng nội tiết tố nữ

    Mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, suy giảm nhan sắc và tâm sinh lý của phụ nữ. Dưới đây là những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết trong cơ thể bạn cần biết để có biện pháp xử trí kịp thời.

  • 18/01/2021

    Quan hệ bằng miệng làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng

    Nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí Cancer (Mỹ) chỉ ra rằng, quan hệ bằng miệng (khẩu giao, oral sex) làm tăng nguy cơ mắc ung thư vùng đầu, cổ.

Xem thêm